Koliko spavanja treba prosječno dobivati ​​13 -godišnjakinja svake večeri?

Nacionalna zaklada za spavanje preporučuje da 13-godišnjaci svake večeri dobiju 8-10 sati spavanja .

Ovo je opća preporuka, a individualne potrebe mogu varirati ovisno o čimbenicima poput:

* Razina aktivnosti: Aktivniji tinejdžeri možda će trebati više sna.

* Akademsko radno opterećenje: Tinejdžeri s težim školskim rasporedom možda će trebati više sna.

* Pojedinačni uzorci spavanja: Nekim tinejdžerima prirodno treba više sna od drugih.

Važno je obratiti pažnju na individualne potrebe vašeg djeteta i osigurati da im dovoljno spavaju.

Previous:

Next:

  • 5 mitova o mokrenju u krevet stavljenih na počinak, od roditelja pedijatra
    5 mitova o mokrenju u krevet stavljenih na počinak, od roditelja pedijatra
    Kada roditelji ne žele reći mom osoblju recepcije zašto im je potreban termin, to je često šifra za Moje dijete mokri krevet. Smatraju da je problem neugodan, i to je razumljivo - ali je i problematično. Vidite, tišina oko mokrenja u krevet dovela je
  • 6 načina da pripremite svoje starije dijete za bebu br. 2
    6 načina da pripremite svoje starije dijete za bebu br. 2
    Od dana kada je stigao, vaše prvorođeno dijete je centar vašeg svijeta. Stoga je logično da dodavanje nove bebe u mješavinu neće biti najlakši prijelaz. Kad smo moj suprug i ja donijeli odluku da počnemo pokušavati dobiti drugu bebu, proveli smo dost
  • 6 pitanja za intervju na koja svaka dadilja treba pripremiti
    6 pitanja za intervju na koja svaka dadilja treba pripremiti
    Prijavili ste se za posao dadilje i dobili ste intervju. To je odlično! Naravno, intervju - i biti u takozvanoj vrućoj stolici - može biti pomalo neugodno, bez obzira na vaše iskustvo. Trik je, naravno, priprema za intervju s dadiljom, a spremnost od