Je li strukturirana vježba učinkovita u gubitku težine kod djece?
Gotovo jedno od pet djece starog 6 do 11 godina prekomjerno je teško prema statistici Centara za kontrolu bolesti. To je više od dvostruko stopa gojaznosti u djece od prije 30 godina. Ova epidemiija prekomjerne težine i gojaznosti stavlja djecu na povećani rizik za kardiovaskularne bolesti, visok holesterol, visok krvni tlak i tip 2 dijabetes. Jedno predloženo rješenje za ovaj problem je strukturirana vježba za djecu. Je li to pravo rješenje zahtijeva složeniju raspravu.
Kako rado gubitak i dobivanje težine funkcionira
CDC izvještava da je prekomjerna težina i gojaznost u djece rezultat "kaloričnog disbalansa". Vaše tijelo troši energiju – mjerenu u kalorijama – kroz aktivnost, i donosi više kalorija kad jedete. Ako dijete konzumira više kalorija nego što sagorijeva, njezino tijelo skladišti suvišak kao mast. Ako sagorijeva više nego što konzumira, njezino tijelo sagorijeva mast da bi dobilo energiju koju treba. Pedijatrijski gubitak težine ovisi o stvaranju negativnog kaloričnog disbalansa da se sagori suvišna mast.
Strukturirana vježba i gubitak težine
Ako dijete angažira u strukturiranu vježbu, vjerojatno će sagorjeti više kalorija nego da nije. Te dodatne kalorije mogu stvoriti negativni kalorični disbalans potreban za gubitak težine, ovisno o intenzitetu vježbe i onome što bi dijete inače radilo da ne sudjeluje u strukturiranoj vježbi. Dijete koje vježba umjesto igranja video igara sagorit će više kalorija s strukturiranim programom vježbanja, dok dijete koje bi inače planinario ili igralo košarku s prijateljima možda sagorijeva manje.
Vježbanje
Aktivnost je samo jedna polovina jednadžbe gubitka težine. Dijete će gubiti težinu samo ako jede manje kalorija nego što sagorijeva. Dodavanje vježbanja u njezinu dnevnu rutinu bez dodavanja dodatnih obroka bi trebalo biti učinkovito za gubitak težine, ali dodavanje vježbanja i dopuštanje više hrane zbog treninga može rezultirati dodatnim dobivanjem težine.
Ostali čimbenici
Neki zdravstveni problemi, na primjer neriješene prehrambene alergije ili neliječeni poremećaji štitnice, mogu uzrokovati dobivanje težine izvan proportion s kaloričnim balansom djeteta. Ako je to slučaj s vašim djetetom, vježbanje neće nužno pomoći s gubitkom težine. U nekim slučajevima to može čak biti kontraproduktivno dok se ti problemi ne riješe. Provjerite s liječnikom vašeg djeteta ako sumnjate da postoji medicinski problem koji leži u bazi njegovog dobivanja težine.
Zaključak
Najučinkovitiji planovi za pedijatrijski gubitak težine uključuju i izrazitu aktivnost i prehranu koja ograničava unos kalorija. Strukturirana vježba je jedna učinkovita opcija za izraziti aktivnost dio ovog plana gubitka težine. No, strukturirana vježba sama po sebi daleko manje vjerojatno rezultirat će gubitkom težine.
Razumni oprez
Uvijek biste trebali provjeriti s liječnikom vašeg djeteta prije početka bilo kojeg novog programa prehrane ili vježbanja. Vježbanje dok ste prekomjerno teški ili gojazni može rizikovati oštećenjem zglobova ili čak srčanim napadajima. Vaš pedijatar će moći predložiti sigurne vježbe za dijete čije tijelo nije naviknuto na takvu aktivnost.
-
Većina ljudi ne misli puno o spontanim abortusima dok ne dožive osobno iskustvo s jednim. To može biti potpuno šokantno otkriti koliko su spontani abortusi uobičajeni, kao i kako je malo zaista razumijevano zašto se dešavaju u nekim slučajevima. Prir -
U današnjem visokotehnološkom svijetu toliko toga naša djeca moraju naučiti da im može postati previše lako propustiti praktične životne vještine. Zapravo, studija sigurnosne tvrtke AVG Technologies otkrila je da dok 58 posto 3- do 5-godišnjaka u SAD -
Ako ste mladi roditelj, vaši tipični petkovni večeri mogu se malo razlikovati od onih vaših samaca. Umjesto izlaska u restoran ili pića s djevojkama, vjerojatnije ćete kupa vaše maleno i čitati im priču za spavanje. No, dok je u potpunosti normalno p
