Smjernice za spavanje beba – Od novorodenčeta do 12 mjeseci
Kad sam imala novorodenče, mislim da me ništa nije toliko obsediralo kao spavanje (možda stolica). Zato sam zatražila od Alanne s Good Night Sleep Site da razradi smjernice za spavanje beba. Možda vam neće donijeti dodatni san koji želite, ali barem ćete imati okvir da ne mislite da je nešto po krivu kad vaše novorodenče nema trocasovne dnevne uspavke – ne da ja znam nešto o tome. ::kašalj::
Također vrijedi pogledati Alanninu e-knjigu "Ova beba voli spavati". Ona daje vrlo detaljan razvod praktičnih, znanstveno temeljnih koraka za spavanje beba.
Razumijevanje vremenske linije spavanja vaše bebe:
Prva stvar koju kažem roditeljima novorodenčadi (0-3 mjeseca) je da skinu pritisak. U ovoj fazi nema pravila spavanja i biološki vaša beba ne može pratiti satni raspored sna.
Prvi mjesec (0-4 tjedna)
Što se događa? U prvom mjesecu života, vaša beba spava većinu vremena. Može spavati 2,5 do 4 sata uzastopno, a budna je 45 minuta do 1 sat ili više između faza sna. Njezino dnevno i noćno spavanje nije organizirano i nema dosljednih uzoraka. Noćni san nije konsolidiran, a beba se i dalje hrani kroz noć. Dok bi sigurno spavaće okruženje trebalo biti kreirano od 1. dana, nema navika stvorenih u ovom razdoblju koje ne bi se mogle poništiti kad beba bude starija. Ne možete is포iled novorodenče. Vrijeme za spavanje je obično između 20 i 22 sati.
Drugi mjesec (5-8 tjedana)
Što se događa? Blaga dosljednost u uzorcima sna počinje se pojavljivati u ovoj dobi i vaša beba vjerojatno uspijeva 3-5 puta dnevno po 45 minuta do 1 sat ili više po uspavki. Njezino noćno spavanje postaje organiziranije, a zbunjenost između dana i noći nestaje. Iznenada možda započnete primjećiti duže razmake noću – možda 4-6 sati kasnije navečer – hurra! Vrijeme za spavanje polako se pomiče na 19-21 sat i u ovoj dobi želite početi raditi na doslednijem okruženju za spavanje i pratiti znakove umora. Pazite da budna razdoblja ne budu preduga – mogu podnijeti možda samo 45 minuta do sat između faza sna i to je u redu.
Treći mjesec (9-15 tjedana)
Što se događa? U ovoj dobi počinjete primjećiti duža budna razdoblja i beba se kreće prema 3 dnevne uspavke (ujutro, popodne, poslijepodne) po 45 minuta do 1,5 sata po uspavci. Noćni razmaci mogu trajati 4-8 sati između buđenja, a u ovom trenutku imamo prilično predvidljiva vremena buđenja svaki dan od 5:30 do 7 ujutro. Vrijeme za spavanje se pomiče ranije na 18-20 sati, a spavaće okruženje vaše bebe je postavljeno u ovoj točki.
4-8 mjeseci
Što se događa? Između 4. i 6. mjeseca života možete preuzeti malo više kontrole nad rasporedom spavanja vaše bebe. Njeni prirodni ritmovi sna počinju se razvijati i možete početi gledati na sat malo više. Iako i dalje pratimo signale naše bebe, sada možete početi razvijati dosledniji dnevni raspored uspavanja i vrijeme za spavanje ako to želite.
Prirodno vrijeme buđenja za ovu dobnu skupinu i starije je između 6 i 7 ujutro.
Jutarnja uspavka:
Početak uspavke – 8:00-8:30
Buđenje iz uspavke i hranjenje – 10:30-11:00
Popodnevna uspavka:
Početak uspavke – 12:00-12:30
Buđenje iz uspavke i hranjenje – 14:30-15:00
U ovoj dobi se nudi "catnap" (kratka uspavka). Ova uspavka služi kao pufer između popodnevne uspavke i vremena za spavanje. To je brza 30-45 minutna uspavka i obično se odstranjuje između 6. i 8. mjeseca.
Vrijeme za spavanje: 17:30 – 19:00
Rano spavanje je važno jer bolje odmorena beba lakše zalazi u san i spava mirovitije cijelu noć. Razumijem da rano spavanje može biti teško postići uz određene okolnosti poput posla, druge djece i stila života. Morate odabrati rutinu koja najbolje funkcionira za vašu obitelj, ali ako se borište s bojama za spavanje i čestim buđenjima noću, preporučam da pogledate vrijeme spavanja vaše bebe i vidite možete li ga malo pomaknuti ranije.
8-12 mjeseci
Što se događa? U ovoj dobi nema velikih promjena osim malo pomicanja rasporeda kasnije i uklanjanja kratke uspavke.
Jutarnja uspavka:
Početak uspavke – 9:00
Buđenje iz uspavke i hranjenje – 10:30-11:00
Popodnevna uspavka:
Početak uspavke – 13:00
Buđenje iz uspavke i hranjenje – 15:00
Vrijeme za spavanje: 18:00 – 19:00
*Počnite rutinu za spavanje 30 minuta prije vremena za spavanje
Praćenje dobi odgovarajućeg rasporeda odlično je polazna točka, i ponekad samo male izmjene u rutini vaše bebe mogu poboljšati kvalitetu njezina sna i dovesti sve na raspored koji funkcionira za vašu obitelj.
Evo male "šalice" smjernica za spavanje beba.
(Imajte na umu da vaša beba možda ne da šta na to što rade druge bebe;)
Povezano: Savjeti za trening spavanja koje možete početi večeras (bez "cry it out" metode)
Previous:Najnovija studija o spavanju beba i što to znači za vas
Next:Savjeti za trening spavanja koje možete početi večeras (bez "cry it out" metode)
-
Školska prikupljanja sredstava pomažu prikupljanje novca za školu vašeg djeteta. Umjesto samo traženja donacija, prikupljanje sredstava je tipično događaj ili usluga koju pružate. Školske akcije prikupljanja mogu se koristiti za kupnju ili nadogradnj -
Većinom, odluka kada i kome ćete reći da ste trudni je 100% vaš posao. To rečeno, postoje razlozi zašto je dijelenje vijesti čim prije obavezno kad otkrijete da ste u porodičkom stanju. Prema CDC-u, 9 od 10 žena uzima lijekove u trudnoći. Nažalost, m -
Uvod Kad su Kathryn i Dominick von Jan preselili iz Brooklyna, New York, u gornje dijelove države, to je značilo rastanak s njihovom omiljenom dadilje od pet godina. Uz sve naše uzbuđenje zbog preseljenja, bilo je razorne reći zbogom našoj divnoj da
