Les adolescents parlent de la coupe

Nous recevons beaucoup de courriels, notamment à propos de nos articles sur la coupe. Parfois, les gens nous parlent des sentiments et des émotions qui entourent la coupe. D'autres partagent leurs idées sur la façon dont ils se sont arrêtés. Nous avons décidé de mettre certaines de ces suggestions et commentaires sur notre site.

Bien sûr, les raisons pour lesquelles les gens coupent sont très différentes. Les commentaires ci-dessous peuvent donc aider certaines personnes mais pas d'autres.

Lorsque les lecteurs nous envoient un e-mail, c'est grâce à un système sécurisé qui n'enregistre pas les noms ou d'autres informations personnelles. C'est pourquoi vous ne voyez aucun détail personnel ici - juste des expériences et un désir d'aider de la part des personnes qui y sont allées.

« Cela a complètement arrêté ma coupe :lorsque vous voulez couper, que ce soit votre poignet ou votre cuisse, le regarder intensément. Imaginez qu'il appartient à votre meilleur ami, petite amie petit ami, frère, sœur, père, mère, grand-mère, ou une autre personne significative dans votre vie. Demande toi, « Est-ce que je le/la couperais ? » Vous vous retrouverez à perdre l'envie de couper lorsque vous réaliserez à quel point vous avez de la chance d'avoir cette personne qui vous aime. Si possible, ranger le couteau ou la lame de rasoir ou quoi que ce soit, et parler à la personne. Remerciez-les de vous aimer."

"Ce qui m'a vraiment aidé à arrêter, c'est d'écrire de la poésie. Quand j'ai voulu couper, Je sortirais mon cahier à la place. Beaucoup de mes amis coupaient (certains le font encore), et écrire des poèmes, donc partager avec eux m'a beaucoup aidé. Je n'ai pas coupé depuis mes 13 ans, et je me sens tellement mieux. Parfois, j'ai envie de couper à nouveau, mais ma meilleure amie le fait vraiment mal et je pense à quel point je ne veux pas qu'elle le fasse."

"Je me suis coupé, et Je sais à quel point c'est important avec des amis qui restent avec vous. Quand vous êtes un cutter, vous vous sentez souvent très déprimé, voire déprimé. Et tu n'as plus le pouvoir de faire des choses avec tes amis, parfois il est même difficile de les appeler, et en tant qu'ami, vous pouvez avoir l'idée que votre « ami de coupe » ne vous aime plus. Mais parfois, ils ont juste encore plus besoin de vous. Donc s'il vous plait, tous ceux qui connaissent quelqu'un qui se coupe, appelle les, leur rendre visite à la maison, ou envoyez simplement un SMS. Ça aide!!"

« J'ai trouvé que déposer le colorant alimentaire rouge dans un grand verre d'eau (clair) peut être une libération (tant que l'envie n'est pas trop forte)."

"J'ai essayé l'élastique. Ouais, Je l'ai cassé trop fort et j'ai fini par me blesser. Maintenant Je gratte des ciseaux ou quelque chose de pointu sur un côté de mon bureau. Je peux creuser aussi fort que je peux sans saigner ni laisser de cicatrices. J'aimais compter mes coupures pour penser au nombre de fois où je me suis blessé. Maintenant, c'est dans le bois pour toujours et ça m'aide beaucoup même si je ne veux pas penser aux mauvais moments."

"Mon ancien journal était rempli d'histoires tristes et de haine des gens. J'ai commencé un nouveau journal et essayé d'écrire des choses plus positives. De temps en temps, j'écris de mauvaises choses et ce que je ressens. C'est ma façon saine de m'exprimer."

"Je vais essayer d'arrêter de me couper parce que je sais que ce n'est pas une bonne chose à faire, mais cela a soulagé un peu le stress. Mais les problèmes étaient toujours là et rien ne peut couvrir les problèmes... à moins que vous parle d'eux, c'est vraiment la seule façon de surmonter les problèmes. "

"Je me coupais, et j'ai réalisé que je l'avais fait parce que je me sentais mal pour mon ami, qui s'est coupée, et Je l'ai vraiment fait par curiosité. ça ne m'a pas aidé, ça a fait plus de problèmes, et je me détestais vraiment. J'ai dit à ma mère et elle a dit qu'elle l'avait fait une fois, et c'est pas bon. Alors arrêtez. Vos amis vous aimeront toujours, comme le mien l'a fait, et mon béguin m'aime plus maintenant, MDR."

"J'ai commencé parce que mon petit ami coupait. Il a dit que cela soulageait votre douleur. Mais il ne m'a pas dit qu'après avoir soulagé votre douleur pendant 5 minutes, tu regardes ton bras, et tu as tellement honte. Quand j'ai commencé, Je pensais, 'Ceci est incroyable, Je me sens tellement mieux, mais je ne le ferai plus jamais. Puis la semaine suivante, 'Bien, une fois de plus ne fera pas de mal. J'ai continué à me dire, 'Je peux arrêter quand je veux, ' alors j'ai continué à couper. Cela fait 8 mois que j'essaye d'arrêter. J'irais 3 semaines et couperais, J'irais 1 mois et 3 jours et couperais, J'irais pendant 1 mois et 28 jours et couperais. Je n'ai pas encore atteint les 2 mois, mais j'essaye tellement dur. Quand je sens que je dois couper, Je prends une douche froide. Ou je mets de la glace sur mon bras. Vous obtenez toujours cette sensation d'engourdissement. Bonne chance pour l'arrêt."

