• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

7 načina za suočavanje ako vam je Majčin dan tešak ove godine (ili bilo koje godine)

Moja starają majka izgleda milju milja daleko upravo sada, iako je samo par milja niz cestu. Ona je preživjela tešku bolest right before Božić, i sada smo odvojeni prašnim prozorom gdje se mahamo jedni drugima, zajedno ali toliko odvojeni.

Majčin dan je često napet s očekivanjima oko kako slaviti odnos koji kultura smatra jednim od najvažnijih. Ali za mnoge, ovaj dan je teški gubitkom, žalostju, i tužnom: onim što je bilo, onim što nije bilo, i onim što nikada neće biti.

Možda ste izgubili majku ili svoje dijete, bili odvojeni ove godine, imate distancu zbog napetog odnosa s majkom, ili nešto drugo, ali Majčin dan je tešak za mnoge.

Kad se približavamo ovom nacionalnom prazniku koji slavi majku, evo nekoliko savjeta za suočavanje ako vam je Majčin dan tešak ove godine (ili bilo koje godine):

1. Primijetite i imenujte osjećaj.

Emocije su poput mehurića i poplavljuju na površinu na iznenađujuće načine. Primijetite što se diže. Ne osuđujte osjećaj. Samo ga primijetite.

2. Častite pravu složenost dječje-majčinskog odnosa.

Ako ga osjećate, je ljudski. Dječje-majčinski odnos nosi puno očekivanja. Pritisak da se osjeća na određeni način – ljubav, povezanost, intimnost – razumljiv je. To poruku dobijemo svugdje. Ali to nije slučaj za mnoge. Zapravo, ljutnja, tuga, gnjev, čežnja, i žalost su također često dio dječje-majčinskog odnosa. Validirajte te osjećaje. Oni su inherentni ovom odnosu također.

3. Povežite se s voljenima, bilo tko oni su.

Ljubav i povezanost dolaze u mnogim oblicima. Bez obzira na to da li je vaš dječje-majčinski odnos podstakao te osjećaje, vjerojatno postoje drugi ljudi u vašem životu koji su to učinili. Krenite prema tim ljudima. To može biti obitelj. Ili ne.

4. Priznajte lekcije.

Fokusirajte se na i budite zahvalni za ono što ste naučili iz dječje-majčinskog odnosa. Iako je teško, to je oblikovalo tko ste danas na pozitivne načine. Možda ste naučili tko želite biti ili ne biti. Imenujte, primijetite, i cijenite te dijelove sebe.

5. Pustite usporedbu s drugima.

Očekujte da će društveni mediji biti preplitati s izljevom idealiziranih dječje-majčinskih odnosa ovaj vikend. Odmaknite se od računala, barem za dan. To jednostavno možda ne bude korisno.

6. Učinite nešto za sebe.

Samoposlovanost ide daleko. Brinite o sebi kao kako želite da vaša majka brinula o vama. To uključuje sve od zamamljivanja do pozitivnog self-talk-a. (Evo gužva ideja za brigu o sebi koje možete istražiti.)

7. Na kraju, znajte koje su vaše potrebe u trenutku.

Učinite onako kako se osjeća pravilno. Za neke, to može biti komemoriranje odnosa na poseban način. Za druge, to može biti nastavak dalje. Povjerujte svom želucu i slijedite svoj instinkt. Znate svoje potrebe. Slušajte ih.