Prva hrana za bebe
Kao otac koji voli hranu, željan sam upoznati svog sina s njegovim prvim namirnicama. Za otprilike mjesec dana, dostići će šest mjeseci, preporučuje se dob za početak uvođenja čvrste hrane. Već vidim da počinje obraćati pažnju na to što mu jedu roditelji i počinje pokazivati druge znakove spremnosti za čvrstu hranu.
Znakovi povećane spremnosti:
- Beba može sjesti i nagnuti se naprijed
- Beba ima kontrolu nad glavom i može se okrenuti kako bi pokazala kada je završila s jelom
- Beba jezikom ne izbacuje hranu iz usta
Napreduje u svim tim razvojnim područjima, pa počinjem razmišljati o tome što će biti te prve namirnice. U dobi od oko šest mjeseci, zalihe željeza s kojima se bebe rađaju počinju opadati i potrebna im je hrana bogata željezom kako bi zadovoljile potrebe hranjivih tvari u svojim brzo rastućim tijelima.
Izvori željeza
- Govedina, svinjetina, janjetina
- Jeleni, Caribou, bizon
- Piletina, purica, patka
- Riba (nizak izbor žive)
- Lonac vode prokuhajte, pirjajte nemasno meso ili perad dok se dobro ne skuha, a zatim sitno nasjeckati.
- Uklonite kosti iz ribe, skuhati pa vilicom zgnječiti.
- Navlažite s malo vode.
Izvori željeza
- Žitarice za dojenčad obogaćene željezom (jedno zrno)
- Tofu, soje
- Grah, grašak, leća
- Žumanjak
- Grah iz konzerve dobro operite.
- Vilicom zgnječite tofu, soja, grah, grašak ili leća.
- Navlažite s malo vode.
Željezo iz mesa (hem željezo) tijelo bolje apsorbira od željeza u drugoj hrani (nehemsko željezo). Iz tog razloga preporučuje se uključivanje dobro kuhanog običnog mesa, ako vaša obitelj jede meso, među bebinim prvim namirnicama.
U našoj obitelji, grah, leća, tofu, jaje, riba i žitarice za dojenčad obogaćene željezom bit će prvi izbor hrane bogate željezom. Veselim se što ću ga upoznati s ovim i drugim novim namirnicama. Sudeći prema načinu na koji poseže za mojim tanjurom za vrijeme večere mislim da se i on tome veseli.
Ključne točke:
- Počnite uvoditi čvrstu hranu bebi u dobi od oko 6 mjeseci
- Usredotočite se na hranu bogatu željezom
- razgovara s dijetetičarom HealthLinkBC o prehrani vaše bebe pozivom na 8-1-1
Koja je bila prva hrana za vaše dijete? Imate li neke savjete koje biste podijelili s tatom po prvi put? Ako ste zainteresirani za domaću dječju hranu, pogledajte moj sljedeći post o teksturama hrane za bebe.
Preporučeni resursi:
- Prva hrana za bebe
- Recepti za vašu bebu (stari 6-9 mjeseci)
- Uzorci obroka za bebe u dobi od 6 do 12 mjeseci
- Riba s niskim sadržajem žive