• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Papaja za bebe:sigurnost, prednosti, nuspojave i recepti

Kada vaše dijete počne jesti krutu hranu, mogli biste se zapitati je li papaja za bebe zdrava opcija. Zrela papaja (Carica) je voće koje se često koristi kao hrana za dojenčad i ima nekoliko važnih nutritivnih i terapeutskih karakteristika. No, vrijede li brojne prednosti ovog ukusnog voća i za dojenčad?

Nastavite čitati ovaj post za informacije o sigurnosti papaje za novorođenčad, njezinim dobrobitima i mjerama opreza koje treba poduzeti.

Je li papaja sigurna za bebe?

Američka uprava za hranu i lijekove smatra voće papaje "općepriznato kao sigurno (GRAS)" za dojenčad . Stoga, ovisno o dobi vaše bebe, bebi možete poslužiti papaju.

Kada se papaja može upoznati bebama?

Nakon što vaša beba počne ugodno jesti krutu hranu, možete uvesti papaju u prehranu svoje bebe. Neki pedijatri općenito preporučuju uvođenje papaje bebi oko sedam i osam mjeseci. Međutim, možete rano uvesti voće, pod uvjetom da je vaša beba počela jesti krutu hranu kao što su jabuka, banana, krumpir itd. Nekoliko recepata koje biste mogli uzeti u obzir prilikom upoznavanja beba s papajom su pire od papaje, puding od papaje, palačinka od papaje i smoothie od papaje .

Napominjemo, papaja je obično hipoalergena. Međutim, dokumentirani su neki slučajevi alergije na papaju. Stoga se posavjetujte s pedijatrom prije nego što svom djetetu date papaju.

Hranljiva vrijednost papaje

Papaja se smatra jednim od poznatih voća najbogatijih hranjivim tvarima. Bogat je izvor snažnog oblika vitamina-A, beta-karotena.

Ispod je približan sastav od 100 grama sirove papaje s preporučenim unosom hranjivih tvari za dojenčad.

Izvori: Ministarstvo poljoprivrede SAD-a i Svjetska zdravstvena organizacija

Zdravstvene prednosti papaje za bebe

Papaja ima neke istaknute prednosti za bebe, kao što je dolje detaljno spomenuto.

1. Može podržati imunitet: Smatra se da papaja ima nutritivna svojstva. Vjeruje se da ta svojstva jačaju imunitet i poboljšavaju kvalitetu života u smislu dobrog zdravlja. Plod sadrži znatne količine vitamina A, B, C i proteolitičkih enzima poput papaina i kimopapaina. Vjeruje se da ti sastojci voću pružaju antivirusna, antifungalna i antibakterijska svojstva.

2. Pomaže u probavi: U tradicionalnoj medicini papaja se koristila kao lijek za liječenje probavnih poremećaja. Papaja sadrži biološki aktivne spojeve kao što je papain, za koji se vjeruje da pomaže probavi. Osim toga, papaja sadrži značajne količine vode i vlakana koji bi potencijalno mogli pomoći u održavanju probavnog sklada tako što sprječavaju zatvor.

3. Podržava ozdravljenje: Vjeruje se da papaja pomaže u liječenju rana i rana. Ima dobre količine vitamina-C i proteolitičkog enzima, papaina, koji oba pomažu u cijeljenju rana. Nedavno istraživanje pokazalo je da bi lokalna primjena ekstrakta papaje mogla pomoći u brzom cijeljenju rana.

4. Djeluje protiv crijevnih glista: Papaja se smatra jednom od najstarijih voćnih antihelmintičkih biljaka. Međutim, njegova je učinkovitost bila uglavnom anegdotska do prije nekoliko godina. Ali sada, mnoga klinička istraživanja in vitro pokazuju da bi određeni bioaktivni spojevi u papaji mogli pomoći u djelovanju protiv gastrointestinalnih crva.

5. Podržava funkcije tijela: Papaja je jedna od namirnica sa znatnim količinama folne kiseline. Folna kiselina je ključna za bebe, jer podržava mnoge biokemijske funkcije koje su neophodne za rast, razvoj i opstanak. Najvažnije funkcije koje folat obavlja su – metabolizam, razvoj mozga i sinteza DNA-RNA.

6. Podržava viziju: Papaja je jedan od bogatih izvora vitamina-A, koji je vitalna hranjiva tvar za rast i razvoj. Konkretno, vitamin-A pomaže u razvoju vida koji je ključan tijekom ranih godina života. Istraživanje je pokazalo učinkovitost derivata vitamina A u liječenju degenerativnih bolesti mrežnice.

