• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kada bebe mogu jesti čokoladu?

Ne možemo zanemariti privlačnost čokolade. Djeca i odrasli često vole taj glatki, kremasti, i ponekad gorkoslatki okus koji dobivate jedem čokoladu.

Čokolada je čak pohvaljena zbog antioksidansa i nekih beneficija za zdravlje srca. Ali je li sigurna za bebe i male djecu? Saznajte sve što trebate znati o čokoladi i maloj djeci.

Uvodenje hrane i alergije

Kada je riječ o alergijama na čokoladu i kakao, znanstvenici su ranije vjerovali da su reakcije na čokoladu povezane s drugim alergenima u čokoladi, poput oraha, kikirikija, ili mlijeka. No, istraživanje objavljeno 2019. godine otkrilo je da – iako rijetko – je moguće da djeca i odrasli imaju pravu alergiju na hranu na čokoladu i kakao.

To rečeno, brige zbog alergijskih reakcija na hranu ne bi trebale sprječavati roditelje u uvodenju potencijalno alergenskih namirnica poput ribe, jaja, i maslaca od kikirikija. Nakon niza pregleda, Američka akademija pedijatrije (AAP) utvrdila je da više nije nužno odgađati uvodenje visoko alergenskih namirnica.

Prema AAP-u, odgađanje uvodenja tih namirnica nema utjecaja na prevenciju alergija na hranu. Zapravo, ne uvodenje tih namirnica kad djeca imaju potrebne vještine jedena za konzumiranje može povećati vjerojatnost da dijete razvije alergiju na hranu.

Međutim, AAP ne preporučuje da djeca mlađa od 2 godine jedu namirnice koje sadrže kofein ili dodani šećer – oba su prisutna u čokoladi. Dakle, dok alergije na hranu nisu razlog za odgađanje davanja čokolade malom djetetu, dodani šećer i kofein jesu.

Dodatno, kada uvodite nove namirnice bebi ili malom djetetu, tipično je bolje uvoditi jednu namirnicu odjednom. No, mnoge čokoladne pečenièces sadrže više sastojaka, pa davanje bebi ili malom djetetu čokoladnih predmeta može značiti uvodenje djeteta u više od jednog sastojka odjednom.

Čokolada i kofein

Jesu li beba ili malo dijete mogu sigurno jesti čokoladu razgovor je najbolje ostaviti za pedijatra. Osim višestrukih sastojaka koji se nalaze u većini namirnica koje sadrže čokoladu, čokolada također sadrži kofein.

Iako nema puno informacija o tome kako kofein utječe na razvijajući mozak djeteta, postoji briga zbog nuspojava kofeina. Zapravo, unos kofeina između 100 mg i 400 mg može uzrokovati nervoznost, drhtanje, i neumirnost. Postoje i neki dokazi da kofein može ometati djetetov san, utjecati na njihovo zdravlje kostiju, i uzrokovati povišen krvni tlak.

Kod procjene da li dati dijete čokoladu, imajte na umu koliko kofeina dijete će dobiti s svakom porciјom. Čak i namirnice poput čokoladnih budiniца i čokoladnog mlijeka sadrže male količine kofeina.

Čokolada i dodani šećer

Za djecu mlađu od 2 godine, liječnici preporučuju poticanje namirnica koje nemaju dodan šećer. Previše šećera može dovesti do gojaznosti, karijesa, visokog kolesterola, i tipa 2 dijabetesa. No, šećer čini oko 17% onoga što djeca konzumiraju svakodnevno.

Zbog toga, razmislite o tome koliko šećera vaše dijete već prima prije nego dodate čokoladu u njihovu ishranu. Na taj način, kad ste na rođendanskoj zabavi ili drugom posebnom prilici, imate više slobode da napravite iznimku ako želite dopustiti malom djetetu da okusi malo.

Također biste trebali biti oprezni na potencijalne opasnosti od dusenja s čokoladom. Dok je komad čokoladnog rođendanskog kolača vjerojatno mekan, pečenièces i čak neke čokoladne ćelije sadrže orase ili su tvrde i mogu biti opasne za vrlo malo dijete. Imate to na umu prije nego dadete djetetu nešto čokoladasto.

Čitanje deklaracija i imanje plana s pedijatrom djeteta o tome kada i kako uvesti određene namirnice je ključno. Razgovarajte s pedijatrom za smjernice o tome kada možete dati djetetu čokoladu.

Desert za bebe i malu djecu

Ako vaše starije malo dijete može tražiti slatke namirnice poput kolača ili kolačića, razmislite o posluživanju desertа ponekad kako biste potaknuli ravnotežu. Stavite desert na tanjur uz sve ostale namirnice i dopustite djetetu da jede namirnice u kojim redoslijedom želi. Predstavljanje hrane na taj način sprječava da desert bude postavljen iznad ostalih namirnica.

To također mijenja to iz "nagrade" za hranu ili poticaja u samo još jednu opciju među mnogima. No, zbog malih količina kofeina i šećera u čokoladi, vjerojatno je najbolje odabrati ne-čokoladne deserte dok djeca ne budu malo starija.

Riječ od Verywell

Poticanje zdravih navika ishrane uključuje nudenje djeci puno hranjivih namirnica kod kuće, dopuštanje im da budu dio planiranja i kupovine obroka, i davanje im prava birati što i koliko jedu. Ovaj pristup pomaže im razviti zdrave navike ishrane koje vode k ravnoteženoj ishrani i zdravom odnosu s hranom.

Ako je čokolada nešto što starija mala djeca žele isprobati na povremenoj rođendanskoj zabavi, zapamtite da je to što se jede većinu vremena – i što držite u svom domu – ono što najviše utječe na opću prehranu djeteta.