Comment aider un enfant de deux ans de sommeil

Une nuit de sommeil réparateur pour votre enfant peut faire toute la différence dans votre journée . Enfants vers l'âge de 2 peuvent souvent commencer à avoir de la difficulté à se endormir . Ils peuvent développer des troubles de l'initiation et de maintien du sommeil , appelés DIMS . Les enfants qui ont de la difficulté à se endormir sont aux prises avec des problèmes liés à l'autonomie - être indépendants de leurs parents . En utilisant une routine établie tous les soirs , vous pouvez passer votre deux ans dans un rythme de sommeil succès .
Instructions
1

initier des activités calmes environ une heure avant le coucher . Jouer à des jeux tranquilles , chanter des chansons , faire des puzzles ou des activités de coloriage . Cela contribue à détendre l'enfant avant de commencer une routine du coucher .
2

Début de la routine du coucher avec une salle de bain . Baignade calme et apaise généralement un enfant . Donnez-lui quelques jouets pour jouer avec dans la baignoire.
3

offrir à l'enfant une collation. Bedtime collations devraient inclure certains aliments avec du calcium et de glucides pour induire le sommeil . Offrir biscuits et du lait , des céréales avec du lait , une demi- beurre d' arachide et confiture sandwich avec du lait , ou une tranche de tarte avec la crème glacée .
4

Aider l'enfant à se brosser les dents . Cette enseigne bonne hygiène buccale et est particulièrement important depuis qu'elle a juste eu une collation. Laissez-la brosse en elle-même, puis finir le travail pour elle d'être assuré le travail a été fait correctement .
5

Tuck l'enfant dans le lit et lui a lu quelques livres . Cette activité doit durer environ 20 à 30 minutes. Les enfants se épanouissent sur ​​les horaires, et de lire les mêmes livres chaque soir établit une routine et dit à l'enfant que lorsque ces livres sont lus , ce qui signifie qu'il est l'heure du coucher .
6

Donner à l'enfant des objets de transition pour la réconforter pendant que vous êtes parti . Cela pourrait être un animal en peluche ou une couverture spéciale . Ces objets de transition aident à assurer l'autonomie et l'indépendance du parent .
7

Dites à l'enfant " Bonne nuit , " et quitter la pièce . Dites-lui que la porte peut rester ouverte aussi longtemps qu'il reste au lit . Se il sort de son lit , fermer la porte et de s'y tenir jusqu'à ce qu'il revienne dans le lit , puis ouvrez la porte.

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