Pospartalni pripomoći za olakšavanje oporavka

Buduće majke su često uzbuđene pripremama za dolazak bebe kući, ali mogu zanemariti pripreme za vlastite potrebe poslije poroda. Ako ste kao većina prvičnica, možda ne znate ni što vam može trebati. Ovi osnovni pospartalni proizvodi pomoći će vam ostati udobni dok se oporavljate.

Pospartalni pripomoći za krvarenje

Bez obzira na to imate li vaginalni porod ili carski rez, imat ćete neko vaginalno krvarenje i iscedak poslije rođenja poznat kao lohija. To krvarenje je način na koji se vaše tijelo riješava dodatne krvi i tkiva u maternici.

Brinuti o sebi i svojim potrebama u ovom razdoblju povećat će vašu razinu udobnosti, promicati gojenje, i spriječiti infekcije. Evo nešto što trebate imati na ruci da vam pomogne u oporavku.

  • Rodiljske pelene. Ove pelene nisu vaše tipične maxi pelene. One su velike, debele, i napravljene da podnose jak protok pospartalnog krvarenja. Ovisno o bolnici, mogu vam ih dati da odnesete kući. Provjerite prije odlaska.
  • Mrežasto rublje. Možda nisu najbolji modni izbor, ali su definitivno praktični da drže te ogromne pelene i ledene komadice na mjestu. Mrežasto rublje je elastično, udobno, i prozračno. I, najbolji dio je da su jednorazne. Dakle, kad ste gotovi s njima, možete ih baciti. Opet, to je nešto što vam bolnica može dati, ali osigurajte da imate par na ruci, posebno za prvi tjedan.
  • Chux pelene (podloge). Možete staviti ove zaštitne vodootporne podloge na krevat ili bilo gdje želite sjedati ili ležati da biste spriječili nesreće od pospartalnog krvarenja.
  • Veliko udobno rublje. Stvorite zalihu tamnoboje, jednorazne, ili starih rodiljskih rublja dovoljno velikih da drže te ekstra velike rodiljske pelene. One su vjerojatno će se zamrljati, tako da tamna boja dobro radi. Staro ili jednorazno rublje je još bolje jer ih možete baciti.
  • Puno pelena. Noćne maxi pelene ili pelene za urinarnu inkontinenciju rade odlično za prvi tjedan ili dva. Ali, možete nabaviti i srednje i lagane pelene jer kad se jako krvarenje uspori, postoji lagani iscedak koji može trajati do šest tjedana.

Da biste promicali svoj oporavak i spriječili infekcije ili druge probleme, uvjerite se da često mijenjate rodiljske pelene. Također, ne koristite tampon do nakon razgovora s liječnikom. I, ako razvijete groznicu ili bilo kakve znake upozorenja, obavezno se obratite liječniku odmah.

Pospartalni pripomoći za utješavanje bolova

Iako se možda osjećate odlično kad se vratite iz bolnice, šanse su da će vaše tijelo kako se oporavlja imati barem malo neugodnosti. Na primjer, možda dođete kući s modricom perineja, šavovima od episiotomije ili razloma, rezom carskog reza, ili hemoroidima s kojima se borićete. Evo nešto da imate na ruci da olakšate neugodnost i učinite pospartalno razdoblje malo nosljivijim.

  • Boca za prskanje (peri bottle). Napunit ćete je toplom (ne hladnom niti vrućom) vodovodnom vodom i blago je stisnuti da pustite struju vode na perinej dok pokušavate urinirati i poslije svake posjete toaletu. Tok topline pomaže da bude udobnije urinirati, povećava protok krvi kako bi pomoglo gojenju, i blago čisti područje da bi spriječio infekciju.
  • Gaze ili jednorazne krpe. Koristite čiste, suhe, jednorazne gaze ili krpe da blago osušite se poslije korištenja toaleta ili peri bocе.
  • Anestetski proizvodi. Topikalni anesteški kremovi, pjene, i sprejevi poput Epifoama, lidokain spreja, ili Dermaplasta mogu pružiti hladnoću ili osjetljivost kako bi olakšali bol.
  • Lijekovi za bol. Tylenol (acetaminofen) ili Motrin (ibuprofen) dobro rade za pospartalnu bol. Međutim, razgovarajte s liječnikom prije korištenja bilo kojeg lijeka bez recepta, osobito ako dojite.
  • Sitz kupka. Sitz kupka je mala kada topline ili hladne vode koja sjedile na wc šolju. Kad sjedite u toploj sitz kupki dvadeset minuta, potičete cirkulaciju da biste promakli gojenje. Dvadeset minuta u hladnoj sitz kupki može pomoći smanjiti otjecanje i bol.
  • Ledeni komadići. Led pomaže smanjiti bol i otjecanje. Možete kupiti jednorazne rodiljske pelene s ugrađenim ledenim komadićima, napraviti domaće led komade, ili kupiti jednorazne kemijski aktivirane pakete. Osigurajte da ne stavite led izravno na kožu. Umjesto toga, probajte jednorazne pelene s ugrađenim ledenim komadićima koje nude sloj zaštite između hladnoće i vaše kože.
  • Tucks pelene. Vjeveričasti pelene (witch hazel) olakšavaju pečenje i svrab od hemoroida i perinealne boli. Stavite ih u sloj koji pokriva duljinu pelene da olakšate cijelog područja.
  • Donut jastuk. Običan jastuk ili donut jastuk može učiniti sjedenje udobnijim uzimajući pritisak od vašeg otjecalog perineja ili hemoroida.
  • Zdrava hrana, užine, i pića. Vjerojatno nećete htjeti trčati u supermarket prvi dan kući, tako da imate zalihe u štednjaku i zamrzivaču. Vam treba zdrava hrana da pomogne vašem tijelu da se oporavi i zadrži energiju dok brinete o novorođenčetu. Voćni sokovi i hrana bogata vlaknima mogu pomoći pri stolici.

