• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Skupine podrške odgovornosti za roditelje: Kako formirati i zašto biste trebali

U trenutnom klime, zaključujemo da malo roditelja zapravo uzima vrijeme koje im trebaju da brinu o sebi, stvore zdrave navike, postave vlastite ciljeve, i toliko više. S obzirom da smo svi toliko odvojeni jedni od drugih, to može takođe vjerojatno osjećati da idete na ovo putovanje sami. I to je prilično grozno osjećanje za suočavanje.

To je razlog zašto Erica Lasan, trenerica i osnivačica JOYrney To Purpose, kaže da je vitalno pronaći zajednicu koja će vam pomoći da se osjećate podržano – i najnačelnije, pomoći vam da ostanete odgovorni tako da ispunjavate svoje ciljeve, zadržavate sebe zdrave, i uzimate vrijeme za brizu o sebi. Vidi, kad je samo vi, može biti teško uvjeriti sebe da zaslužujete prioritizirati vlastitu radost – neka drugi to učinite za vas.

"To je super važno imati ljude oko sebe koji vas drže odgovornim da brinete o sebi, jer dobro, to je za vas," kaže Lasan. "Ako ostavite sebe sebi, vi ste vjerojatnije da ćete staviti sebe na stražnji gornjač."

Zašto biste trebali formirati skupinu podrške odgovornosti.

To je nešto što roditelji čuju toliko često: Ne možete brinuti o drugima ako ne brinete o sebi. "Uvijek želite osigurati da ste svoj najbolji za vašu djecu: Toliko često mislimo da je briga o njima prvi način da to učinimo, u realnosti briga o sebi prvi je kako postižemo da budemo dobri roditelji i punija verzija sebe," kaže Lasan.

Ovo je mnogo lakše reći nego učiniti. ("Život i vrijeme se dešavaju. Svijet stalno dolazi na vas," kaže Lasan.) A imanje drugih koji vas drže odgovornim za brigu o vašim potrebama je način da se to učinije izvedivijim.

"Znajte da niste sami. Znajte da možete ući u resurse onih oko vas. Kao roditelji zaglavimo se u ideju nitko ne razumije; ja sam sam u ovome. Ja sam toliko preopterećen/a i ne mogu brinuti o sebi. Ali ako imate ljude oko koji znaju što biste trebali raditi, oni vas mogu refokusirati," kaže. "To će na kraju pomoći vašoj obitelji: život u vašoj radosti pomaže svima oko vas."

To pomaže na više nego jedan način: "To također stvara ugrađenu ekipu koju možete zamoliti za podršku kad vam treba," kaže, napominjući da je velik problem da ljudi ne znaju gdje se okrenuti u vremenima potrebe. Ali ako već imate zajednicu u svom kutu, znate točno gdje ići.

Ne samo to već vaša skupina podrške ne samo može pomoći vam fokusirati na sebe, već vas mogu potaknuti da dosegnete vaše profesionalne ciljeve – čak one koje ste možda zadnji put odgodili. "Ovo je toliko važno jer djeca trebaju vidjeti svoje roditelje kako nalaze svoj Zweck. To im pokazat će, Ja mogu to također. Oni uče da im snovi nisu ograničeni, dakle vi ih učite u ovim trenucima, i i dalje budete odlični roditelji," kaže. "Ne spomenimo, nemate pojma gdje će vas vaši osobni ciljevi odvesti i vašu obitelj. Ne pomažete nikome stavljajući to na stražnji gornjač."

Kako formirati skupinu odgovornosti.

Postoji nekoliko lako načina da stvorite osnovnu skupinu ljudi koji će vam pomoći podržati, kaže Lasan.

• "Počnite tamo gdje ste," kaže. Razmislite o ljudima s kojima već redovito razgovarate; jesu li tamo netko tko mislite da bi bio dobar partner odgovornosti?
• Kad ste identificirali osobu ili nekoliko ljudi, recite im vaše namjere i ciljeve i objasnite im da želite njihovu podršku u procesu. "Uvjerite ih u onaj što se dešava i vaše planove," kaže. "Tada je to tako jednostavno kao pitati ih da vas drže odgovornima, pitajte ih da provjere na vas. To će vam pomoći brinuti o sebi i također redovito podsjetiti vas da su ljudi uloženi u vas i brinu o vama."
• Zatim – i ovo je važno – ne frustrirajte se kad zaista to učinе. "Zapamtite, to je iz ljubavi; ti ljudi žele najbolje za vas i da se vaš najbolji ja realizira," kaže Lasan.
• I uvijek reciprocate the ask: Pogledajte jesu li vaš partner odgovornosti ili ekipa nešto što žele pomoći, veliko ili malo. "Odgovornost je najbolja kada nije jednostrana," kaže.

Druga avenija je pronaći i pridružiti se online programu koji može djelovati kao virtualna skupina podrške. Potražite programe koji mogu primiti vaš život i potrebe: Recimo, ako je jedan od vaših ciljeva jesti zdravije za sebe ili kao obitelj, možete se pridružiti online nutricijskom programu. Ili ako je važno brinuti o tijelu, kupite pretplatu na virtualni jogastuđiju. Lasanov Live Rich Movement Challenge radi mjesečni cilj s pratiteljima: ciljevi opsežu od postanja jutarnja osoba do pauze od društvenih medija.

Zaključak.

Brinuti o sebi i vašim ciljevima može biti izazovno za bilo koga – i može se osjećati kao čak veća nemogućnost kad ste roditelj. Toliko vašeg vremena i napora potrošeno je na osiguravanje da je vaše dijete na svom najboljem, ali trebate fokusirati nešto te pažnje na sebe, također. Jedan način da osigurate da to redovito radite je kroz skupinu odgovornosti koja može redovito provjeravati na vas.