Pourquoi les gens deviennent-ils déprimés ?

La dépression touche des personnes de tout âge, situation économique, et course. Même si la dépression est courante, en particulier chez les adolescents, certaines personnes deviennent déprimées, mais pas d'autres. Pourquoi?

Il n'y a pas une seule raison à la dépression

Beaucoup de choses influencent si une personne devient déprimée. C'est en partie de la biologie — des choses comme nos gènes, chimie du cerveau, et hormonales. Certains sont l'environnement, y compris la lumière du jour et les saisons, ou les situations sociales et familiales auxquelles nous sommes confrontés. Et certains c'est la personnalité, comme la façon dont nous réagissons aux événements de la vie ou les systèmes de soutien que nous créons pour nous-mêmes. Toutes ces choses peuvent aider à déterminer si une personne devient ou non déprimée.

Gènes

La recherche montre que la dépression fonctionne dans les familles. Certaines personnes héritent de gènes qui contribuent à la dépression. Mais toutes les personnes dont un membre de la famille souffre de dépression ne la développeront pas aussi. Et beaucoup de gens avec non les antécédents familiaux de dépression deviennent toujours déprimés. Les gènes sont donc un facteur, mais ils ne sont pas la seule raison de la dépression.

Chimie du cerveau

Les produits chimiques appelés neurotransmetteurs (prononcé :nur-oh-TRANZ-mit-urs) aident à envoyer des messages entre les cellules nerveuses du cerveau. Certains neurotransmetteurs régulent l'humeur. Lorsqu'une personne est déprimée, ces neurotransmetteurs peuvent être en faible quantité ou pas assez efficaces.

Les gènes et la chimie du cerveau peuvent être liés :le fait d'avoir les gènes de la dépression peut rendre une personne plus susceptible d'avoir le problème de neurotransmetteur qui fait partie de la dépression.

Stress, Santé, et Hormones

Des choses comme le stress, consommation d'alcool ou de drogues, et les changements hormonaux affectent également la chimie et l'humeur délicates du cerveau.

Certains problèmes de santé peuvent provoquer des symptômes semblables à ceux de la dépression. Par exemple, l'hypothyroïdie est connue pour provoquer une humeur dépressive chez certaines personnes. Mono peut drainer l'énergie d'une personne. Lorsque les problèmes de santé sont diagnostiqués et traités par un médecin, les symptômes de type dépression disparaissent généralement.

Dormir suffisamment et faire de l'exercice régulièrement a souvent un effet positif sur l'activité et l'humeur des neurotransmetteurs.

Lumière du jour et saisons

La lumière du jour affecte la façon dont le cerveau produit de la mélatonine et de la sérotonine. Ces neurotransmetteurs aident à réguler les cycles veille-sommeil d'une personne, énergie, et l'humeur. Quand il y a moins de lumière du jour, le cerveau produit plus de mélatonine. Quand il y a plus de lumière du jour, le cerveau fabrique plus de sérotonine.

Des jours plus courts et des heures d'obscurité plus longues en automne et en hiver peuvent amener le corps à avoir plus de mélatonine et moins de sérotonine. Ce déséquilibre est ce qui crée les conditions de la dépression chez certaines personnes - une condition connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS). L'exposition à la lumière peut aider à améliorer l'humeur des personnes touchées par le TAS.

Événements de la vie

Le décès d'un membre de la famille, ami, ou animal de compagnie va parfois au-delà du chagrin normal et conduit à la dépression. D'autres événements difficiles de la vie, comme le divorce des parents, séparé, ou se remarier - peut déclencher une dépression.

Que des situations de vie difficiles mènent ou non à la dépression peut dépendre beaucoup de la capacité d'une personne à y faire face, reste positif, et recevoir de l'aide.

Environnement familial et social

Pour certaines personnes, Un négatif, stressant, ou une atmosphère familiale malheureuse peut conduire à la dépression. D'autres situations de vie très stressantes — comme la pauvreté, sans-abrisme, ou la violence - peut contribuer, trop. Faire face au harcèlement, harcèlement, ou la pression des pairs laisse certaines personnes isolées, victimisé, ou précaire.

Des situations comme celles-ci ne mènent pas nécessairement à la dépression, mais les affronter sans soulagement ni soutien peut faciliter la dépression.

Réagir aux situations de la vie

La vie est pleine de hauts et de bas. Stress, tracas, et des revers se produisent (mais espérons-le pas trop souvent). La façon dont nous réagissons aux difficultés de la vie compte beaucoup. Le point de vue d'une personne peut contribuer à la dépression, ou peut aider à s'en prémunir.

La recherche montre qu'une attitude positive agit comme une protection contre la dépression, même pour les gens qui ont les gènes, chimie du cerveau, ou des situations de la vie qui les mettent en danger de le développer. L'inverse est également vrai :les personnes qui ont tendance à penser plus négativement peuvent être plus à risque de développer une dépression.

Nous ne pouvons pas contrôler nos gènes, chimie du cerveau, ou certaines des autres choses qui contribuent à la dépression. Mais nous avons le contrôle sur la façon dont nous voyons les situations et comment nous y faisons face.

Faire un effort pour penser positivement, comme croire qu'il existe un moyen de contourner tout problème, aide à éviter la dépression. Il en va de même du développement des capacités d'adaptation et d'un système de soutien de relations positives. Ces choses aident à renforcer la résilience (la qualité qui aide les gens à rebondir et à bien faire, même dans des situations difficiles).

Voici trois façons de renforcer la résilience :

  1. Essayez de considérer le changement comme une partie difficile et normale de la vie. Quand un problème surgit, prendre des mesures pour le résoudre.
  2. Rappelez-vous que les revers et les problèmes sont temporaires et peuvent être résolus. Rien ne dure éternellement.
  3. Construire un système de soutien. Demandez de l'aide à vos amis et à votre famille (ou simplement une épaule sur laquelle pleurer) lorsque vous en avez besoin. Proposez votre aide quand ils en ont besoin. Ce genre de concessions mutuelles crée des relations solides qui aident les gens à surmonter les tempêtes de la vie.

Être positif et résilient n'est pas un bouclier magique qui nous protège automatiquement de la dépression. Mais ces qualités peuvent aider à compenser les autres facteurs qui pourraient entraîner des problèmes.

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