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Raisons du stress chez les adolescents

Quand votre ado est stressé, vous pouvez généralement le dire par son humeur. Il peut être grincheux, fatigué ou irritable à la maison. Mais être stressé, c'est bien plus qu'une mauvaise humeur car un niveau élevé de stress peut aussi causer des maux de tête, un manque de sommeil, un manque de concentration et des changements dans les habitudes alimentaires, selon le UCLA/RAND Prevention Research Center. En comprenant ce qui stresse le plus votre ado, vous pouvez travailler à réduire son stress pour qu'il n'ait pas à faire face aux effets négatifs.

École

L'éducation de votre ado est censée être un avantage, mais quand il est constamment bombardé de tests, devoirs, assignments et cours, il peut ne pas être capable de tout gérer. Ajoutez à cela ses propres attentes élevées et celles que vous, en tant que parent, pourriez avoir et le travail scolaire peut devenir l'un de ses principaux problèmes. En aidant votre ado à créer des priorités pour son travail scolaire et à gérer ses attentes, vous pouvez aider à réduire une partie de la pression qui accompagne l'école en général.

Amis

Que ce soit la pression pour s'intégrer à un certain groupe, essayer de jongler entre les amis et toutes ses autres obligations ou faire face à ses premières relations, une vie sociale demande beaucoup de travail et de temps. Parfois, le stress peut être mineur — deux amis ayant un malentendu, souhaiter qu'un garçon la remarque — mais ils peuvent aussi être graves, comme des problèmes de harcèlement à l'école. Restez branché sur la vie sociale de votre ado et parlez-lui de tout signe d'alerte potentiel ou relation toxique.

Famille

Bien que vous espériez que votre maison soit un havre pour votre ado, les désaccords familiaux et les changements peuvent placer du stress sur votre ado. À mesure que votre ado vieillit et se rapproche de l'âge adulte, il cherchera naturellement plus d'indépendance. En tant que parent, la façon dont vous gérez cette indépendance pourrait être l'un des plus grands stress de votre ado. Ajoutez à cela la rivalité fraternelle ou les changements dans la composition de votre famille — déménagement, divorce, nouveaux bébés — et la vie familiale peut ajouter une toute nouvelle couche de pression à un ado.

Emplois du temps

Votre ado a beaucoup en jeu chaque jour de la semaine. Un emploi du temps chargé peut épuiser votre ado et réduire sa capacité à dormir suffisamment, à profiter d'activités de loisirs ou même à manger équilibré. Quand les activités extrascolaires, l'école, un job à temps partiel, les corvées, une vie sociale et toutes ses autres obligations se combinent, cela peut être sérieusement stressant. En regardant l'emploi du temps serré de votre ado et en réduisant certaines de ses obligations — abandonner le piano si elle préfère se concentrer sur la danse, par exemple — peut aider à réduire une partie de cette pression et vous aider à montrer votre soutien pour les choses qui sont importantes pour elle, note l'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry.