Kada bebe mogu jesti jogurt?

Kada uvjesti mliječne proizvode u ishranu bebe može biti zbunjujuće jer je jogurt (i sir) dozvoljen prije prve godine života, a mlijeko ne. Preporuke variraju u vezi idealne dobi za uvodenje jogurta. Najbolje je razgovarati s pedijatrom. Oni mogu imati predloženi raspored uvodenja hrane – bilo za svoje pacijente općenito ili za vašu bebu posebno.

Prije nego uključite mliječne proizvode u ishranu bebe, postoje nekoliko stvari za razmotriti.

  • Probava: Jogurt i sir prođu proces zakisavanja koji rastavlja mliječne proteine. To čini proteine u jogurtu i siru lakšim za probavu kod beba, a i dalje su dobri izvor kalcija i vitamina D.
  • Prehrana: Kravo mlijeko ne daje istu razinu nutritivnosti kao majčino mlijeko ili početna formula. Liječnici generally ne preporučuju da roditelji zamijene majčino mlijeko ili formula s kravljim mlijekom (ili drugim mlijekom, poput kozjeg, sojinog, rižinog ili bademovog) prije nego beba ispuni prvu godinu. To bi moglo dovesti do rizika od razvoja anemije uslijed nedostatka željeza.
  • Dopunjavanje: Jogurt treba smatrati dodatkom prehrani koju bebe primaju iz majčinog mlijeka ili formule. Beče bi trebali nastaviti piti dovoljno majčinog mlijeka ili formule kako bi zadovoljili svoje nutritivne potrebe dok se uvode čvrsta hrana, uključujući mliječne proizvode.

Kada dati jogurt vašoj bebi

Mnogi liječnici predlažu uvodenje jogurta između 9. i 10. mjeseca života. No, studije pokazuju da vrijeme dodavanja određenih čvrstih hrana u ishranu bebe nije toliko važno koliko se jednom mislilo. S obzirom na to, neki pedijatri mogu preporučiti uvodenje odabranih jogurta već od 6. mjeseca.

Ako se vaša beba dobro snosi s čvrstom hranom, jogurt možete uvesti kao i bilo koju drugu novu hranu (po jednu novu hranu u vrijeme, kako biste vidjeli kako beba reagira).

Probiotici

Jogurt sadrži probiotike, koje su korisne bakterije (ili hranjive tvari koje promicu rast korisnih bakterija). Roditelji ponekad misle da davanje probiotika njihovim bebi može nuditi specifične zdravstvene beneficije poput poboljšanog imunološkog sustava – no, istraživanja nisu potvrdila te tvrdnje. Ipak, rana istraživanja upućuju na to da specifični probiotici (poput reuterija) mogu smanjiti plač kod beba s kolikima.

Majčino mlijeko i neke početne formule sadrže probiotike, što znači da mnoge bebe već primaju korisne bakterije bez dopunjavanja.

Odaberite najbolji jogurt za bebe

Kakvu god dob odabrate za početak, budite selektivni pri izboru. Služite jogurt od cijelog mlijeka, jer vaša beba treba hranjive masti u proizvodima od cijelog mlijeka za ispravan razvoj mozga.

Dok su mnogi jogurti namijenjeni bebi i djeci, mnogi od njih dodaju dodatni šećer. Budući da svi jogurti prirodno sadrže šećer, trebate paziti na količinu dodanog šećera i sadrži li jogurt druge aditive – poput fruktoznog sirupa i škroba.

Dobar izbor je početi s običnim jogurtom od cijelog mlijeka. Kupite veće pakiranje običnog jogurta da uštedite novac u usporedbi s skupljim pakiranjima za jednu porciju. Možete uštedjeti i preskočivanjem ekoloških mliječnih proizvoda i jogurta.

Prema Američkoj akademiji pedijatrije (AAP), "Nema dokaza o klinički relevantnim razlikama između ekološkog i konvencionalnog mlijeka."

Za dodatni okus, umiješajte voćni ili povrćni pire koji znate da beba podnosi. Možete pokušati miješati jogurt s:

  • Jabukovim pirejem
  • Banana
  • Mešavinom zelenog graha i kruške
  • Umiješenim avokadom
  • Breskvama
  • Bundevom
  • Slatkim krumpirom

Ako uživate u pravljenju vlastite bebi hrane, možete napraviti i vlastite bebi smoothie-e. Zamrznuti smoothie-i stavljeni u mrežasti hranilac za bebe su odličan način za umirivanje bolne dječje ušća pri zacinanju zuba.

Jogurti dugotrajni na polici

Ovi jogurti ne trebaju biti hladnjak, što je praktično ako želite nešto što možete baciti u tašnu za pelene kada ste na putu. No, budući da su ovi jogurti pasterizirani, njihove žive kulture su uništene. To znači da mnogi elementi koji čine jogurt zdorovom opcijom više nisu prisutni u proizvodima dugotrajnim na polici.

Previous:

Next: