Koliko kalorija li Starački Snimi

?

Ne samo da je dojenje izvrstan izvor prehrane za svoju novu bebu , to jevelika kalorija plamenik . Prema La Leche League International , doje majke gube više težine tri-šestmjesec nakon rođenja nego mame koje ne doje . Starački gori oko 300 do 500 kalorija dnevno .
Funkcija pregled

140 - pound Žena može izgorjeti oko 1.990 kalorijadnevno , ali ako je ona dojenje , ona će gorjeti dodatnih 300 do 500 kalorija , ovisno o je li njezino dijete ili ne ona je isključivo medicinske sestre . Majka koja je isključivo medicinske sestre će sagorijevati više kalorija nego što majka dodataka s formulom .
Prehrana

Općenito , starački mama unos kalorija bi trebao biti oko 300 do 500 kalorija više od nje preporučene dnevne kalorije prije trudnoće .

Dijeta pregled

Dok je većina novih mame su slobodni za početak vježbanja šest tjedana nakon porođaja , uglavnom doje majke trebaju izbjegavati početak prehrane do bebe je najmanje dva mjeseca . Čak i tada , mama treba konzumirati najmanje 1.500 do 1.800 kalorija dnevno , kako bi se izbjeglo stavljajući svoje mlijeka u opasnosti .
Mršavljenje pregled

Općenito , za njegu mame ne smije izgubiti više od 1,5 kilograma tjedno . Nagli gubitak težine može staviti svoje mlijeka u opasnosti .
Dodatne pogodnosti

Sestrinstvo također pomaže smanjiti svoju maternicu brže , smanjuje rizik od raka i povećava gustoću kostiju .

Previous:

Next: