Boissons nutritionnelles pour tout-petits

Les tout-petits sont souvent difficiles pour la nourriture et les boissons, et beaucoup de parents s'inquiètent que leur enfant ne reçoive pas une nutrition appropriée. Il existe des boissons nutritionnelles en poudre sur le marché conçues pour les tout-petits, mais n'oubliez pas le lait, l'eau, le jus et les smoothies, qui sont aussi des options nutritives. Demandez à votre pédiatre les besoins spécifiques de votre enfant.

Boissons nutritionnelles

Les boissons supplémentaires pour enfants contiennent vitamines, minéraux, protéines, fibres, antioxydants, et la plupart n'incluent pas édulcorants ou colorants artificiels. Certaines sont bio. En saveurs chocolat et vanille, ces boissons sont souvent utilisées pour les tout-petits refusant une variété d'aliments nutritifs. Les aliments entiers sont toujours le choix le plus sain, donc utiliser ces boissons comme collations plutôt que repas est une bonne option. Vérifiez avec votre pédiatre avant d'offrir ces boissons ou autres suppléments, car la plupart ne sont pas réglementés par la FDA.

Lait

Le lait est une boisson importante et nutritive à intégrer dans l'alimentation d'un tout-petit. Source de calcium et vitamine D, qui aident à construire des os solides. Les enfants de 12 à 24 mois devraient généralement boire du lait entier pour fournir les graisses nécessaires à la croissance et au développement cérébral. S'il y a inquiétude sur l'obésité ou antécédents familiaux de cholestérol élevé ou maladies cardiaques, proposez du lait 2 %. Après 2 ans, les enfants peuvent commencer le lait allégé ou écrémé. Gardez à l'esprit que les laits aromatisés n'ajoutent pas de nutrition : ils ajoutent seulement sucre, graisses et calories.

Eau

L'eau est une boisson saine pour tous, et les tout-petits ne font pas exception. L'eau ne contient ni sucre, ni calories, ni graisses, ni additifs. L'eau est particulièrement importante pour l'hydratation les jours chauds, ou quand les tout-petits font beaucoup d'activité physique. Si votre enfant ne boit pas l'eau nature, essayez d'ajouter un peu de jus 100 % pur pour la saveur.

Jus

Le jus est un favori des tout-petits, mais contient souvent beaucoup de sucre et calories. Cependant, le jus peut aussi fournir vitamines et minéraux qu'ils n'obtiendraient pas assez autrement. Les tout-petits ne devraient boire que du jus 100 % pur, et il est plus sain de limiter à environ 180 ml (6 oz) par jour. Pour étirer le jus, essayez de le diluer avec de l'eau.

Smoothies

Les smoothies sont une autre bonne idée de collation nutritive entre repas. Dans un mixeur, mélangez lait ou yaourt, glace pilée, et fruits préférés de votre enfant. Pommes, bananes, fraises, framboises, ananas, pêches sont toutes de bonnes options. Les smoothies sont aussi une façon d'ajouter des épinards à l'alimentation. Les épinards sont bourrés de vitamines et minéraux, et les fruits en masquent le goût.

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