• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Ideje za ručkutak za djecu

Obroci u ručkutaku mogu postati dosadni nakon nekog vremena i za roditelja koji pakira ručak i za dijete koje ga mora pojesti. Trik s pakiranjem ručkutaka je odabir zdravog umjesto brzog i lakog. Možete napraviti uzbudljive i hranjive ručkove u manje od 10 minuta dok ste spremni eksperimentirati. Nisu svu djeca laka za promjenu i nova jela, stoga je ključno učiniti ručkutak što je moguće privlačnijim.

Sendviči iskidanjem kolačića

Sendviči su klasični američki osnovni element ručkutaka, i ako je vaše dijete postalo manje nego entuzijastično prema još jednom bijelom kvadratu, razmislite o korištenju iskidača za kolačiće da izreznete oblike u kruhu. Na primjer, izrežite srce, dinosaurus, zvijezdu, krug ili cvijet. Sličan sendvič privlači pažnju. Koristite oblikovani kruh za bilo koji od omiljenih sendviča vašeg djeteta, uključujući maslinovo ulje i džem, rajčicu, piletinu ili šunku.

Macanje

Djeca vole macati. Uključite dipove, poput ranch dressing dipa ili hummusa, i stvari za macanje unutar njihovog ručkutaka u malom zatvarljivom plastičnom kontejneru. Mogu macati s kriškama mrkve, celera, pita čipsa ili pretzelsa. Voće se također može macati u kremaste sosove, karamel i maslinov maslac.

Tortilje i roli

Tortilje i roli su uzbudljive alternative tradicionalnim sendvičima, i ako vaše dijete nije vegifob, one su odličan način za povećanje količine povrća u njihovoj ishrani. Pravi tortilje samo onoga što znate da vaše dijete jede. Ako vole piletinu, napravite tortilju s piletinom i šipkovim salatama. Ako su striktni konzumenti maslinovog ulja i džema, premazite oba na mekoj integralnoj tortilji da dodate malo dodatne hranjivosti. Šunk i sirokati sir je popularan punjac tortilje među djecom, kao i sirokati sir i med ili džem. Potražite bojne tortilje u vašem supermarketu; mnoge su prirodno bojene s korijenjem i povrćem boja. Alternativne boje poput plave ili crvene će privući pažnju vašeg djeteta.

Domaće pečivo

Ručkutaci bez deserta su tužni pregledi za djecu. Stoga, da biste izbjegli i mrkaje i nekvalitetno pakirano kolače i kolačiće, razmislite o pečenju vlastitih deserti za vašu djecu. Ovi se mogu napraviti noć ili vikend prije i pohraniti u pojedinačne vrećice da potraju tjedan. Domaći kolačići, muffini, kolačići, brownies i slatki roladji vam dopuštaju da kontroličete točno koje sastojke idu u recept. Domaće pečenje deserti je također ekonomično, jer jedan korak čokoladnih čipova kolačića može potrajati cijeli tjedan (ako ih sakrijete).

Svježa voćna salata

Većina djece nije entuzijastična prema cijeloj jabuci ili banani zagurjenoj u njihov ručkutački torbica. No, ako je isjeckate, izmješate s par drugih boja, i dodate žlicu, postaje svijetli užitak. Isjeckajte jabuke, grožđe, kruške, banane i jagode na grižljive komade i stavite u čvrsto zatvarljiv plastični kontejner za hranu. Do vremena ručka, sokovi će biti pušteni i formirati vlastiti prirodni sirup. Ne zaboravite uključiti žlicu ili vilicu.

Užine

Osnovnoškolska jedionica često može biti bojište gdje djeca usporeduju, hvale i žude po atraktivnim i popularnim slatkim pakiranim brandovima. Dok nijedan roditelj nužno ne uživa hraniti svoje dijete mastenim krompirom čipsom, skupim voćnim užincima ili slatkim puding tubama, možda dopustite da se vaše dijete uživa u jednom artiklu koji svi drugi uživaju. Upakirajte im zdravu domaću ručku s jednim voćnim užincem, puding čašicom, čips vrećicom, krekerskom paketićem ili čokoladnim užitkom. Potpuno lišavanje djece hrane koju žele gradi samo nezdrav odnos s hranom. Procesirana hrana može biti u redu u mjeri.