Aktivnosti koje djeca mogu raditi za jačanje srca mišića
Ako je vašeg djetetova ideja o fitnesu i vježbanju davanje njegovih palaca i prstima trening na video game kontroleru, njegov sedentarni način života treba dobar doza fizičke aktivnosti, koja će pomoći zadržati njegovo srce zdravo. Na sreći, bilo da ste zaseokli unutra na hladan, oluja dan ili spremni izaći u sunce, možete ugraditi puno zabavne vježbe koje će ga nanijeti zaboraviti na video igre na malo vremena.
Vježbanje na igralištu
Neka djeca ne mogu odoljeti gledanju dršava, ljuljaka, penjača i zjazda, tako dovodite svog mladića na lokalno igralište za malo cardio vježbanja. Dok vi sjedite i opuštate na park klupi, vaše dijete bit će zauzeto penjanjem stepenica, spuštanjem zjazda i iskorištavanjem svakog drugog igrališta na parku. Potražite nekoliko različitih parkova u vašem području da zadržite ovu aktivnost svježom. Može biti različitih komada opreme – ili barem par boja razlika – na svakom. Možete donijeti picnic košaricu zdravih uzina da pomognete zadržati energiju vašeg djeteta gore. Igrajte igru "tko je na redu" ili sakrij-se da se uključite u njegovu srčano-zdravu zabavu.
Unutarnja aktivnost
Dok vaše dijete možda bude sretno da skakanje u lokve dok kiša lije, ako biste radije da skakne u sušim uvjetima, koristite deke, jastuče, igračke i slično da izgradite preprečnu stazu u vašoj kući. Izgradnja staze dat će vašem djetetu malo vježbanja, a zatim on će dobiti puniji trening skakanjem, skakanjem, puzanjem i klizanjem kroz stazu. Možete uključiti glazbu i igrati igru "zamrzni ples" unutra ili organizirati mali lov na blago ili riznicu da dobijete vaše dijete trčanje s jednog nalaza na sljedeći. Možete čak raditi na nekoliko poslova zajedno, poput nošenja rublja soba po sobi, i utajno ugraditi malo srčano-zdravo vježbanje u proces.
Mladi istraživači
Izađite vani i istražite kako biste pomogli vašem djetetu dobiti malo trening. Možete odvesti vaše dijete na brzu šetnju oko susjedstva, skupljajući čičaste, lišće i druge prirodne nalaze za vrijeme zanata kasnije ili trčati do susjedovog kuća za iznenađenje posjetu. Ako imate zaštitno područje u blizini, odvestite vaše dijete na prirodnu šetnju ili idite na planinarenje u blizini šumskog područja. Da biste učinili fizičku aktivnost više angažirajućom, donesite kameru i pokažite vašem djetetu kako slikati biljke i divljinu.
Sportska vježba
Možete dati vašem djetetu priliku da razvije nove interese i nauči o timskom radu s fizičkom aktivnošću na koju se može naditi svaki tjedan. Potražite lokalne sportske ponude i upišite ga na sezonu bejzbola, nogometa, nogometa ili košarke. Između vježbi i utakmica, novi sport će ohrabriti vaše dijete da dobije više srčano-zdravog vježbanja kad vježba nove vještine i tehnike. Ako vaš mladić nije entuzijast o ovim tradicionalnim sportovima, potražite druge timske ili individualne sportove koji bi mogli uhvatiti njegovu pažnju, poput tenisa, odbojke, disc golfa, plivanja, borilačkih vještina, smučanja ili gimnastike.
-
Emocijsko treniranje vs emocijsko odbacivanje | Važnost emocijskog treniranja | Emocijsko-trenirajuća meta-emocijska filozofija | Emocijsko treniranje: što učiniti i što ne Što je emocijsko treniranje Emocijsko treniranje od strane roditelja je učenj -
Brzi savjeti za prirodističku inteligencijuMože li vaše dijete prepoznati kada je omiljeni ljubimac uznemiren? Ili može li odrediti marku motocikla po zvuku njegovog motora? Ako je tako, on možda ima izvanrednu prirodističku sposobnost. Možete pomoći -
Majčina krivnja je toliko ukorijenjena u našoj kulturi da se vidi kao prirodna pojava. Skoro svaka majka, osobito novorođeni roditelji, doživljava krivnju iz raznih razloga – zbog previše pažnje ili nedovoljno, zbog previše slobode djeteta ili nedovo
