• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako uvesti jaja svojoj bebi

Jaja su odlična prva hrana za bebe. Izvrstan su izvor proteina, laki su za žvakanje bebama i jednostavni za pripremu roditelja. Mnogi roditelji brinu se o uvođenju jaja svojoj dojenčadi jer su jaja jedan od najvećih alergena u hrani među djecom. Međutim, vaša beba može početi jesti jaja kada bude spremna za čvrstu hranu, što je obično između 4 i 6 mjeseci starosti.

"Općenito se preporučuje da bebe mogu uzimati krutu hranu u dobi od oko 6 mjeseci i tada bi se mogla uvesti jaja", kaže Amy Reed, MS, RD, CSP, LD, pedijatrijska dijetetičarka i glasnogovornica Akademije za prehranu i dijetetiku .

Promjena preporuka

Povijesno gledano, mnogi stručnjaci savjetuju roditeljima da pričekaju dok njihovo dijete ne napuni 2 godine kako bi uveli jaja kako bi smanjili rizik od razvoja alergije na jaja. Međutim, novije studije nisu pronašle nikakve medicinske dokaze za ovu preporuku. Zapravo, vjeruje se da uvođenje različite hrane nakon što je beba spremna za krutu hranu pomaže u prevenciji alergija na hranu.

Istraživanja pokazuju da odgađanje uvođenja potencijalno alergene hrane, kao što su jaja, mlijeko, maslac od kikirikija, orašasti plodovi ili riba, mnogo nakon 6 mjeseci starosti može zapravo povećati potencijal razvoja alergije na tu hranu kasnije u djetinjstvu. Iz tog razloga stručnjaci vjeruju da bi uvođenje jaja prije prve godine moglo pružiti zaštitu od alergija.

Još jedna zastarjela preporuka bila je uvesti samo žumanjke jer oni nemaju alergene koji su prisutni u bjelanjcima. Smatra se da ovaj korak više nije potreban.

Prednosti hranjenja bebe jajima

Osim prevencije alergije na jaja, postoji impresivan broj drugih zdravstvenih koristi povezanih s uključivanjem jaja u prehranu vašeg djeteta. Jaja su namirnica bogata hranjivim tvarima. Zapravo, sadrže širok raspon hranjivih tvari koje podržavaju rast i razvoj vaše bebe,

Makronutrijenti

Jaja su izvrstan izvor zdravih masti i visokokvalitetnih proteina. Ovi makronutrijenti ključni su za tijelo koje raste. Protein je esencijalni makronutrijent koji podržava rast mišića, popravak tkiva i optimalnu ravnotežu tjelesnih tekućina. Masnoća je važna za rast, kao i razvoj mozga i živčanog sustava.

Vitamini i minerali

Jaja su također puna ključnih vitamina i minerala, kao što su vitamini A, D, E i B12, kolin i esencijalne masne kiseline. Ovi esencijalni hranjivi sastojci podržavaju bebin zdrav rast, jake kosti i zube, snažan imunološki sustav i optimalnu funkciju stanica i organa. Kolin je ključan za pravilan razvoj mozga i može utjecati na pamćenje. Masne kiseline važne su za rast, zdravlje mozga i očiju te kognitivne performanse.

Kada uvesti jaja

Ako je vaša beba spremna početi s krutom hranom, vaša je beba spremna za jaja. Znakovi da je vaša beba spremna za čvrstu hranu uključuju mogućnost sjedenja u visokoj stolici i samostalnog držanja glave. Također mogu otvoriti usta kada vide da dolazi hrana i mogu gledati druge dok jedu. Još jedan znak da je beba spremna za čvrstu hranu je da može premjestiti hranu iz žlice u grlo i progutati je.

„Nedavno je objavljena studija Američkog koledža za alergiju, astmu i imunologiju koja je otkrila da su ranija jajašca uvedena dojenčadi, praćena dosljednim nuđenjem jaja, dovela do manje alergije na jaja kod djece u dobi od 1 i 6 godina ", objašnjava Reed.

Kako hraniti bebu jajima

"Bebama bi se mogla davati jaja koja su potpuno kuhana ili jaja koja su pomiješana s drugom kuhanom hranom", objašnjava Reed. Sirova ili tekuća jaja predstavljaju rizik od salmonele i drugih bolesti koje se prenose hranom i treba ih izbjegavati.

Jaja se mogu pripremiti na razne načine, kao što su kajgana ili poširana. Jedna od mogućnosti je tvrdo skuhati jaje, a zatim ga zgnječiti. Po želji možete dodati malo majčinog mlijeka ili formule za dojenčad. Ključno je paziti da je jaje u pireu ili u malim, mekanim komadićima. Veliki komadi mogu predstavljati opasnost od gušenja za dojenčad.

Ne postoji formalna preporuka o tome koliko jajašca se može uvesti bebi na početku, kaže Reed. "Ali budući da su im trbuščići mali i uče, preporučio bih vam da ponudite malu količinu, koja bi se mogla kretati od 1 čajne žličice do 1 žlice."

Prilikom uvođenja krute hrane, Američka akademija za pedijatriju preporučuje bebi davati jednu po jednu novu hranu i pričekati dva do tri dana prije nego što uvedete drugu kako biste pazili na alergijske reakcije, iako se neki pedijatrijski zdravstveni stručnjaci odmiču od ovog savjeta u interesu izlaganja djece brojnim različitim namirnicama s raznim nutritivnim prednostima.

Mnogi roditelji počinju sa žitaricama, zatim pireom od voća i povrća, prije nego što pređu na proteine. Međutim, ove vrste sigurne hrane možete uvesti bilo kojim redoslijedom koji odaberete, a prednosti su povezane s uvođenjem raznih hranjivih namirnica od samog početka.

Znakovi alergije na jaja

Kada prvi put unosite jaja, svakako pripazite na znakove alergijske reakcije. Međutim, imajte na umu da iako su jaja jedna od češćih alergija na hranu kod djece, velika većina beba će se dobro snaći kada se hrane jajima. Zapravo, procjenjuje se da je samo 1,3% djece mlađe od 5 godina alergično na jaja.

Ako vaše dijete ima alergiju, ovi znakovi i simptomi pojavit će se u kratkom vremenskom razdoblju nakon što pojede (ili čak i dodirne) jaja:

• Anafilaksija (ovo je rijetko)
• Crvene ili suzne oči
• Cijenje iz nosa i kihanje
  
• Kožne reakcije, kao što su oticanje, osip, koprivnjača ili ekcem
  
• Bol u želucu, mučnina, povraćanje ili proljev
  
• Zviždanje ili otežano disanje

"Kao i kod svake hrane, roditelji bi trebali pratiti bilo koju reakciju svoje bebe. Ako primijete reakciju kao što je osip, koprivnjača, otežano disanje ili gastrointestinalni simptomi, trebali bi nazvati svog liječnika", objašnjava Reed.

Važno je biti svjestan da neka cjepiva, poput cjepiva protiv gripe, sadrže jaja i mogu izazvati alergijsku reakciju kod djece s alergijom na jaja. Svakako razgovarajte sa svojim pedijatrom ako u obitelji imate alergije. Ako vaše dijete dobije cjepiva koja sadrže jaja, pripazite na reakciju nakon što ih primijete.

Riječ iz Verywella

Jaja se mogu uvesti vašoj bebi kad god je spremna za početak jesti krutu hranu i hranjivi su dodatak prvoj bebinoj hrani. Zapravo, hranjenje bebe jajima prije 1. godine posebno se preporučuje jer to može pružiti određenu zaštitu od razvoja alergije na hranu na jaja. Osim toga, jaja su hranjiva, jednostavna za pripremu, mekana hrana za hranjenje vaše bebe.