• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako pomoći bebama i malenčadi da se prilagode ljetnom računanju vremena (i natrag!)

Već je dovoljno teško dovesti vašeg upornog spaljivca da ode u krevet. Ali ako vaš mališ također prilagođava ljetno računanje vremena (ili "povratak"), on može imati još teže vrijeme umirivanja — i možda se pretvoriti u super-rani polaženik.

Na jedan ili drugi način, postoje neke jednostavne stvari koje možete pokušati da vratite vašeg bebu ili malenčeta na spavajući trag.

Kako će ljetno računanje vremena utjecati na moju bebu?

Prijelaz na "proljeće naprijed" ili "jesen natrag" uključuje vremensku promjenu od samo jedan sat — ali čak i to može utjecati na spavanje vašeg mališ. Ali razne bebe imaju raspon potreba za spavanjem, što znači da neke možda neće biti previše pogodjene kad ljetno računanje vremena (DST) dođe ili završi. Druge, međutim, mogu biti ljutije kad roditelji nastoje usklađivati što se događa na satu s normalnim rutinama spavanja svoje malenčadi.

Bebe, malenče i mijenjajući se satovi mogu biti teška mješavina. Nekih rano polaženika možda probude čak ranije ujutro nego obično kad se sat pomakne. I kada je vrijeme za ići u krevet, neke bebe i malenče mogu završiti preumorne dok se bore da održe korak s novijim, kasnijim satom.

Koliko dugo traje prilagodba beba i malenčadi na ili iz ljetnog računanja vremena?

Kao i s bilo kojim pomakom u postavljenoj rutini, prilagodba promjeni satova je proces. Može potrajati samo par dana prije nego vaša beba ili malenče vrati na svoj normalni raspored spavanja, dok drugi s osjetljivijim bebu satovima mogu potrajati duže.

Na sreću, prijelaz na ili iz DST je privremeni zaostatak u spavajućoj rutini malenčeta — i čak ako vaše ima teže prilagodbu, većina djece tendira useliti u vremensku promjenu unutar tjedna ili dva.

Kako pripremiti moju bebu ili malenče za početak i kraj ljetnog računanja vremena?

Postoji nekoliko različitih načina da pomognete beбама и malenčadi da ostanu u sinkronizaciji s njihovim tjelesnim satovima, tako da isprobajte da vidite koji je najbolji za vaše dijete:

• Ostanite na putu. To znači mijenjate satove kao-obično i gurnete vašeg malenčeta da se probudi, jede, igra, uspi i ide u krevet u uobičajenim vremenima prema onome što sat kaže. On može biti ljutito neko vrijeme, ali više se držite vaših rutina, brže će se prilagoditi vremenskoj promjeni.
• Zadržajte lježanje istim. Beve i malenče cvijetu na čvrstoj rutini za lježanje, uključujući hranjenje, knjige, grclje i pjesme, tako da slijedite vašu kao-obično da pokazujete vašem malenčetu da je vrijeme za umirivanje, čak i tijekom ljetnog računanja vremena.
• Učinite sobu tamnom. Nažalost, ne možete objasniti bebi ili malenčetu što je ljetno računanje vremena ili zašto je još svjetlo vani u vrijeme lježanja (ili obrnuto kad završi). Ali možete pokušati prevariti unutarnji sat vašeg mališ blokiranjem svjetla u njegovoj sobi. Koristite tamnije žaluzine, zavjese ili rolete, i nadamo se da će pomoći ubrzati spavanje.
• Pustite sunce da sviječi. S druge strane, izlaganje svjetlosti je važno ujutro, jer signalizira bebama i malenčetu da je vrijeme za probuditi. Otvorite žaluzine u bebu sobi ili upalite svjetla kad ga pozdravljate da započnete dan.
• Zaštitite uspine. Iskušljivo je skratiti, produljiti ili čak ukinuti redovitu uspinu kako biste pomogli vašem dojenčetu ili malenčetu da se prilagodi na ili iz DST, ali to se ne preporučuje. Umjesto toga, nastavite držati sve uspine koje vaše dijete normalno uzima na rasporedu ljetnog računanja vremena za bebu.
• Prilagodite postepeno. Ako je vaš mališ osjetljiv na vremenske promjene, polako pomaknite vrijeme lježanja i buđenja nekoliko dana prije "skakanja naprijed" ili "pada natrag". Na primjer, ako se tipično budi u 7 ujutro, on će biti budan u 6 nakon jesenske promjene. Dakako, prvi dan, spustite ga u krevet 15 minuta kasnije nego uobičajeno da biste potaknuli da spava 15 minuta duže, do 7:15. Drugi dan, spustite ga 30 minuta kasnije tako da je budan u 7:30. Do kraja DST, on će (nadamo se) biti budan u 8 ujutro (7 ujutro kad mijenjate satove) — točno na rasporedu!
• Skratite rutinu po potrebi. Imate malenče s obvislim trepcima? U redu je pojednostaviti vašu rutinu ljetnog računanja vremena za spavanje nekim večerima ako to ima smisla. Preskočite tu dodatnu knjigu ili dugu pjesmu u korist bržeg lježanja.

Pokušajte ne previše brinuti u licu početka ili završetka ljetnog računanja vremena. S strpljenjem i nekoliko mikro prilagodbi, nagovaranje vaše bebe ili malenčeta da se podudara s novim satom satova je proces kroz koji skoro svako malenče prolazi s letećim bojama.