7. Pojačava cjelokupno zdravlje: Papaja sadrži različite vitalne hranjive tvari sa značajnim količinama antioksidansa i biološki aktivnih spojeva poput papaina. Također ima lipidni sastav koji smanjuje upalne markere. Ove vrijedne komponente papaje čine je voćem koje se mora uključiti u prehranu, posebno za bebe.

Papaja također sadrži značajne količine drugih mikronutrijenata kao što su kalij i fosfor, koji su također važni za bebe.

Napomena: Svi hranjivi sastojci dostupni u papaji mogu podržati rast i razvoj vašeg djeteta. Međutim, papaja ne može biti samostalna hrana za vašu bebu, pogotovo nakon šest mjeseci starosti. Uvedite raznoliko voće, povrće i druge skupine hrane u prehranu svoje bebe kako biste osigurali optimalnu prehranu.

Također morate biti oprezni dok unosite papaju u prehranu svoje bebe. Ovo je važno jer, kao i svaka druga hrana, papaja može imati svoje nuspojave.

Nuspojave papaje za bebe

Sljedeće su vjerojatne nuspojave papaje za bebe.

1. Alergija: IgE posredovana preosjetljivost putem udisanja peludi i konzumacije voća dokumentirana je u slučaju papaje. Ako je vaše dijete alergično na lateks, vjerojatno će se dogoditi alergija na papaju. Ako vaša beba ima povijest alergija ili bilo tko u obitelji ima povijest alergije, onda je pametno savjetovati se s pedijatrom prije nego što bebu date papajom.

2. Bolovi u želucu ili grčevi: Poznato je da nezrela papaja ima velike količine lateksa. Lateks može potencijalno uznemiriti želudac što može dovesti do grčeva i bolova u želucu. Poznato je da se količina lateksa smanjuje kako voće sazrijeva. Stoga je važno bebama poslužiti samo zrelu papaju.

Mjere opreza koje treba poduzeti dok servirate papaju bebama

Ovisno o znakovima spremnosti, bebu možete početi hraniti papajom imajući na umu sljedeće mjere opreza.

1. Nikad ne predstavljajte dvije nove namirnice zajedno, jer isti stvara zbrku pri određivanju koja nije prikladna za vašu bebu. Uvijek se pridržavajte pravila 'čekajte i gledajte' od tri do pet dana.

2. Dok pripremate bilo koji predmet s papajom, održavajte higijenu budući da su bebe mlađe od dvije godine najosjetljivije na infekcije. Stoga voće dobro operite i ogulite te pažljivo uklonite sjemenke ili koštice.

3. Odaberite samo zrelu papaju kako biste osigurali laku probavljivost .

4. Počnite s pireom od papaje. Pazite da nema grudica nalaze se u pireu da se izbjegne gušenje.

5. U početku hranite samo male količine kao što je žličica ili dvije.

6. Kako beba raste, možete davati papaju kao hranu za prste, a zatim je možete miješati s drugim namirnicama kao što je kaša kako biste pojačali nutritivnu vrijednost prehrane u cjelini.

Nakon što znate osnove o papaji, vrijeme je da provjerite neke recepte koje biste možda željeli isprobati za svoju bebu.

Brzi recepti za papaju

Kako planirate davati papaju svojoj bebi, obratite se dobnoj skupini svoje bebe i odaberite najbolji način hranjenja. U nastavku su neki recepti specifični za dob koje možete isprobati.

Za bebe od 4-6 mjeseci

Bebe u dobi od četiri do šest mjeseci imaju vrlo ranjiv probavni sustav. Stoga im je pametno uvesti papaju u obliku pirea. Ispod je recept za pire od papaje koji biste možda voljeli isprobati.

Pire od papaje

Trebat će vam:

• 1 šalica oguljene i nasjeckane papaje
• Voda

Kako:

1. Izmiksajte oguljenu i nasjeckanu pulpu papaje u blenderu. Uvjerite se da u njemu nema sjemenki.

2. Ako ima grudica, dodajte ¼ šalice vode i ponovno izmiješajte smjesu.

3. Kad vidite glatku pastu, premjestite je u zdjelu.

4. Svježi pire poslužite svojoj bebi, a ostatke pohranite u čeličnu posudu. Nemojte koristiti pire ako je stariji od dva dana. U pire možete dodati i majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko.

