Koliko kalorija sagorijeva dojenje
Dojenje nije samo izvrsan izvor prehrane za vašu bebu, već i odličan sagorjivač kalorija. Prema La Leche League International, doječe majke gube više težine tri do šest mjeseci poslije rođenja nego majke koje ne doje. Dojenje sagorijeva oko 300 do 500 kalorija dnevno.
Funkcija
Žena od 63,5 kg (140 funta) može sagorjeti oko 1990 kalorija dnevno, ali ako doji, sagorit će dodatnih 300 do 500 kalorija, ovisno o tome da li isključivo doji. Majka koja isključivo doji sagorit će više kalorija nego ona koja dopunjava formulom.
Prehrana
Općenito, dnevni unos kalorija doječe majke treba biti oko 300 do 500 kalorija više od njezine preporučene dnevne količine prije trudnoće.
Dijeta
Dok većina novih majki može poći vježbati šest tjedana poslije rođenja, općenito doječe majke bi trebale izbjegavati početak dijete dok beba ne ima najmanje dva mjeseca. Čak i tada, majke bi trebale konzumirati najmanje 1500 do 1800 kalorija dnevno, da ne bi rizikovale opskrbu mlijekom.
Gubitak težine
Općenito, doječe majke ne bi trebale gubiti više od 0,7 kg (1,5 funte) tjedno. Nagli gubitak težine može ugroziti opskrbu mlijekom.
Dodatne prednosti
Dojenje također pomaže brže smanjenje maternice, smanjuje rizik od raka i povećava gustoću kostiju.
-
Prilagođavanje života s novorođenčetem nije lako. Toliko stvari se promijenilo – vaša obitelj, raspored, obrasci spavanja, prioriteti... Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da to premostite bez gubitka hladnoće. Mnogi novi roditelji izra -
Vaše dijete želi kolačiće za rođendan, no njihova je prehrana strogo bez mlijeka. Pretražili ste Kuharske knjige, ali sve recepture sadrže maslac i mlijeko. Kakve djecji, bez mliječne deserti možete napraviti da ih vaše dijete podnese? Prema Alisa F -
Postoji više od 2 milijuna domaćih radnika diljem Sjedinjenih Država zaposlenih na djelomičnom ili punom radnom vremenu kako bi obiteljima pružili vrijedne usluge, poput brige o djeci, brige o starijima, brige o osobama s invaliditetom i čišćenja. I
