• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Samokontrola za djecu: Kako naučiti i aktivnosti za pokušati

Guranje prijatelja jer je uzeo zalogaj iz njihove zdjele za hranu, udaranje nekog jer je dodirnuo njihove igračke, grižanje nekog jer ne znali kako ispustiti svoj ljut — uobičajeno je među mladoj djecom. Samokontrola za djecu bitan je dio razvoja.

Djeca ne razvijaju samokontrolu dok ne dosegnu tri do četiri godine. Uz to, samokontrola nije urođena vještina, a djeca moraju je razviti s vašom pomoći.

Djeca koje nemaju samokontrolu mogu često ostati zaostale u svom socijalnom životu i karijeri kad odrasnu. Uzmimo dublje u što, zašto i kako samokontrole u djece u ovom članku.

Što je samokontrola, i zašto bi djeca trebali je razvijati?

Samokontrola je vještina koja omogućuje djeci i odraslima da vježbaju suzbijanje upravljanjem svojim mislima, emocijama, osjećajima i djelima i ne djeluju na svoje pobude. Neki primjeri samokontrole u djece uključuju

• Čekanje svog reda u redu
• Sjedenje tiho u dvorani dok je izvedba u tijeku
• Ne bacanje napada ljuti kada ne dobiju nešto što žele

Razvijamo samokontrolu kad odrasmo. Djeca imaju ograničenu samokontrolu budući da je dio mozga odgovoran za emocionalnu kontrolu još uvijek u razvoju do dobi od tri godine. To je razlog zašto malu djeca mogu pokazivati uporno ponašanje, bacati napade ljuti bez razmišljanja o posljedicama, i često ne shvaćaju situaciju.

Razvoj samokontrole pomaže djeci se upoznati s prijateljima, izgraditi odnose i naći svoj put kroz život. Nasuprot tome, djeca koja ne uspiju steći samokontrolu često se bore da formiraju zdrave i čvrste socijalne veze, nađu životnog partnera i vode sretan i ispunjen život.

Zašto neka djeca bore s razvojem samokontrole?

Dojenčad i mala djeca neprestano istražuju svijet oko sebe i tek razvijaju osjećaj individualnosti i neovisnosti. Čak i ako djeca počinju razvijati samokontrolu oko tri do četiri godine života, one trebaju vodstvo i pomoć da kontroliraju, reguliraju i usmjere svoje emocije na prikladan način. Uz to, nema dvije jednake djece, a neka mogu boriti se s samokontrolom čak i kad odrasnu iz sljedećih razloga.

• Neka djeca nisu sposobna smiriti ili umiriti sebe i imaju tendenciju suočavati se s problemima samokontrole kad odrasnu.
• Prirodni temperament djeteta također igra ulogu u tome kako razvijaju samokontrolu.
• Djeca s ADHD-om (Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću) i anksioznim sindromom mogu naći izazovnim regulirati svoje emocije i razvijati samokontrolu.

Znaci nedostatka samokontrole kod djece

Djeca koja bore održavanju samokontrole često se nalaze odvojenim od vršnjaka i prijatelja. Neki problematični znaci koje djeca s lošom samokontrolom pokazuju uključuju

• Imati nasumične i česte izbijanja
• Bacanje napada ljuti
• Prekidanje prijatelja u razredu
• Izbacivanje izvan reda u razredu
• Neprekidno govorenje
• Biti neumorni ili previše aktivni
• Brzo se frustrira i odustaje
• Naći teško čekati svoj red
• Umešavanje u tuđe razgovore
• Nestrpljenje
• Nemogućnost rukovanja truljenjem, humora ili šalama i završavanje u suzama
• Nemogućnost primanja kritike
• Nemogućnost odlaganja zadovoljstva

Kako pomoći djeci razviti samokontrolu?

Kao roditelj, morate osigurati da vaše dijete razvija i uči samokontrolu dok raste. Djeca s ograničenom samokontrolom često se nalaze u društveno neprijatnim situacijama, što dalje utječe na njihovo samopoštovanje u dugom roku. Evo nekoliko načina na koje možete pomoći vašem djetetu razviti samokontrolu.

1. Promijenite njihovo mišljenje

Koran način za poticanje vašeg djeteta da razvije samokontrolu je promjena načina na koji misle o situaciji. Ponavljanje uputa ili davanje blagih i pravovremenih podsjetnika prije nego suoče s teškom situacijom dobar je način da ih mentalno pripremite za to.

Na primjer, ako vaše dijete gubi hladnoću kada ih netko trudi u školi, možete ponoviti upute, poput "Što radimo kada nas netko trudi?" Na taj način, vaše dijete je pripremljeno za to. Još jedan način za razvoj samokontrole u vašem djetetu je pitanje im za rješenje problema. Na primjer, pitanje im, "Kako želiš riješiti problem?" može ih zadržati u mišljenju i omogućiti im da dođu do kreativnih rješenja.

2. Pomozi im da razumiju svoje emocije

Mlađa djeca često nedostaju empatiije i samokontrole i obično bacaju napade ljuti i ne slušaju vas. To može biti preopterječujuće za vas, ali morate razumjeti da vaše dijete pokušava steknuti kontrolu nad svime oko sebe.

Oni mogu navigirati više emocija i mogu biti nemoći komunicirati što doživljavaju, time dovodeći do njihova ljutitog ponašanja. Naučite ih riječi koje im mogu pomoći bolje izraziti svoje osjećaje i emocije kako bi im pomogli razviti samokontrolu.

3. Modificirajte njihov odgovor

Dobar način za učenje vašeg djeteta samokontrole je pomoći im da shvate kako modificirati svoj odgovor na složenu ili frustrirajuću situaciju. Predložite radnje ili aktivnosti koje mogu učiniti umjesto ispuštanja ljuti ili gubitka samokontrole. Na primjer, naučite malu djecu da prekriže ruke kad se ljute da se zagrljaju ili naučite školsko dijete da kaže, "A šta od toga?", "Jesam li to bio smiješan?" itd., kako bi se nosili s zlostavljanjem ili truljenjem u školi bez uzimanja na srce.

Još jedan koristan način za modificiranje odgovora vašeg djeteta je učenje ih da se odvrate brojanjem pločica, brojanjem brojeva unatrag, crtanjem, svirajući instrument, slikarstvom itd.

4. Postavite fiksna pravila s posljedicama

Djeca mogu naći izazovnim pratiti pravila kad su mlada. No, i dalje je važno postaviti pravila i posljedice. Na primjer, možete reći svom djetetu, "Ne bacaj igračku, ili nećeš moći igrati s njom do sutra." Ako vaše dijete ne poštuje pravilo, one suočavaju s posljedicom. Poslije nekoliko ponavljanja, vaše dijete će naučiti pratiti pravila i postepeno razviti samokontrolu.

5. Budite dobar uzor

Djeca gledaju svoje roditelje i starije i usvajaju njihove postupke, riječi i ponašanje. Može biti dobra ideja ukazati na vlastite pogreške i demonstrirati kako vježbate samokontrolu. Možete reći, "Trebam malo vremena da se ohladim jer sam ljut," i zatim proći vrijeme sami u svojoj sobi. Vaše dijete će uzeti takvo pozitivno ponašanje i modelirati ga kad se osjećaju ljutima ili frustriranima.

6. Koristite pozitivno podrazivanje

Dobar način za učenje djece da razvijaju samokontrolu je korištenje pozitivnog podrazivanja. Dadite svom djetetu nagradu ili bonus za vremena kad pokazuju samokontrolu u izazovnim situacijama. Ova podrazivanja i nagrade mogu djelovati kao motivatori i potaknuti vaše dijete da vježbaju suzbijanje. To postepeno postaje dio njihove prirode.

7. Provedite vremenske iskorake (time-outs)

Vremenski iskoraci su učinkovita taktika za pomoć mladoj djeci da razviju samokontrolu. Dadite im vremenski iskorak kada ne poslušaju upute ponavljano. Držite vremenski iskorak kratkim. Možete odvojiti 'kajkavje' ili 'kajkavicu' i učinite da vaše dijete sjedne na nju kao dio njihovog vremenskog iskora. Možete također skratiti njihovo vrijeme za igru ili dodijeliti im poslove za njihovo nepravilno ponašanje.

8. Razgovarajte ih kroz to

Mnoga mlada dijeta postaju nestabilna ili gube kontrolu jer ne mogu ispustiti svoje osjećaje i emocije na siguran način. Ako primijetite da vaše dijete gubi samokontrolu u situaciji, razgovarajte s njima. Ugradite povjerenje u njih i dopustite im znati da ste uvijek tu za njih ako im treba razgovarati o problemu. Ne znanje koga se obratiti može biti razlog zašto vaše dijete gubi samokontrolu. Stoga, uvijek držite komunikacijske kanale otvorenima.