Za bebe od 6-8 mjeseci

Prema WHO-u, bebe od šest do osam mjeseci možete hraniti pola šalice mekane hrane dva do tri puta dnevno. Vaša beba može jesti sve osim meda i bjelanjaka do jedne godine. Dakle, sada je pravo vrijeme da pomiješate papaju s drugom hranom kako biste napravili zdraviji recept.

Jogurt od papaje i borovnice

Trebat će vam:

• 1 šalica oguljene i nasjeckane papaje
• ½ šalice borovnice
• 1 šalica punomasnog mliječnog jogurta

Kako:

1. Uzmite blender i u nju stavite oguljenu i nasjeckanu papaju s temeljito očišćenim, očišćenim od kore i sjemenkama.

2. Dobro izmiješajte smjesu. Pazite da se ne formiraju grudice.

3. Sada u smjesu dodajte jogurt i još jednom izmiksajte dok ne dobijete glatku pastu.

4. Ovaj slatki zalogaj poslužite svojoj bebi kao ranu večernju grickalicu.

Za bebe od 9-12 mjeseci

Kako vaša beba dosegne ovu dobnu skupinu, možete početi hraniti mekanu hranu u male komadiće umjesto da ih gnječite ili miješate. Vjerojatno će do ove dobi vaša beba čak početi jesti hranu prstima.

Papaja palačinka

Trebat će vam:

• 1 ½ šalice višezrnastog brašna
• 2 žličice praška za pecivo
• 2 žlice smeđeg šećera
• 1 žličica košer soli
• 1 ½ šalice punomasnog mlijeka
• 2 velika jaja
• 1 žličica ekstrakta
• 2 srednje papaje (oguljene, očišćene od sjemenki i narezane na kockice)
• Čisti javorov sirup (po izboru)
• ½ šalice nasjeckanih badema (po izboru)

Kako:

1. U zdjelu dodajte višezrnasto brašno, šećer, sol, jaja i prašak za pecivo. Smjesu dobro umutiti i ostaviti sa strane.

2. Sada uzmite blender i dodajte nasjeckane bademe i papaju narezanu na kockice. Pomiješajte ih dok ne dobijete glatku pastu.

3. Dodajte izmiješanu mješavinu papaje i badema u prethodno pripremljenu smjesu. Ponovno umutite cijelu smjesu i ostavite sa strane.

4. Uzmite ravnu tavu i držite je na srednjoj vatri, ulijte tijesto za palačinke. Kuhajte minutu i okrenite. Pecite i drugu stranu jednu minutu. Vidite da stranice postaju smeđe, a to je pokazatelj da su palačinke pečene.

5. Poslužite vruće palačinke s javorovim sirupom.

Savjet: Kako ste u smjesu dodali papaju, velika je vjerojatnost da se palačinke zalijepe za tavu. U takvom slučaju nakapajte nekoliko kapi ulja na tavu prije nego što rasporedite tijesto.

Recepti koji uključuju papaju su bezbrojni; međutim, odaberite recept koji zadovoljava prehrambene potrebe vaše bebe.

Često postavljana pitanja

1. Je li sok od listova papaje siguran za bebe?

Nekoliko istraživačkih studija pokazalo je korištenje ekstrakta lista papaje kod beba, ali samo za medicinske probleme kao što su denga groznica i trombocitopenija. Dokumentirana je njegova sigurnost i učinkovitost kao biljne terapije za liječenje denga groznice i trombocitopenije.

Međutim, konzumiranje soka od listova papaje inače nije uobičajeno, osobito kod beba. Stoga se posavjetujte sa svojim pedijatrom ako planirate davati svojoj bebi sok od listova papaje.

2. Mogu li bebe imati papaju tijekom groznice?

Bebe mogu jesti papaju tijekom groznice. To je hranjivo voće koje je lako probavljivo i može pružiti vašoj bebi esencijalne hranjive tvari potrebne za održavanje imuniteta.

Papaya za bebe može se uvesti kada beba počne jesti krutu hranu poput povrća ili voćnih pirea. Vitamina A i karotenoida ima u izobilju u papaji, a pomaže kod jačanja imuniteta i probave kod beba. Također je poznato da smanjuje crijevne gliste kod beba. Papaju možete unositi u malim količinama i tražiti alergije ili grčeve u želucu. Ako postoje problemi, izbjegavajte davanje papaje bebi. Pire od papaje, jogurt od borovnica i palačinke od papaje neki su recepti za papaju za bebe.