• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Grupe za podršku odgovornosti za roditelje:kako ih formirati i zašto biste to trebali

U trenutnoj klimi, kladimo se da malo roditelja zapravo odvaja vrijeme koje im je potrebno za brigu o sebi, stvaranje zdravih navika, postavljanje vlastitih ciljeva i još mnogo toga. S obzirom na to da smo svi toliko odsječeni jedni od drugih, također se vjerojatno može osjećati kao da na ovo putovanje idete sami. I to je prilično užasan osjećaj za suočavanje.

Zato Erica Lasan, trenerica i osnivačica JOYrney To Purpose, kaže da je od vitalnog značaja pronaći zajednicu koja će vam pomoći da se osjećate podržano – i što je najvažnije, pomoći da budete odgovorni kako biste ostvarili svoje ciljeve, očuvali sebe i odvojili vrijeme za sebe -briga. Vidite, kad ste u pitanju samo vi, može biti teško uvjeriti se da zaslužujete dati prednost vlastitoj radosti - pa neka drugi to učine umjesto vas.

"Izuzetno je važno imati ljude oko sebe koji će te smatrati odgovornim da se brineš o sebi, jer dobro, to je za tebe ", kaže Lasan. "Ako se prepustiš sebi, vjerojatnije je da ćeš se staviti u zadnji plan."

Zašto biste trebali formirati grupu za podršku odgovornosti.

To je nešto što roditelji često čuju:Ne možete se brinuti o drugima ako se ne brinete o sebi. „Uvijek se želite pobrinuti da budete najbolji za svoju djecu:mi tako često mislimo da je to način da se prvo brinemo o njima, ali u stvarnosti prvo brinemo o sebi je način na koji postižemo da budemo dobri roditelji i najpotpunija verzija sebe", kaže Lasan.

Ovo je mnogo lakše reći nego učiniti. ("Život i vrijeme se događaju. Svijet vas neprestano obrušava", kaže Lasan.) A to što vas drugi smatraju odgovornim za brigu o vašim potrebama način je da to učinite izvedivijim.

"Znaš da nisi sam. Znaš da možeš iskoristiti resurse onih oko sebe. Kao roditelji smo uhvaćeni u ideju da niko to ne razumije; ja sam sasvim sam u ovome . Tako sam preopterećena i ne mogu se brinuti za sebe. Ali ako imate ljude u blizini koji znaju što biste trebali raditi, mogu vam pomoći da se preusmjerite," kaže ona. "Ovo će u konačnici pomoći vašoj obitelji:život u vašoj radosti pomaže svima oko vas."

To će pomoći na više načina:"Također samo stvara ugrađenu ekipu od koje možete tražiti podršku kada vam je potrebna", kaže ona, napominjući da je veliki problem to što ljudi ne znaju gdje se obratiti trenucima potrebe. Ali ako već imate zajednicu u svom kutu, točno znate kamo ići.

Ne samo to, već vam vaša grupa za podršku može pomoći ne samo da se usredotočite na sebe, već vas može potaknuti da dosegnete svoje profesionalne ciljeve – čak i one koje ste možda odgađali u posljednje vrijeme. "Ovo je toliko važno jer djeca moraju vidjeti svoje roditelje kako pronalaze svoju svrhu. To će im pokazati, I ja to mogu . Oni nauče da njihovi snovi nisu ograničeni, pa ih poučavate u ovim trenucima, a i dalje ste izvrstan roditelj", kaže ona. "Da ne spominjemo, nemate pojma kamo će vaši osobni ciljevi odvesti vas i vašu obitelj. Ne pomažete nikome tako što ga stavljate na kraj."

Kako formirati grupu za odgovornost.

Postoji nekoliko jednostavnih načina da stvorite osnovnu grupu ljudi koja će vam pomoći da vam pomogne, kaže Lasan.

• "Počni tamo gdje jesi", kaže ona. Razmislite o ljudima s kojima već redovito razgovarate; postoji li netko za koga mislite da bi mogao biti dobar partner za odgovornost?
• Nakon što identificirate osobu ili nekoliko osoba, recite im svoje namjere i ciljeve te im objasnite da želite njihovu podršku u tom procesu. "Ispunite ih o tome što se događa i svojim planovima", kaže ona. "Onda je jednostavno kao da tražite od njih da vas smatraju odgovornim, zamolite ih da vas provjere. To će vam pomoći da se brinete o sebi i također vas redovito podsjećati da su ljudi uloženi u vas i da im je stalo do vas."
• Onda — a ovo je važno — nemojte biti frustrirani kada to zaista učine. "Zapamtite, to je iz ljubavi; ti ljudi žele najbolje za vas i da ostvarite svoj najbolji ja", kaže Lasan.
• I uvijek uzvratite na pitanje:pogledajte ima li vaš partner ili ekipa za odgovornost nešto oko čega žele pomoći, veliko ili malo. "Odgovornost je najbolja kada nije jednostrana", kaže ona.

Drugi način je pronaći i pridružiti se online programu koji može djelovati kao virtualna grupa podrške. Potražite programe koji mogu zadovoljiti vaš život i potrebe:na primjer, ako je jedan od vaših ciljeva zdravije jesti za sebe ili kao obitelj, možete se pridružiti online programu prehrane. Ili ako je važno brinuti o svom tijelu, kupite pretplatu na virtualni studio za jogu. Lasanov Live Rich Movement Challenge ostvaruje mjesečni cilj s sljedbenicima:ciljevi se kreću od toga da postanete jutarnja osoba do odmora na društvenim mrežama.

Za ponijeti.

Briga o sebi i svojim ciljevima može biti izazov za svakoga—a može se osjećati još više nemogućim kada ste roditelj. Toliko svog vremena i truda trošite na to da vaše dijete bude u najboljem stanju, ali dio te pažnje trebate usmjeriti i na sebe. Jedan od načina da se uvjerite da to radite dosljedno je putem grupe za odgovornost koja vas može redovito provjeravati.