Dipovi od grčkog jogurta koje će djeca voljeti
Djeca su me naučila da dipovi čine hranu privlačnijom. Tanjur običnog brokulja dobiva hladan odaziv od većine djece (i odraslih), ali dodajte kremasti dip i brokulaj će biti pojeo u trenucima.
Pa... ponekad se povrće samo liza i dva puta maca u dip, ali to je drugi problem! Dipovi potiču i djecu i odrasle da jedu više povrća. Šareni, puni okusa dipovi mogu također obnoviti naše zainteresiranost za inače upoznate namirnice poput mrkve, paprike, krastavca i celera.
Tajna zdravog macanja je odabir hranjivog dipa. Grčki jogurt je bogat proteinima i kalcijem (i vitaminom D u nekim brandovima). Grčki jogurt s 2% mliječne masti (MM) ili manje je zdrav zamjena za dipove na bazi majoneze ili salate dressinga koji su obično viši u masti i nedostaju drugih nutritivnih tvari.
Grčki jogurt čudi nudi zdrav dipove jednostavno. Debelasta, glatka tekstura čini ga lakom zamjenom za majonez ili kislu pavlaku, a njegov bogati kiseli okus je savršena baza za sve okuse koje želite dodati.
Evo nekoliko zdravih jogurt dipova koji su ukusni za djecu i sve ostale:
Pomiješajte sljedeće sastojke s oko 1 šoljicom grčkog jogurta (2% MM ili manje)
- Pečeni crveni papričak – 2 kockasti pečeni crveni papričak; 1-2 žl. limunovog soka; 1 čah bijelog luka; 3 žl. sjeckanog svježeg metvice; 1 žl. maslinovog ulja; sol i pepar po ukusu.
- Curry – ½ k.l. (ili više po ukusu) bilo koje curry paste; 1-2 sjeckanog mladoog luka.
- Cacık – 1 krastavac, nariban (poslije naribanja, istisnite tečnost tako da krastavac ne bude vodenit); 1 čah bijelog luka; 1 žl. svježeg peršuna, metvice ili kopra (ili koristite sve 3); 1-2 žl. limunovog soka; sol i pepar po ukusu.
- Kremasti avokado – 1 zgniećeni avokado; 1-2 žl. limetovog soka; 1 čah bijelog luka; 2 žl. sjeckanog kinze; sol i pepar po ukusu.
- Buffalo – ¼ čaše sitnog plavog sira; 2 žl. sjeckanog peršuna ili cibule; ljuti sos po ukusu.
- Grčki špinat – 1 pakiranje smrznutog špinata, odtopljen i istisnut da se makne vlaga; ¼ čaše sitne fete; 1 čah bijelog luka; 1/4 čaše sjeckanog svježeg kopra.
Ispodite: U redu je ako vaša djeca tretiraju povrće kao vozilo za dip u usta. Zdravstveni koristi jogurta i iskustvo bliskog kontakta s povrćem je pozitivan korak.
Preporučeni resursi:
Mliječni случаj – Kalcij za kosti
-
Pattersonova teorija prinude | Što je prinudni ciklus | Uzroci | Učinci | Kako prekinuti ciklus Roditelji-dijete prinudni ciklus u ranom djetinjstvu može imati značajan utjecaj na razvoj djetetovih socijalnih odnosa i ponašanja. Pattersonova teorija -
U trećoj fazi poroda maternica se skraćuje, i placenta dovršava svoj odvajanje od zida maternice i rodí se. Ova faza može potrajati pet do 30 minuta ili duže. Tijekom ovog vremena možda ćete doživjeti grčeve i bit ćete zatraženi da gurnete -
Vaše dijete slavi rođendan, i naravno želite da bude poseban. Za neke roditelje, zabava kod kuće je pravi put, ali mnogi od nas traže opcije za rođendan koje će nas osloboditi vremena za čišćenje i pritiska zabavljanja velike grupe sami. Bilo da ste
