• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Papaja za bebe: Sigurnost, prednosti, nuspojave i recepture

Kad vaš malenak počne jesti čvrstu hranu, možda se pitate je li papaja za bebe zdrava opcija. Zreла papaja (Carica) je voće koje se često koristi kao hrana za dojenčad i ima nekoliko važnih nutritivnih i terapijskih karakteristika. No, jesu li brojne prednosti ovog ljestivog voća primjenjive i na dojenčad?

Nastavite čitati ovaj članak za informacije o sigurnosti papaje za novorođenčad, njezinin prednostima i mjera opreza.

Je li papaja sigurna za bebe?

Američka agencija za lijekove i hranu smatra voće papaje „općenito priznatom kao sigurnom (GRAS)“ za dojenčad. Stoga, ovisno o dobi vaše bebe, možete poslužiti papaju bebi.

Kada se papaja može uvesti bebi?

Kad vaša beba počne konzumirati čvrstu hranu s lakoćom, možete uvesti papaju u prehranu vaše bebe. Neki pedijatri, općenito, preporučuju uvodenje papaje bebi oko sedam i osam mjeseci. No, možete uvesti voće ranije, pod uvjetom da vaša beba počela jesti čvrstu hranu poput jabuke, banane, krumpira, itd. Nekoliko receptura koje biste mogli razmotriti prilikom uvodenja papaje bebi su pire od papaje, puding od papaje, palačinke od papaje i smuti od papaje.

Molimo napomenite, papaja je obično hipolergenska. No, dokumentirani su neki slučajevi alergije na papaju. Stoga konzultirajte pedijatra prije uvodenja papaje vašoj bebi.

Nutritivna vrijednost papaje

Papaja se smatra jednom od najhranjivijih voća poznatih. To je bogat izvor moćnog oblika vitamina-A, beta-karotena.

Ispod je približan sastav 100 grama sirove papaje s preporučenim dnevnim unosom nutritivnih tvari za dojenčad.

Izvor: U.S. Department of Agriculture i World Health Organization

Zdravstvene prednosti papaje za bebe

Papaja ima neke izražene prednosti za bebe, navedene ispod detaljno.

1. Mogla bi podržati imunitet: Papaja se smatra da ima nutraceutička svojstva. Ova se svojstva vjeruju da poboljšavaju imunitet i kvalitetu života u pogledu dobrog zdravlja. Voće sadrži znatne količine vitamina-A, B, C, i proteolitičkih enzima poput papaine i kimopapaine. Ovi sastavnici se vjeruju da daju voću antivirusna, antifungalna i antibakterijska svojstva.

2. Pomaže u probavljanju: U tradicionalnoj medicini, papaja se koristi kao lijek za liječenje poremećaja probavljanja. Papaja sadrži biološki aktivne spojeve poput papaine, koja se vjeruje pomaže probavljanju. Osim toga, papaja ima znatne količine vode i vlakna koje bi potencijalno mogle pomoći u održavanju probavne harmonije održavanjem zaprtosti na stranи.

3. Podržava izlječenje: Vjeruje se da papaja pomaže u izlječenju rana i ozljeda. Ima dobre količine vitamina-C i proteolitičkog enzima, papaine, koji oboje pomažu u izlječivanju rana. Nedavna istraživačka studija pokazala je da topicalna primjena ekstrata papaje može možda pomoći u brzem izlječivanju rana.

4. Djeluje na crijevne gliste: Papaja se smatra jednom od najstarijih biljaka protiv glista. No, njezina učinkovitost bila je gotovo isključivo anekdotalna do prije nekoliko godina. No, sada, mnogo in-vitro kliničkih istraživanja pokazuje da određeni bioaktivni spojevi u papaji mogu možda pomoći djelovati na gastrointestinalne gliste.

5. Podržava tjelesne funkcije: Papaja je jedno od hranjiva s znatnim količinama prehrambenog folata. Folat je ključan za bebe, jer podržava mnogo biokemijskih funkcija potrebnih za rast, razvoj i opstanak. Najvažnije funkcije koje folat obavlja su – metabolizam, razvoj mozga i sinteza DNA-RNA.

6. Podržava vid: Papaja je jedno od bogatih izvora vitamina-A, što je vitalna nutritivna tvar za rast i razvoj. Posebno, vitamin-A pomaže u razvoju vida koji je ključan tijekom ranih godina života. Istraživačka studija pokazala je učinkovitost derivata vitamina-A u liječenju retinalnih degenerativnih bolesti.

7. Poboljšava opće zdravlje: Papaja ima razne vitalne nutritivne tvari s znatnim količinama antioksidanata i biološki aktivnih spojeva poput papaine. Također ima lipidičan sastav koji smanjuje upalne markere. Ove vrijedne sastavnice papaje čine voćem koje mora biti uključen u prehranu, osobito za bebe.

Papaja ima također znatne količine drugih mikronutrijenata poput kalija i fosfora, koji su važni za bebe.

Napomena: Sve nutritivne tvari dostupne u papaji mogu podržati rast i razvoj vaše bebe. No, papaja ne može biti samostalno hranjivo za vašu bebu, osobito nakon šest mjeseci dobi. Uvedite raznovrsnost voća, povrća i drugih skupina hranjiva u prehranu vaše bebe da biste osigurali optimalnu prehranu.

Morate također vježbati oprez prilikom uvodenja papaje u prehranu vaše bebe. To je važno budući da, kao i bilo koje drugo hranjivo, papaja može imati svoje nuspojave.

Nuspojave papaje za bebe

Sljedeće su vjerojatne nuspojave papaje za bebe.

1. Alergija: IgE-posredovana hipersenzibilnost putem inhalacije pylca i konzumacije voća dokumentirana je u slučaju papaje. Ako je vaša beba alergična na gumenu smolu, tada je alergija na papaju vjerojatna. Ako vaša beba ima povijest alergija ili netko u obitelji ima povijest alergije, tada je pedijatrijska konzultacija mudra prije hranjenja papajom vaše bebe.

2. Bol u trbuhu ili grčevi: Zrela papaja je poznata po visokim količinama gumene smole. Gumena smola može potencijalno poremetiti želudac što vodi do želudačnih grčeva i boli. Količina gumene smole se zna smanjivati kako voće dozrijeva. Stoga je važno poslužiti samo zrelu papaju bebi.

Mjere opreza prilikom posluživanja papaje bebi

Ovisno o znakovima spremnosti, možete početi hraniti papajom bebu s sljedećim mjerama opreza na umu.

1. Nikad ne uvijestite dva nova hranjiva zajedno, jer to stvara zbunu za utvrditi koje nije prikladno za vašu bebu. Uvijek slijedite pravilo „pogledaj i pričekaj“ od tri do pet dana.

2. Dok pripremate bilo što s papajom, održavajte higijenu budući da bebe mlađe od dvije godine najranjivije su na infekcije. Stoga, operite i oljuštite voće ispravno i pažljivo uklonite sve sjemenke ili mehuriće.

3. Odaberite samo zrelu papaju da biste osigurali lako probavljivost.

4. Počnite s pire oblikom papaje. Osigurajte da nema grumova u piru da biste izbjegli uškljivanje.

5. Prvo, hranite samo male količine poput žlice ili dvije.

6. Kad beba raste, možete dati papaju kao prstohvat, a zatim je miješati s drugim hranjivima poput kaše da pojačate nutritivnu vrijednost prehrane u cjelini.

Nakon poznavanja osnova o papaji, vrijeme je provjeriti neke recepture koje biste možda htjeli isprobati za vašu bebu.

Brze recepture od papaje

Kad planirate dati papaju vašoj bebi, pozovite na dobnu skupinu vaše bebe i odaberite najbolji način hranjenja. Ispod su neke recepture specifične za dob koje možete pokušati.

Za bebe 4-6 mjeseci

Bebe između četiri i šest mjeseci imaju vrlo ranjiv probavni sustav. Stoga je mudro uvesti papaju im u obliku pira. Ispod je recept za pire od papaje koju biste možda htjeli isprobati.

Pire od papaje

Potrebno vam:

• 1 čaša oljuštenе и nаrezane papaje
• Voda

Kako napraviti:

1. Izmiješajte oljuštenу i nаrezanu meso papaje u blenderu. Osigurajte da nema sjemenki u njoj.

2. Ako ima bilo kakvih grumova, tada dodajte ¼ čaše vode i ponovo izmiješajte smjesu.

4. Poslužite svježi pire vašoj bebi i skladirajte preostalo u metalnu posudu. Ne koristite pire ako je starije od dva dana. Možete dodati majčino mlijeko ili formulirano mlijeko u pire.

Za bebe 6-8 mjeseci

Prema WHO, možete hraniti pola čaše meke hrane dva do tri puta dnevno bebi od šest do osam mjeseci. Vaša beba može jesti bilo što osim meda i bijelaka do godine dana. Stoga, sada je pravo vrijeme da miješate papaju s drugim hranjivima da napravite cjelovitiju recepturu.

Papaja i borovnica jogurt

Potrebno vam:

• 1 čaša oljuštenе i nаrezane papaje
• ½ čaše borovnice
• 1 čaša punomasnog jogurta

Kako napraviti:

1. Uzmite blender i stavite oljuštenу i nаrezanu papaju s temeljito operanim, oljuštenim i očišćenim borovnicama u njega.

2. Dobro izmiješajte smjesu. Osigurajte da se ne forme grumovi.

3. Sada dodajte jogurt u smjesu i ponovo izmiješajte smjesu dok ne dobijete glatko pire.

4. Poslužite ovaj ljestiv užinu vašoj bebi kao ranu popodnevnu užinu.

Za bebe 9-12 mjeseci

Kad vaša beba dostigne ovu dobnu skupinu, možete početi hraniti meku hranu u malim komadićima umjesto razgnječivanja ili miješanja. Vjerojatno je da će vaša beba do ove dobi čak početi jesti hranu s prstima.

Palačinke od papaje

Potrebno vam:

• 1 ½ čaše višezrnatog brašna
• 2 žlice praška za pecivo
• 2 žlice smeđeg šećera
• 1 žlica košerne soli
• 1 ½ čaše punomasnog mlijeka
• 2 velika jajeta
• 1 žlica ekstrakta
• 2 srednje papaje (oljuštene, očistene od sjemenki i narezane na kockice)
• Čisti sirup od javorovog juha (opcionalno)
• ½ čaše sjeckanih badema (opcionalno)

Kako napraviti:

1. U zdjeli dodajте višezrnato brašno, šećer, sol, jajeta, i prašak za pecivo. Ubijte smjesu dobro i odvojite stranu.

2. Sada, uzmite blender i dodajте sjeckane bademе i nаrezanu papaju u njega. Izmiješajte ih zajedno dok ne dobijete glatko pire.

3. Dodajte izmiješanu papaju i smjesu badema u ranije pripremljenu smjesu. Ponovo ubijte cijelu smjesu i odvojite stranu.

4. Uzmite ravni tiganj i držite ga na srednjoj vatri, ulijte tijesto za palačinke. Kuhajte minutu i preokrenite. Kuhajte drugu stranu minute. Možete vidjeti da rubovi postaju smeđi, i to je pokazatelj da su palačinke kuhane.

5. Poslužite vruće palačinke s siropom od javorovog juha.

Savjet: Budući da ste dodali papaju u smjesu, postoji šansa da se palačinke zalijepi za tiganj. U takvom scenariju, kapkajte nekoliko kaplje ulja na tiganj prije proširenja tijesta.

Recepture koje uključuju papaje su brojne; no, odaberite recepturu koja zadovoljava nutritivne potrebe vaše bebe.

Često postavljana pitanja

1. Je li sok od lista papaje siguran za bebe?

Nekoliko istraživačkih studija ukazalo je na uporabu ekstrata lista papaje u bebi ali samo za medicinske razloge poput denglje i trombocitopenije. Njihova sigurnost i učinkovitost kao biljne terapije za upravljanje dengljom i trombocitopenijom dokumentirane su.

No, konzumacija soka od lista papaje inače nije uobičajena, osobito kod beba. Stoga konzultirajte svog pedijatra ako planirate dati sok od lista papaje vašoj bebi.

2. Mogu li bebe jesti papaju tijekom vrućice?

Bebe mogu jesti papaju tijekom vrućice. To je hranjivo voće koje je lako probavljivo i može dati vašoj bebi esencijalne nutritivne tvari potrebne za podršku imunitetu.

Papaja za bebe može se uvesti kad beba počne jesti čvrsta hranjiva poput povrća ili pire od voća. Vitamin A i karotenoidi su obilni u papaji, i pomažu jačati imunitet i probavljanje kod beba. Poznata je i po smanjenju crijevnih glista kod beba. Možete uvesti papaju u malim količinama i gledati alergije ili želudačne grčeve. Ako ima bilo kakvih problema, izbjegavajte davanje papaje bebi. Pire od papaje, jogurt od borovnice, i palačinke od papaje su neke recepture prijateljske prema bebi.