• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kada uvesti čvrstu hranu vašoj bebi

Roditelji često imaju pitanja o tome koje hrane mogu uvesti u kojoj dobi svojoj bebi. Ovo područje hranjenja čvrstom hranom može biti onaj za koji želite da vaša beba došla s poželjnim priručnikom. Na sreću, ne morate sami razmisliti što i kada hraniti vašu bebu. Postoje mnogi resursi dostupni vama, od vašeg pedijatra do kuharica za bebu hranu do knjiga poput "Prva godina vašeg beba" od Američke akademije pedijatrije (AAP).

Hranjenje čvrstom hranom po dobi, mjesec po mjesec vodič

Svi oni mogu vas usmjeriti u pravom smjeru. Stvar za shvatiti je da su nedavno bile revizije u smjernicama za hranjenje bebe hranom. Osigurajte da su izvori na koje se oslanjate aktualni i ažurirani. Koristite predložene usporedne točke kao smjernice, znajući da je vaš bebin razvoj jedinstven. Uvijek uzimate u obzir vlastitu zdravstvenu povijest vaše bebe i vašu obiteljsku povijest (poput bilo kakvih poznatih alergija na hranu) pri hranjenju čvrstom hranom.

Početak bebe s čvrstom hranom

Za zdravu bebu bez probavnih ili razvojnih problema, vjerojatno ćete prve 6 mjeseci ili tako nešto održavati jednostavnim. Majčino mlijeko i/ili formula za dojenčad jedini su preporučeni izvor nutricije u ovom vremenu. Dok je točno vrijeme početka bebe s čvrstom hranom često predmet rasprave, Američka akademija pedijatrije (AAP) preporučuje početak čvrste hrane oko 6. mjeseca starosti. Početak čvrste hrane jedinstven je razvojni korak, i zaista nema čarobne dobi koja odgovara svim bebama, ali ne biste trebali početi s čvrstom hranom prije 4. mjeseca. AAP napominje da odlaganje unošenja čvrste hrane dok vaše dojenče ne navrši četiri mjeseca starosti može smanjiti njegov ili njezinin rizik razvoja atopnog dermatitisa (ekceme).

Je li vaša beba spremna za čvrstu hranu?

Promatrajte vašu bebu za znake spremnosti za čvrstu hranu, i temeljiite svoju odluku kada početi na tim promatranjima uz razgovor s vašim pedijatrom. AAP preporučuje gledanje sljedećih znaka da je vaša beba spremna:

• Može sjediti bez podrške
• Pokazuje interes za hranu, poput hvatanja za hranu, otvaranja usta, ili naginjanja naprijed

Promjena u AAP preporuci o bebi čvrstoj hrani i hranjenju

Jednom je bilo da medicinski stručnjaci zagovaraju odlaganje početka određenih hrana iz straha od alergijske reakcije. No, 2008. godine studije su doprinijele svijestima da bebe mogu imati gotovo sve hrane koje bi se tipično uvodele tijekom prve godine već od 6. mjeseca bez problema.

Bez obzira, obavezno znate simptome alergija na hranu. Razgovor s vašim liječnikom bi trebao voditi vas na onome što biste trebali učiniti.

Svim tim rečeno, mnogi roditelji i dalje preferiraju imati neke smjernice za uvodenje čvrste hrane. Sljedeće informacije opisuju neke prijedloge na uvodenju čvrste hrane ali uzimajte u obzir AAP novu politiku koja otvara neke izbore hranjenja bebi mladim od 6 mjeseci.

Za 6-mjesečnu bebu, jedenje čvrste hrane je avantura

Je li moja beba spremna za hranu?

Kako ćete znati je li vaša beba spremna za čvrstu hranu? Američka akademija pedijatrije preporučuje traženje sljedećih razvojnih koraka:

• Dobra kontrola glave
• Beba može sjediti s podrškom
• Pokazuje interes za hranu naginjanjem naprijed, otvaranjem usta, i hvatanjem za hranu

Za 6-mjesečnu (ili otprilike) bebu, čvrsta hrana je novo iskustvo. Za većinu obitelji u Sjedinjenim Državama, roditelji će otvarati kutiju dojenčke kaše da bi obilježili razvojni korak. No, iako popularan izbor, ne mislite da početak s dojenčkom kašom mora biti vaša početna točka. Uz (ili umjesto) dojenčke kaše, možete razmotriti preko 20 prvih beba hrana za početak.

Američka akademija alergija, astme, i imunologije (AAAI) preporučuje čekanje tri do četiri dana između nudjenja nove hrane da bi se provjerila alergijska reakcija. No, neki stručnjaci za pedijatrijsku nutriciju vjeruju da to ne dopušta dovoljno raznolikosti hrane da se uvede bebi i da to može spriječiti ih da budu izloženi više okusa i tekstura. Više izloženosti okusima može značiti više prihvaćanja tih okusa u dječjim godinama. Razgovarajte s registriranim dijetetičarom ili vašim pedijatrom o nudjenju više hrana, čestije, sve dok vaša beba nije pod visokim rizikom razvoja alergije na hranu.

Evo sažete liste opcija prve hrane koje male često vole – ali zapamtite da gotovo bilo koju hranu koju vaša obitelj jede može biti dobra prva hrana, sve dok je pripremljena sigurno (dovoljno meka, ne sadrži med, nije opasnost od udavljanja, itd.).

• Jabuke
• Avokado
• Banane
• Piletina
• Jaja
• Riba
• Zelena grah
• Meso
• Tjestenina (kuhana do mekane)
• Kruške
• Grašak
• Tikvica: acorn, butternut, bundeva
• Slatki krumpir

Beba nutricija između 6 do 8 mjeseci starosti

Kao što vaša beba prihvaća nove hrane, naći ćete da, približavajući osmom mjesecu, imaju prilično izbor hrane na svom popisu. Nutritivne potrebe ispunjavaju se raznovrsnom kvalitetnom hranom dok sada nalazite sebe iskusanijim i dobro opremljenim s savjetima za početak čvrste hrane.

Uz prve hrane, dodatne hrane mogu uključivati (ali sigurno nisu ograničene na) neke od sljedećih. Možete nastaviti hraniti bebu-sigurne verzije onoga što obitelj jede, poput:

• Skupina žitarica i kaše: kaša (grickalice), integralni riža, kruh
• Skupina voća i povrća: šparoga, mrkve, ljetna tikvica, bijeli krumpir
• Skupina mesa: piletina, puran (Možda razmislite o mljevenju vlastitog mesa.)
• Skupina mliječnih proizvoda: cijeli prirodni jogurt

Vodič za bebu hranu u dobi 8 do 10 mjeseci

Do kraja ovog raspona dobi, možda ćete biti iznenađeni svim hranama koje vaša beba jede. Kao ranije spomenuto, AAP vodič za bebu hranu potvrđuje da one mogu imati hrane navedene ispod već od 6. mjeseca. No, ako tražite ideje za neke hrane koje možda niste isprobali, razmislite o nekim od opcija ispod. Ne zaboravite prstohvate hrane takođe. Nudite bebi ugrizne komadiće meke hrane, budući oprezni da gledate za udavljanje ili povraćajni reflex.

• Skupina žitarica i kaše: ovsene krugovi za cereale, beba kolačići za zube, tjestenina
• Skupina voća i povrća: cikla, brokoli, karfiol, cvjetni karfiol, citrus voće (budite oprezni da kiselo voće može uzrokovati pelerine izmjene), oljušteno i četvrtasto grožđe, kelj, kiwi, melone, okra, luk (kuhan), ananas, rebar, repa, špinat, repa
• Skupina mesa: janjetina, mršavo govedina, jetra
• Skupina mliječnih proizvoda: Blagi sirovi poput cheddara, Monterey jacka, mozzarele, munster, švicarskog, i sirovata

Hranjenje bebe čvrstom hranom između 10 do 12 mjeseci

Do godine dana, mnoge bebe imaju raznolik okus i mogu povremeno hraniti same nezavisno. Ako već niste, možete dodati blage začine u bebine obroke, ali zadržite i dodanu sol i šećer na golom minimumu.

Ako još niste isprobali neke od ovih hrana, možda ih nudite u ovom vremenu.

• Skupina žitarica i kaše: integralne tjestenine, bulgur kaša
• Skupina voća i povrća: artičoka (pire srce), borovnice, krastavac, patlidžan
• Skupina mesa: jaja, riba (bijelo mesa) sušeni grah i grah, leća, lima grah, svinjetina, soja, teleća

Hrane za izbjegavanje

Većina navedenih hrana idealno se može uvesti već od 6. mjeseca ako je to ono s čime ste udobni. Jesu li postoji lista hrana za izbjegavanje u prvoj godini? Da, zaista. Evo nekih hrana za izbjegavanje tijekom prve godine. Budite svesni da sljedeće hrane ne bi trebale biti date do neko vrijeme poslije prve rođendana:

• Nutritivne i probavne brige: Kravlje mlijeko (nije pravilna nutritivna ravnoteža u usporedbi s majčinim mlijekom i formulom)
• Zaraza hranom/sigurnost hrane: Nekuhana jaja, med, sirovo meso
• Opasnosti od udavljanja: Ovo uključuje cijele borovnice/jagode/grožđe, sušeno voće/grozdje, popcorn, orasasti namazi, cijeli orašasti plodovi, neisjeckane cherry ili grožđe rajčice, veliki komadići sira (sir u traci), i kobasice