• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Koliko dugo nakon trudnoće možete imati seks?

Vaš se svijet drastično mijenja nakon imanja bebe. Osjećaj u raspoloženju za seks može potrajati neko vrijeme za both vas i vašeg partnera. I bilo da se baviš nedostatkom spavanja, hormoneskim nagibanjima, bolnim oporavkom, postpartalnom depresijom, problemima povezivanja s partnerom, ili svime navedenim, pokušaj ubrzati intimnu vezu može izgledati kao više muke nego što vrijedi.

Zato je važno polako ući u ovaj dio života i obrazovati sebe o onome što se očekuje. Ovde idemo preko preporučenog vremena čekanja, razloga zašto možda doživljavate bolan seks, zašto je uopće neobično da ne želite seks odmah, i savjete za kada ste spremni.

Kada možete imati seks?

Prema Američkom kolegiju akušera i ginekologa (ACOG), ne postoji postavljeno "razdoblje čekanja" prije nego žena može imati seks ponovo nakon porođaja. Liječnici su obično preporučivali odgoditi seks za četiri do šest tjedana nakon porođaja, ali u istini, ovaj savjet nije temeljen na dokazima. ACOG kaže da su šanse za krvarenje ili infekciju tijekom seksa prilično male nakon oko dvije tjedne postpartalno.

Vremenska linija može ovisiti o vrsti porođaja. Ako ste imali carski rez, povratak na seks ovisi o oporavku od veće operacije. U ovoj situaciji, odobrenje vašeg liječnika je kritično.

"Gotovo odmah nakon porođaja, vagina počinje izlječiti sama od traume vaginalnog porođaja", kaže dr. Peter Rizk, MD, FRCOG, FACOG. Ženska tijela su veoma elastična i neverjetno otporna, što Rizk kaže da čini brzinu izlječenja zaista iznimnom, posebno kada se dogode razdiri trećeg i četvrtog stepena.

Dok ne postoji čvrsto pravilo za kada možete imati seks nakon isporuke – vaginalni ili carski rez – Rizk kaže da većina liječnika tipično drži tradicionalnih šest tjedana nakon porođaja prije seksa.

"Ova preporuka ima više veze s time kada je vjerojatno sigurno imati seks, posebno ako žena ima perinealne šavove", kaže on. Ako ste razdirali ili imali episiotomiju tijekom vaginalnog porođaja, intimnost mora pričekati dok se to područje potpuno ne izlijeci.

A ako ste imali carski rez, Rizk kaže da ista preporuka od šest tjedana postpartalno stoji, ali razmislite o izbjegavanju partner-na-vrh pozicija poput misije kako biste zaštitili vaš izliječujući ožiljak.

Kad ste u sumnji, uvijek provjerite s liječnikom. Ako je još uvijek dana ili tjedana od vašeg šestotjednog postpartalnog pregleda, nazovite ih. Možda će vas pozvati ranije ili pomoći odlučiti je li vaše tijelo oporavilo i spremno za seks.

Bolan seks nakon trudnoće

Dobivanje zelenog svjetla od liječnika za nastavak seksa nužno ne znači da će sve ići po planu. Ako je ovo vaše prvo iskustvo s postpartalnom intimnošću, ne budite iznenađeni ako se osjećate i fizički i emocionalno drugačije nego prije porođaja. To je uopće neobično.

Prema istraživanju objavljenom u BJOG, većina žena koje nastave seks do 12 mjeseci postpartalno doživljava bol tijekom svog prvog vaginalnog seksualnog susreta nakon porođaja. Točnije, dispareunija ili bolan odnos nakon porođaja prijavljen je u 44% žena u tri mjeseca postpartalno, 43% u šest mjeseci, i 28% u 12 mjeseci postpartalno.

Dojenje često odlaže ovulaciju i povratak menstruacije, i vodi niskim razinama estrogena. "Nisko-estrogensko stanje znači da će žene doživjeti vaginalnu suhoću i proizvesti manje vlastitog prirodnog maziva", kaže Heather Jeffcoat, DPT, vlasnica Femina Physical Therapy. Zato kaže da je mazivo nužno za žene postpartalno koje nastavljaju odnose. "Pored toga, možda imate vaginalno blistavo tkivo od porođaja, što također može stvoriti bol s penetracijom", kaže Jeffcoat.

Jeffcoat također ukazuje na to da možda imate bol u kukovima, malom zdjelju, ili donjim leđima kao rezultat porođaja ili brige o novorođenčetu. A bol može biti dodatno odbijanje za intimnost.

Bolan seks postpartalno je problem koji se često odbacuje. Ako doživljavate neugodnost iznad onoga što se očekuje, razmislite o zakazivanju termina s fizijoterapeutom dna malog zdjelja. Oni mogu adresirati probleme s blistavim tkivom i napetosti mišića, dati preporuke za mazivo, i dati ideje za pozicije koje mogu osjećati ugodnije.

Zašto možda ne želite imati seks

Žena možda neće imati isti seks drive čak i ako liječnik odobri seks jer se osjeća mentalno i fizički iscrpljena od porođaja i brige o novorođenčetu. Cijelo iskustvo i život poslije porođaja može biti iznimno preopteretavajući. Dodavanje seksa u mješavinu može osjećati iscrpljujuće umjesto ugodno dok se prilagođavate majčinstvu.

Ako je iskustvo porođaja bilo teško ili čak traumatično, možda se bojite ponovne trudnoće, kaže psihoanalitičar Babita Spinelli, LP. Također nije neobično bojati se boli čak prije nego je doživite, što može uzrokovati da mnoge žene izbjegavaju seks.

Žene su često teške prema sebi u pogledu na to kako izgledaju nakon porođaja. "Unutarnji kritičar unutar nas je pojačan, i to može utjecati na osjećaj privlačnosti, što rezultira osjećajem previše samosvjesnosti ili neprivlačnosti za intimnost", kaže Spinelli. Ovaj aspekt može osjetiti veoma sramotno za ženu, i ona može izbjegavati seks umjesto izražavanja svojih osjećaja ili pokazujući sebi neku suosjećanje.

Još jedan uobičajen razlog za neželju seksa nakon trudnoće i porođaja je mogućnost ponovne trudnoće. Ako je to slučaj, razgovarajte s liječnikom o oblicima kontracepcije kako biste se osjećali sigurno da nećete ostati trudni tijekom odnosa.

Postpartalna depresija i anksioznost su značajni faktori koji mogu utjecati na želju (ili nedostatak nje) za seks. Sve hormoneske promjene koje se događaju tijekom mjeseci nakon porođaja mogu stvoriti mnoštvo emocija poput anksioznosti, dražljivosti, tuge, i ponekad teške depresije.

Savjeti za intimnost

Kad vaše tijelo izliječi, i osjećate se emocionalno spremni da vratite intimnost u svoj život, postoje neke stvari koje možete pokušati da biste učinili iskustvo pozitivnijim i ispunjavajucim.

Polako uđite u seks

"Kombinacija traume porođaja i hormonskih fluktuacija koje mnoge žene imaju tijekom dojenja može uzrokovati osjetljivost vagine i čak uočljivu suhoću", kaže Rizk. Kad imate seks prvi put par puta nakon imanja bebe, on preporučuje ne pohađati. Umjesto toga, idite polako i polako uđite u to.

Pripremite svoje tijelo prije seksa

Biti fizički s partnerom nije utrka koju morate osvojiti prvi put natrag u krevetu. Zapravo, Rizk kaže da može biti korisno početi s blagom perinealnom masažom – onako onoj što ste radili da se pripremite za porod – koristeći mazivo bez kemikalija, preferirano ono koje je pH-uredno i bez parabena. "Ispravno maženje koristeći pH-uredni proizvod može pomoći učiniti iskustvo toliko ugodnijim i čak može pomoći smanjiti upalu poslije seksa", kaže on.

