• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Na ovaj Majčin dan, Shay Mitchell govori o pronalaženju zajednice kao novopečenoj mami i važnosti mini trenutaka

Shay Mitchell ostaje iskren. Ako ste jedan od glumičinih 29,8 milijuna sljedbenika na Instagramu, 5,9 milijuna pratitelja na TikToku ili 4,3 milijuna pretplatnika na YouTubeu, znate da je Mitchell nefiltriran i da se ne boji - posebno kada je riječ o majčinstvu. Među ljupkim snimkama njezine djevojčice Atlasa i urnebesno povezanim videozapisima koji krase naše ekrane (pogledajte:Kako ne izgraditi kolica), također je otvorena za uspone i padove koji dolaze s prekrasnim, stalno razvijajućim putovanjem majke.

"Govoriti o vlastitim iskustvima uvijek mi je bilo jako važno", kaže Mitchell za mbg. Dijeljenje svoje priče govori o tome kako jača svoje mentalno zdravlje, a s obzirom na to da Majčin dan pada tijekom mjeseca svjesnosti o mentalnom zdravlju, važno je priznati to dvoje zajedno - osobito nakon emocionalno izazovne godine za toliko mama.

Mitchell je to drugi Majčin dan i nastavlja ga održavati stvarnim:ovdje priča o tome kako daje prioritet svom mentalnom zdravlju, važnosti dijeljenja svojih iskustava i zašto savršenstvo nikada nije cilj.

Ona posvećuje vrijeme samoj sebi.

Briga o sebi, kao što znamo, važan je dio rutine mentalnog zdravlja – kako god to izgledalo za vas. "To vrijeme može biti usmjereno na vježbanje, odlazak u šetnju, [povezivanje na] FaceTime ili ne radi apsolutno ništa", kaže Mitchell. "Zaista se svodi na slušanje onoga što vam je potrebno u tom trenutku."

Ona savjetuje kolegama mamama da izdvoje malo vremena za brigu o sebi, čak i ako je to samo nekoliko minuta:"Što se bolje osjećate, bolje se možete [brinuti] za druge ljude."

Ona se oslanja na zajednicu.

Društvene interakcije uistinu hrane Mitchellovo mentalno zdravlje. Ne moramo vam govoriti koliko je ova prošla godina bila izolirana za mnoge, a držanje vaše zajednice blizu može pomoći u borbi protiv tih osjećaja usamljenosti. "Za moje mentalno zdravlje nevjerojatno je važno da ostanem u kontaktu i budem društvena sa svojim prijateljima", kaže ona.

Mitchell je već ranije govorila o svojoj borbi s prenatalnom depresijom, a ona priča da joj je najviše pomoglo saznanje da nije sama. Vidite, prenatalna depresija – ili depresija tijekom trudnoće – ne dobiva ni približno toliko pažnje koliko bi trebala, a Mitchell je otkrila da joj je dijeljenje svog iskustva s drugima pomoglo da se snađe kroz što prolazi. "Imati ljude u svom životu koji su govorili:'Ne, ono što osjećaš je potpuno normalno'—to je prošlo jako puno puta", kaže ona.

"Postoji puno drugih novopečenih mama koje se osjećaju isto", dodaje ona. "Trenutno imam nekoliko prijatelja koji su upravo dobili novorođenčad i kažem im:'Imam taj osjećaj, vrlo je izolirajući, [i] svi prolazimo kroz ovo.' Stvarno je važno dati do znanja drugim mamama da nisu jedine koje se tako osjećaju."

Ona cijeni mini-trenutke.

Mitchell pronalazi utjehu u onim svakodnevnim, "neprekidnim" trenucima u kojima se može povezati s Atlasom. Na primjer, njezina samostalna jutarnja rutina sada se proširila na dvije (ali ona je daleko od toga da se ljuti na to):"[Ja] radim takve stvari i s Atlasom - poput pranja zuba, brisanja lica krpom za lice. "

Ona nastavlja:"[Želim joj pokazati] da svi možemo odvojiti malo vremena za sebe. Imajući taj trenutak s njom i pripremajući se za dan... mogu joj pokazati male stvari koje radimo, i možemo ih raditi zajedno. To je stvarno posebno."

Ona pokazuje ljubav kroz male stvari.

Mitchell, kao i mnogi od nas, ovaj Majčin dan ne može provesti kvalitetno vrijeme sa svojom mamom i bakom. Ali to ne znači da ih ne može obasipati ljubavlju koju zaslužuju.

"Ove godine za Majčin dan nisam u mogućnosti biti s mamom i bakom", kaže ona. "To je jedan od razloga zašto sam bio jako uzbuđen zbog Pampersove inicijative s #MillionActsOfLove—jer se zapravo radi o malim stvarima koje pokazuju majčinim figurama u vašem životu da vam je stalo i da mislite na njih. Za nas, FaceTime pregledi, slanje poruka mojoj mami i baki i vidjeti ih na ekranu su jako važni."

Svi zajedno izlazimo iz ove izazovne godine, a pokazivanje svoje ljubavi ne mora biti ova velika gesta – često su ti mini-trenuci oni koji se zaista računaju. "Spremanje doručka u krevetu, to se očito uvijek cijeni, siguran sam", smije se Mitchell. "Ali čak i samo mala lijepa bilješka ili ono što radimo da bismo ostali u kontaktu - mislim da je to jako važno."

Njezin moto? Ne postoji takva stvar kao što je savršenstvo.

Tako često s majčinstvom postoji taj veo "savršenstva" koji je nedostižan i, iskreno, zastario. Mitchell brzo razbija pretpostavku:"Ne postoji savršena stvar", kaže ona. "Nije me briga što tko kaže. Nitko nije savršen."

Zapravo, savršenstvo je suprotno njenom cilju:"Želite pokazati svojoj djeci da svi griješimo i da je to u redu - učimo od njih i rastemo. To je ogroman dio odrastanja." A s društvenim mrežama koje dokumentiraju svačiji highlight reel, taj mit o savršenstvu postaje još važniji za pamćenje.

"Za ostale nove mame nevjerojatno je važno ne uspoređivati ​​svoj život s nečijim nekoliko sekundi ili nekoliko minuta u danu. Mislim da to može biti vrlo štetno za mentalno zdravlje", dodaje ona. "Svi moramo prepoznati da je svačije putovanje vrlo različito i da vidite samo uvid u nečiji dan kada ste online. Imajući to na umu može vam stvarno puno pomoći."