Poticanje rasporeda zdravog sna za bebe

Stari izraz "spava kao beba" mogao bi izgledati kao okrutna šala ako imate problema s uvođenjem svog mališana u rutinu zdravog sna.

Neke bebe prirodno bolje spavaju od drugih. No, neke stvari možete učiniti kako biste potaknuli zdrave navike spavanja.

• Imajte jasnu razliku između dnevnog i noćnog spavanja. Kad ste budni noću kako biste nahranili svoju bebu, neka soba bude mračna i ne uključuje televizor ili radio. Pokušajte se ne igrati s djetetom niti ga stimulirati prije nego ga vratite na spavanje. Tijekom dana, neka vaša beba spava u osvijetljenoj prostoriji s normalnim dnevnim zvukovima.
• Potaknite dovoljno sna tijekom dana. Umorna beba neće bolje spavati noću.
• Neka vaše dijete bude toplo, ali ne i vruće.
• Uspavajte bebu u sigurnom okruženju.
• Odredite rutinu koju ćete pratiti svaku večer. To možda neće biti moguće tijekom prvih nekoliko mjeseci, ali kako beba stari, isprobajte toplu kupku noću nakon koje slijedi ljuljanje ili pjevanje i tiho vrijeme. Ova rutina signalizira vašoj bebi da san dolazi.

Novorođenče spava

• Novorođena beba može spavati oko 15 na svaka 24 sata - ali nemojte se previše uzbuđivati, vaša beba neće spavati dulje od dva ili tri sata.
• Nedostatak sna jedan je od najtežih čimbenika za roditelje u ovom trenutku. Pokušajte se odmoriti kad god je to moguće - ako vaša beba spava tijekom dana, zaspaj u to vrijeme, isto.
• Uobičajeno je za bebe, osobito novorođenčadi, probuditi se nekoliko puta noću. Dojenje je najbolji način da vratite bebu na spavanje. Tijekom vremena, vaša će beba tijekom noći postupno dulje spavati.

Pogledajte video o bebinom spavanju i spremnosti na dojenje.

Prava temperatura za spavanje

Najbolji vodič za odijevanje vaše bebe za spavanje je usklađivanje s načinom odijevanja. Vaša beba bi trebala biti ugodno topla ili hladna, ovisno o temperaturi vani i unutar vašeg doma. U zatvorenom prostoru, bebama je potreban otprilike isti broj slojeva kao odrasloj osobi da bi im bilo toplo.

Beba koja je previše odjevena ili zamotana u previše deka može razviti osip koji izgleda kao nakupine sitnih ružičastih prištića okruženih ružičastom kožom. Vaša beba također može postati pospana i oznojena.

Prehladna dojenčad obično će se mučiti dok se problem ne riješi. Hladne ruke i stopala ne moraju značiti da je bebi hladno. Osjetite toplinu bebinih nadlaktica ili bedara. Ako mislite da je vašoj bebi hladno, dodati džemper, čarape ili lagana deka.

Na otvorenom, pametno je koristiti šešir za zagrijavanje vaše bebe tijekom hladnog vremena. Ljeti, zaštitite djetetovu glavu od sunca svjetlom, šešir sa širokim obodom bez veza. Držite bebu u hladu i izvan podnevne vrućine.

"Spavanje poput bebe"

Kada uspavate bebu, preporuča se da koristite spavaću sobu i laganu deku ili deku za spavanje. Pobrinite se da bebina glava bude otkrivena dok spava.

Resursi i veze:

HealthLink BC:Brzi savjeti:Odvođenje djeteta na spavanje
HealthLink BC:Sigurno spavanje za bebe