Kako dovesti dijete da zaspije noću

Dovesti dijete da brzo zaspije noću čini se kao san, ali za neke roditelje vrijeme za spavanje je noćni mor. Loše navike, previša stimulacija i borba za moć mogu ometati dobar noćni san – ne samo za vaše dijete, već za sve u kući. Preduzmite mjere kako biste pomogli vašem djetetu da zaspije u svom krevetu bez frke, i možda ćete naći da ćete i vi lakše spavati.

Što vam treba

  • Kutija za igračke ili spremnik za pohranu
  • Dekе
  • Jastuk
  • Plus igračka
  • Pričice

Upute

  1. Odredite strogо vrijeme za spavanje i ustajanje za vaše dijete. Držite ga na rasporedu, čak i vikendom. Jednom kad je raspored spavanja poremećen, treba par dana da se vrati u čvrstu rutinu. Poremećivanje rasporeda spavanja vašeg djeteta svakog vikenda kontraproduktivno je onome što pokušavate ostale dane tjedna.

  2. Uklonite odmetanja iz sobe vašeg djeteta koja bi mogla smetati spavanju. Prema Parenting.org, najbolje je ukloniti sve prijenosna računala, mobilne telefone, video igre i gadgete prije vremena za spavanje. Odstranite sve igračke koje bi ga mogle navući da izađe iz kreveta – stavite ih iz vida u kutiju za igračke ili u ormar, ili ih uklonite iz sobe ako je potrebno.

  3. Učinite sobu vašeg djeteta okruženjem pogodnim za spavanje. Pripremite krevet s njegovim omiljenom dekom, jastukom ili plus igračkom. Healthline preporučuje snižavanje temperature da bude dovoljno hladno za udobnost s dekom. Zavucite zavjese i zatvorite vrata tako da svjetlost ili buka s vani ili iz drugih soba u kući ne smetaju njemu.

  4. Uspostavite rutinu za spavanje kako biste pomogli prijelazu vašeg djeteta iz budnog u spavajće sate. Aktivnosti u ovom vremenu trebale bi biti usmjerene na pomoć vašem djetetu da se opusti i relaxira. Rutina za spavanje može uključivati davanje toplog kupanja, čišćenje zuba, odjevanje u pidžamu, lagano metanje u krevet, čitanje priče pa poljubac za laku noć. Nakratko vremena izvođenja ovog običaja svake noći, mozak vašeg djeteta može početi povezivati aktivnosti sa zaspavanjem.

  5. Napustite sobu kako bi vaše dijete moglo naučiti zaspati samo. Grljanje i ljuljanje umornog djeteta uvijek je dragocjen trenutak, ali Psychology Today naglašava važnost dopuštanja vašem djetetu da otkrije kako se samootješiti tako da može zaspati sam. Ako vas dijete moli da ostanete, ubezbedite ga da ste u blizini i da ćete doći provjeriti ga, i napustite sobu.

  6. Vratite se u sobu i utjesite vaše dijete povremeno ako plače. Ne bi trebalo biti pregovaranja o vremenu za spavanje – samo ga ubezbedite da je u redu i da ste blizu, poljubite ga i ponovno napustite. Ako nije naviknuto na samootješavanje ili spavanje samodoma, možda će samo trebati malo vremena da se prilagodi novoj rutini.

Previous:

Next:

  • Aktivnosti za dvogodišnju dob
    Aktivnosti za dvogodišnju dob
    Aktivnosti za dvogodišnju dob Ove aktivnosti će naučiti djecu nove riječi i sadržaj priča, te će obogatiti i proširiti jezične vještine i nastupne vještine pismenosti. CorduroyThe Day the Goose Got LooseGood Night, GorillaOver in the MeadowOonga Boon
  • Mediteranska dijeta za djecu – kako je primijeniti za vašu obitelj
    Mediteranska dijeta za djecu – kako je primijeniti za vašu obitelj
    Riba, cijela žita, povrće – ovo vjerojatno nisu omiljene hrane vaše djece, ali vrijedi vremena početi ih uvoditi u ishranu vaše obitelje. Evo zašto: mediteranska dijeta je rangirana broj jedan na U.S. News and World Reportovoj listi najboljih dijeta
  • 5 jednostavnih načina biti bolji slušatelj svom djetetu
    5 jednostavnih načina biti bolji slušatelj svom djetetu
    Čini se da uvijek slušamo svoju djecu. Slušamo priču koju pričaju – možda dosadnu beskrajnu o My Little Pony igračci koju je imenovala Gongabonga koja je najljepša konjić od svih, mamo! I slušamo i priču koju ne pričaju o onome što ih brine u školi