Ako želite biti kreativni, možete napraviti domaće zamrznute pelene macerirajući higijenske pelene ili gauze u vjeveričastu vodu (witch hazel) i zatim zamrzavajući ih u čistoj vreći za zamrzavanje. Tada, kad vam trebaju, samo izvadite jednu iz zamrzivača i koristite. Ovisno o tome koliko su hladne, možda ćete i dalje htjeti staviti sloj između kože i pelene da zaštitite osjetljivu kožu.

Ako led komadići i lijekovi za bol bez recepta ne olakšaju vašu pospartalnu neugodnost, nazovite liječnika. Prekomjerna bol može biti znak komplikacije.

Ako imate carski rez

Ako unaprijed znate da ćete imati carski rez, možda želite imati par dodatnih stvari na ruci da olakšate neugodnost i promaknete gojenje. Naravno, ako imate neplanirani carski rez, partner ili drugi član obitelji vam može pomoći pronaći ove stvari prije nego dođete kući.

  • Makalo za stolicu. Može biti strašno i bolno imati stolicu dok se oporavljate od poroda. Makalo za stolicu može pomoći s zapravošću i olakšati odlazak, osobito jer anestezija i lijekovi za bol mogu uzrokovati zapravošću. Ponekad liječnik će propisati nešto. Ako ne, pitajte za prijedloge što biste trebali koristiti osobito ako planirate dojiti.
  • Jastuk za trbuh. Ako imate carski rez, možete držati jastuk na trbuhu kad držite bebu ili kad morate kašljati, kihati, ili se smijati. Ne morate kupiti specijalan jastuk jer će krevetni jastuk raditi sasvim dobro.
  • Meko, lužnato rublje. Nošenje mekog, prevelikog rublja pomaže zaštititi vašu rez i spriječava da rublje postane iritantno dok se oporavljate. Neke žene čak vole nositi meki, elastičan trbušni pojas da dodaju sloj zaštite. Pitajte liječnika prvo bi li to bila dobra opcija za vas. Ne želite raditi ništa što bi moglo onemogućiti gojenje reza.

Pospartalni pripomoći za brigu o grudima

Na početku, vaše tijelo automatski proizvodi majčino mlijeko bilo da želite dojiti ili ne. Poslije nekoliko tjedana, nastavak proizvodnje mlijeka temelji se na ponudi i zahtjevu i ako ne dojite, vaša mliječna proizvodnja bi trebala usahnuti.

Bez obzira na to da li dojite ili nadate se da hranite formulom, trebat ćete brinuti o svojim grudima pospartalno. Evo nešto da imate na ruci bez obzira na vašu odluku o hranjenju.

  • Podršavajući bh. Vaše grudi mogu postati pune, teške, i osjetljive ili napuhnute poslije rođenja bebe. Dobar bh bit će udoban i podržat će dodatnu težinu vaših grudi bez da bude previše tjest. Ako dojite, udoban dojilni bh je praktičan.
  • Pelenice za grudi. Svaka nova majka proizvodi mlijeko bez obzira na planove hranjenja. Iz ovog razloga, pelenice za grudi će održati curenje mlijeka pod kontrolom.
  • Krem za grudić. Gotovo sve dojilje majke i čak neke koje ne doje doživljavaju bolne, puknute, ili bolne grudić u nekom trenutku. Stoga, korisno je imati krem ili mast za grudić na ruci da nanesete kad postanu osjetljivi ili bolni.
  • Jastuk za dojenje. Ako namjeravate dojiti bebu, jastuk za dojenje je posebno koristan u onim prvim tjednima poslije poroda. Žene koje imaju velike grude, oporavljaju se od carskog reza, ili imaju blizance mogu naći da jastuk za dojenje pomaže da se osjećaju udobnije. Također smanjuje naprezanje leđima i vratu.

Riječ od Verywell

Baš je tako važno pripremiti se za povratak iz bolnice kao i za dolazak bebe. Učenje i razumijevanje što vam treba za pospartalni oporavak i imanje pravih pripomoća na raspolaganju može vam pomoći da se osjećete mentalno spremni brinuti o sebi.

Biti pripremljen također može imati izravan učinak na vaše fizičko i emocionalno gojenje. Moći ćete odmah poduzeti mjere protiv boli kad se pojavi. I, uštedjet ćete vrijeme i energiju ne morajući trčati po pripomoćima kad se ne osjećate najbolje.

Kad imate ono što vam treba da se pobrinete za sebe, to vam može pomoći da se osjećate bolje i više u kontroli. Tada, možete provesti više vremena fokusirajući se na vaše novorođenče i radost biti nova majka.


Previous:

Next: