• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kada bebe mogu jesti čokoladu?

Ne može se poreći privlačnost čokolade. I djeca i odrasli često vole taj glatki, kremasti, a ponekad i gorko-slatki okus koji dobijete od jedenja čokolade.

Čokolada je čak hvaljena jer ima antioksidanse i neke prednosti za zdravlje srca. Ali je li sigurno za bebe i malu djecu? Saznajte sve što trebate znati o čokoladi i maloj djeci.

Uvođenje hrane i alergije

Kad je riječ o alergijama na čokoladu i kakao, znanstvenici su vjerovali da su reakcije na čokoladu povezane s drugim alergenima u čokoladi, poput orašastih plodova, kikirikija ili mlijeka. Međutim, studija objavljena 2019. godine pokazala je da je – iako rijetko – moguće da djeca i odrasli imaju pravu alergiju na hranu na čokoladu i kakao.

Međutim, zabrinutost zbog alergijskih reakcija na hranu ne bi trebala spriječiti roditelje da uvode potencijalno alergične na hranu kao što su riba, jaja i maslac od kikirikija. Nakon niza pregleda, Američka akademija za pedijatriju (AAP) utvrdila je da više nije potrebno odgađati uvođenje visokoalergene hrane.

Prema AAP-u, odgađanje uvođenja ovih namirnica nema utjecaja na prevenciju alergija na hranu. Zapravo, neuvođenje ove hrane kada djeca imaju potrebne prehrambene vještine da ih konzumiraju može povećati vjerojatnost da će dijete razviti alergiju na hranu.

Međutim, AAP ne preporučuje da djeca mlađa od 2 godine imaju hranu koja sadrži kofein ili dodani šećer – oboje se nalazi u čokoladi. Dakle, iako alergije na hranu nisu razlog za odgađanje davanja čokolade vašem djetetu, dodani šećer i kofein jesu.

Osim toga, kada svojoj bebi ili malom djetetu uvodite novu hranu, obično je bolje uvoditi jednu po jednu hranu. No, mnogi čokoladni pečeni proizvodi sadrže više sastojaka, pa davanje bebi ili malom djetetu jela s okusom čokolade može značiti upoznavanje vašeg djeteta s više sastojka odjednom.

Čokolada i kofein

Može li vaša beba ili malo dijete sigurno jesti čokoladu ili ne, razgovor je najbolje sačuvan za vašeg pedijatra. Osim više sastojaka koji se nalaze u većini namirnica koje sadrže čokoladu, čokolada također sadrži kofein.

Iako nema puno informacija o tome kako kofein utječe na mozak djeteta u razvoju, postoji zabrinutost zbog nuspojava kofeina. Zapravo, unos kofeina između 100 mg i 400 mg može uzrokovati nervozu, nervozu i nemirnost. Postoje i neki dokazi da kofein može ometati djetetov san, utjecati na zdravlje njegovih kostiju i uzrokovati povišen krvni tlak.

Kada procjenjujete hoćete li djetetu dati čokoladu ili ne, imajte na umu koliko će kofeina vaše dijete dobiti sa svakom porcijom. Čak i hrana kao što su čašice za čokoladni puding i čokoladno mlijeko sadrže male količine kofeina.

Čokolada i dodani šećer

Za djecu mlađu od 2 godine liječnici preporučuju poticanje hrane koja nema dodanog šećera. Previše šećera može dovesti do pretilosti, karijesa, visokog kolesterola i dijabetesa tipa 2. Ipak, šećer čini oko 17% onoga što djeca konzumiraju svaki dan.

Iz tog razloga, trebali biste razmisliti koliko šećera vaše dijete već dobiva prije nego što u svoju prehranu dodate čokoladu. Na ovaj način, kada ste na rođendanskoj zabavi ili nekoj drugoj posebnoj prigodi, imate više slobode da napravite iznimku ako želite dopustiti svom mališanu da ima mali ukus.

Također biste trebali biti oprezni s mogućim opasnostima od gušenja s čokoladom. Iako je komad čokoladne rođendanske torte vjerojatno mekan, pečeni proizvodi, pa čak i neke čokoladne bombone sadrže orašaste plodove ili su tvrdi i mogu biti opasni za vrlo malo dijete. Dakle, imajte na umu ove stvari prije nego što svom djetetu date nešto čokoladno.

Čitanje etiketa i plan s djetetovim pedijatrom o tome kada i kako uvesti određene namirnice je ključno. Razgovarajte sa svojim pedijatrom za upute o tome kada djetetu možete dati čokoladu.

Desert za bebe i malu djecu

Ako vaše starije dijete može zatražiti slatku hranu poput kolača ili kolačića, razmislite o tome da povremeno poslužite desert kako biste potaknuli ravnotežu. Stavite desertnu hranu na tanjur zajedno sa svim ostalim namirnicama i dopustite djetetu da jede hranu kojim god želi. Predstavljanjem hrane na ovaj način sprječava se da se desert izdigne iznad druge hrane.

Također ga mijenja od "nagradne" hrane ili mita u samo još jednu opciju među mnogima. Međutim, zbog male količine kofeina i šećera u čokoladi, vjerojatno je najbolje odlučiti se za deserte bez čokolade dok djeca ne postanu malo starija.

Riječ iz Verywella

Poticanje zdravih prehrambenih navika uključuje ponuditi svojoj djeci obilje hranjive hrane kod kuće, dopustiti im da budu dio planiranja obroka i kupovine te im dati pravo da biraju što i koliko jedu. Ovaj pristup im pomaže da razviju zdrave prehrambene navike koje vode do dobro uravnotežene prehrane i zdravog odnosa s hranom.

Ako je čokolada nešto što starija djeca žele probati na povremenim rođendanskim zabavama, zapamtite da je ono što se jede većinu vremena – i ono što držite u svom domu – ono što je najvažnije za cjelokupnu prehranu djeteta.