Pokazujte suosjećanje sebi

Spinelli kaže da je postpartalno razdoblje važno vrijeme za pokazivanje suosjećanja sebi i zamjenu negativnih misli s ljubavlju i ljubaznošću prema sebi. "Razumijte da se vaše tijelo mijenja nakon imanja djeteta, ali da ste i dalje lijepi iznutri i izvana", kaže ona.

Komunicirajte s partnerom

Kad razgovarate s partnerom, Spinelli kaže da je kritično da dopustite sebi da budete ranjivi i iskreni o svojim strahovima i izrazite kako vam partner može pomoći. "Ne oklevajte izraziti svoje potrebe partneru", kaže ona. To rečeno, pokušajte imati ovaj razgovor kad ste oba odmoren (najmanje nešto odmoren) i spremni slušati jedan drugog.

Usvojite zdrav vremenski okvir

Kako biste olakšali i emocionalni i fizički napor, Spinelli kaže da razmislite o vremenskom okviru koji radi za vas i podijelite ga s partnerom. "Napravite prostor da čujete njihove osjećaje i podijelite vaše tako da oboje možete stvoriti vremenski okvir koji osjeća sigurno i u skladu s tim kako se osjećate fizički i mentalno", objašnjava ona.

Razmislite o faziranom pristupu

Intimnost je više od samo seksa. Zato Spinelli preporučuje istraživanje "korak po korak" ili faziranog pristupa. Ona predlaže početak s nekim ljuljanjem, pa prijelaz na blago dodirivanje, i na kraju predigru i odnos.

Idite polako

Osim faziranog pristupa, Spinelli također naglašava važnost dijeljenja s partnerom da možda doživite neku bol i da ćete trebati da budu nježni i idu polako. "Dijeljenje ovog nije o odbajanju njih, već o onome što vi osjećate mentalno i fizički", kaže ona. Izgovorite ako boli kad imate seks i ako trebate pauzirati.

Istražite načine da se osjećate ugodno

Seks nakon trudnoće i porođaja može izgledati i osjećati mnogo drugačije nego prije ovog velikog životnog događaja. Pozicije koje su ranije osjećale dobro sad mogu biti bolne. Da biste pomoći s tim, Spinelli predlaže istraživanje novih načina za seks. Kad pronađete pozicije koje se osjećaju dobro, obavezno komunicirajte to partneru. Ako doživljavate napetost ili anksioznost prije seksa, ona preporučuje zatražiti od partnera umirujuću masažu, što vam može pomoći osjetiti se opuštenijim. Razmislite o "outercourseu" (vanjskom seksu), uključujući uspoređenu ručnu stimulaciju i oralnu užitak, umjesto odnosa.

Potražite parsku ili individualnu terapiju

Iako se može činiti da nema vremena za zakazivanje profesionalne pomoći, Spinelli kaže da možda ćete naći da samo par sesija s terapeutom može pomoći navigirati ovim često neugodnim prostorom s partnerom ili vam pomoći da obrađujete sve osjećaje i emocije koje dolaze nakon porođaja, uključujući izbjegavanje fizičke intimnosti.

Riječ od Verywell

Postajanje roditeljem je važan prekretnica. To je također velika prilagodba kad učite brinuti o malenom – često stavljajući njihove potrebe prije vlastitih, sve dok se i dalje oporavljate od trudnoće i porođaja.

Pronalaženje načina za povezivanje s partnerom, i emocionalno i fizički može potrajati neko vrijeme tijekom postpartalnog razdoblja. Kad vaš liječnik vas odobri za seks, i dalje je na vama da odlučite kada ste spremni. I, u redu je ako to potraje neko vrijeme. Podijelite svoje osjećaje s partnerom i zatražite od njih da učine isto. Koristite ovo vrijeme za emocionalnu vezu, pa naučite nove načine za fizičku vezu.