Comment aider un 3 -Year-Old dormir
Obtenir un 3 - ans à se endormir et à rester endormi toute la nuit peut être difficile . Souvent , la peur de l'obscurité ou de la séparation de ses parents de l'enfant entraîne une insécurité qui conduit à l'anxiété . Il ya des étapes que les parents peuvent prendre pour se assurer que leur enfant se sent confortable, sûr et assez fatigué qu'il sera facilement laisser aller au sommeil et ne se réveille pas avoir peur dans le milieu de la nuit .
Instructions
1
Prévoyez une routine de coucher qui contribue à rendre votre enfant endormi et son prépare à aller dormir . Une routine du coucher inclut souvent une petite collation , un bain , l'heure du conte et de câlins avec les parents .
2
se asseoir près de votre enfant jusqu'à ce qu'il se endorme . Ceci est utile si il a peur de l'obscurité , comme il sait que le parent est proche et là pour le protéger .
3
Branchez une lumière la nuit dans sa chambre pour aider la voir pendant la nuit si elle se réveille . Certains enfants ont peur de l'obscurité , et une lumière de nuit leur permet de dormir plus profondément.
4
Fournir l'enfant avec un système talkie-walkie se il se sent peur sans un parent dans la même pièce au nuit . Cela lui permettra de communiquer avec vous pendant la nuit se il se réveille . Vous pouvez le calmer sur le système walkie-talkie ou aller à sa chambre et réconforter face à face. Avoir un appareil pour communiquer avec les parents l'aideront à mieux dormir , sachant qu'il est sûr
5
éviter la stimulation de l'électronique - . Ordinateur , télévision et jeux vidéo - durant la soirée , en particulier dans les heures juste avant le coucher . Au lieu de cela , l'encourager à lire, écrire, dessiner , parler ou profiter une autre activité calme.
6
Donnez-lui un élément réconfortant qu'il peut garder avec lui dans son lit , comme un animal en peluche ou mou couverture.
7
Servir elle un verre de lait chaud avant d'aller au lit . Lait chaud réchauffe le corps et a un effet apaisant , ce qui conduit à un temps plus facile de se endormir .
8
le réconforter pendant la nuit se il se réveille et vient à votre chambre à coucher . Il peut avoir eu un mauvais rêve ou il peut juste avoir peur. Câlins avec les parents de temps en temps empêche les enfants se sentent en sécurité et peuvent fournir un sommeil de meilleure nuit que lui aurait eu dans son propre lit .
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