Ako je vaše dijete dovoljno staro da razumije stvari i ipak se bori s razvojem samokontrole, možete ih potaknuti da razmislite o onome što ih uzrokuje da reagiraju na frustrirajuću situaciju na određen način. Naučite ih razmišljati zašto su ljuti prije odgovaranja na bilo kakvu situaciju, i pohvalite ih kada vježbaju suzbijanje.

Aktivnosti samokontrole za djecu

Postoji mnogo zabavnih aktivnosti i igara koje možete igrati s vašim djetetom kako biste im pomogli razviti samokontrolu. Evo nekoliko korisnih koje možete isprobati.

1. Jenga

Zahtijeva spore i suzbijene pokrete i je primjereno za razvoj strpljenja i samokontrole.

Kako igrati:

Igra se sastoji od kule izgrađene s blokovima. Cilj igre je izvlačenje blokova iz donjih slojeva da se stvore novi slojevi na vrhu ne dao da kula padne.

• Postavite i poravnajte kulu.
• Svi se skupile oko kule i naizmjenično izvlače blokove iz donjih slojeva i poravnaju ih na najvrhnjem sloju.
• Kao što igra napreduje, kula postaje ljutkava.
• Igrač u čijem redu kula propadne gubi igru.
• Igrači mogu koristiti samo jednu ruku odjednom.

2. Simon naredi (Simon Says)

Ovo je zabavna igra za igranje s vašim djetetom. Kad prate vaše upute u igri, oni će naučiti strpljenje i vježbati samokontrolu.

Kako igrati

• Igra zahtijeva najmanje tri igrača.
• Jedna osoba preuzima ulogu Simona, dok su ostali igrači.
• Simon stoji pred grupom i govori igračima što da rade.
• Svaki zadatak dan igračima mora počinjati s "Simon naredi…"
• Na primjer, "Simon naredi dodirni svoj nos i drži ga pet minuta" ili "Simon naredi skoči!"
• Kad Simon naredi bez korištenja fraze "Simon naredi…" igrači ne smiju poslušati naredbu. Na primjer, ako Simon kaže "Skoči!" igrači ne bi trebali skočiti. Oni koji to učine ispadnu iz igre.

3. Semafor (Stoplight)

Zvani i Crveno svjetlo zeleno svjetlo, ova igra uključuje praćenje uputa.

Kako igrati

• Trebate najmanje tri igrača za ovu igru.
• Jedna osoba je određena kao 'On' ili prometno svjetlo i stoji na dobru udaljenosti od ostalih igrača s leđima okrenutim prema njima.
• Kad 'On' zove 'Zeleno svjetlo,' igrači se moraju okrenuti i kretati prema 'On' dok ne zovu 'Crveno svjetlo.'
• Čuši 'Crveno svjetlo,' igrači moraju zamrznuti na svom mjestu.
• Bilo koji igrač koji se pomiče ispada iz igre.

4. Prati uzorak klapanja

Ovo je zabavna i lagana grupna igra koja ne zahtijeva rekvizite. Vaše dijete mora pratiti ritam klapanja koji započnete, a svako dijete dodaje uzorak klapanja.

Kako igrati

• Trebate najmanje tri igrača za ovu igru.
• Prvi igrač započinje s jednim klapanjem.
• Drugi igrač započinje s klapanjem prvog igrača i dodaje svoj uzorak.
• Treći igrač se očekuje da započne s klapanjem prve osobe, nakon drugog osobe klapanja, a zatim doda svoj uzorak. To se nastavlja dok jedan od igrača ne pokvari uzorak.

Samokontrola za djecu bitna je vještina koju biste trebali naučiti ih iz njihovog razvojnog stadija ili kad pokazuju bolje razumijevanje. Ako je vaše dijete mlade od dvije ili tri godine, možete prezreti njihovo nerazumno ponašanje — viče, udaranje, ili grižanje do neke mire s malom disciplinom. No, dijete starije od tri godine bi trebalo naučiti da se ne ponaša na takav način. Stoga, imajte na umu gore navedene savjete, ugradite samokontrolu u vašu djecu, i naučite ih biti strpljivi i razumni umjesto da djeluju napamet.