Que doit manger un enfant de 16 mois ?

Alors que les enfants passent de 1 à 2 ans, leur alimentation commence à ressembler à celle de leurs parents. Ils s'éloignent des aliments typiques pour bébés comme les purées ou le lait maternel et commencent à manger plus de solides. À ce stade, les parents ont le contrôle total de la nourriture que leur enfant consomme et devraient planifier des repas sains et nutritifs.

Quantité de nourriture

Les enfants de 16 mois ont de petits estomacs qui se remplissent vite. Les parents doivent s'assurer que leurs enfants se remplissent avec les bons aliments. Un bon moyen de savoir si un tout-petit reçoit assez de repas riches en nutriments est de voir s'il grandit régulièrement sur sa courbe de croissance. Les aliments comme les céréales complètes, les protéines, les fruits et légumes sont tous des éléments importants du régime du tout-petit. Particulièrement vital à cet âge est le nutriment fer. Les parents peuvent donner à leurs enfants des céréales enrichies en fer, de la viande ou des haricots pour éviter une carence en fer.

Introduire de nouveaux aliments

Pendant cette période, les parents doivent continuellement introduire de nouveaux aliments à leur tout-petit, selon KidsHealth. Les préférences alimentaires commencent tôt dans la vie, donc exposer un enfant à de nombreux nouveaux aliments au début peut l'aider à avoir un palais plus varié. Le lait de vache, par exemple, est un nouveau goût pour les tout-petits habitués au lait maternisé ou maternel. En mélangeant progressivement du lait de vache avec leur lait habituel, les parents peuvent faciliter la transition des tout-petits vers cette nouvelle phase alimentaire.

Allergies alimentaires

L'introduction de nouveaux aliments peut aussi apporter le danger d'allergies alimentaires. En ajoutant de nouveaux aliments au régime de l'enfant, les parents doivent surveiller les signes d'une réaction allergique. Des symptômes comme une éruption qui démange, un écoulement nasal ou une respiration sifflante peuvent indiquer une réaction allergique. Les parents devraient se familiariser avec les signes d'une réaction, particulièrement si d'autres membres de la famille ont des allergies alimentaires.

Gagner en indépendance

Un autre aspect important de l'alimentation au 16e mois est d'apprendre à manger de manière indépendante. À ce stade, l'enfant pourrait être capable de se nourrir seul avec des aliments à manger avec les doigts. Les parents devraient encourager ce comportement car cela permet à l'enfant de déterminer quand il est rassasié. Les tout-petits commencent à écouter leurs propres signaux internes sur la quantité à manger, et peuvent s'arrêter quand ils ont fini. Donner à l'enfant l'option de décider combien de chaque aliment manger aide l'enfant à ressentir un sentiment de contrôle sur son environnement.

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