"J'ai coupé pendant environ 2 ans 1/2, par intermittence. Je suis finalement devenu accro et je n'ai pas pu m'arrêter. Je vois un conseiller depuis environ 2 ans ou plus. Je suis enfin arrivé au point dans ma vie, avec l'aide de mon conseiller et le soutien de mes meilleurs amis, où J'en ai marre de me faire mal et j'étais sérieusement prêt à arrêter de couper (pour de bon, cette fois). Je suis maintenant sans coupure depuis quelques mois. Je n'ai plus eu d'envies depuis que je suis arrivé à cette conclusion."

"Je ne le fais pas pour l'attention, c'est une habitude quand je suis contrarié ou stressé ou effrayé ou triste, fou, en colère, n'importe quoi. Je porte des manteaux tout le temps parce que mon bras est tout coupé. Je ne sais plus quoi faire. J'ai peur de devenir incontrôlable avec ma coupe et de finir par couper vraiment mal un jour. "

"J'avais l'habitude de couper. C'était mon seul moyen de m'en sortir. C'était la seule douleur que je pouvais contrôler. Mais une fois, je suis allé trop loin. J'ai coupé trop profondément. Quand ma mère l'a découvert, c'était vraiment mauvais. Quand j'en suis arrivé au point où je mentais tout le temps et blessais mes amis, Je savais que je devais arrêter. Je m'occupe maintenant de mes cicatrices tous les jours, et si je pouvais remonter le temps, Je ne les aurais jamais fait. J'ai des gens qui se soucient de moi et il m'a fallu presque 2 ans pour comprendre cela. À ce stade, je me libère. Et je n'ai pas l'intention de recommencer."

"Quand tu dis que les gens essaient par curiosité, bien, c'est vrai parce que je n'y aurais même jamais pensé si mon petit ami ne l'avait pas essayé. C'est difficile à gérer et généralement les gens qui ne savent pas ou ne comprennent pas ont tendance à aggraver les choses. "

"Mes amis disent juste des trucs comme si je continue à le faire, ils ne seront pas mes amis, mais ça me fait juste me sentir pire. Je souhaite que ma famille et mes amis se soucient davantage, mais je ne pense pas qu'ils comprennent."

« J'ai commencé à couper parce que Je ne pouvais pas supporter les pressions à l'école. Tout le monde s'attendait à ce que j'obtienne des A directement. Je souhaite seulement que mes parents aient pu être plus compréhensifs. Quand je leur ai dit, ils étaient choqués et déçus, ce qui m'a fait me sentir pire. Je commence tout juste à consulter et j'espère que cela t'aidera."

"Je coupais (plus maintenant) pour soulager ma douleur. Je veux dire, Je serais tellement bouleversé quand mes frères et ma mère se sont battus, puis j'ai eu des amis qui se battaient à l'école... c'était une façon pour moi de m'échapper temporairement de la vie que je menais, mais d'une certaine manière, cela a presque aggravé mes problèmes et m'a rendu plus isolé. De toute façon, Je n'ai jamais su à quel point la coupe était mauvaise avant d'avoir arrêté."

"J'avais l'habitude de me couper mais mon meilleur ami m'a aidé à arrêter par amour et me répétant encore et encore qu'elle ne veut pas entendre que je suis allé trop loin un jour et je suis à l'hôpital. C'est la principale raison pour laquelle j'ai arrêté."

"Je pense que beaucoup des techniques utilisées ont aidé, mais pas quand c'est devenu une habitude. Une fois que c'est devenu une habitude, la meilleure chose et la chose la plus difficile que j'ai faite a été de le dire à un adulte. Cela peut sembler impossible, mais s'ils vous aiment vraiment, ils vous aideront à arrêter. Félicitez-vous pour chaque jour sans coupure. Et les jours où tu coupes, Essayez d'arrêter. C'est dur mais ça finira par marcher."

"Je suis un ex-coupeur, et une chose qui m'a aidé à arrêter était de trouver un moyen de me distraire. La chose est, quand couper est devenu une habitude pour moi, Je l'ai fait quand je m'ennuyais, en partie parce que je commencerais à penser aux horreurs de la vie, en partie parce qu'il n'y avait rien d'autre à faire. Je suggère que, avant de prendre un couteau, lame, rencontre, etc., pour passer à un livre ou à un jeu. En ligne, il existe de nombreux jeux inutiles mais addictifs dans lesquels vous pouvez vous perdre. Aussi, Je peux me distraire avec Sudoku, car c'est un défi qui ne laisse place à aucune autre pensée. Ce ne sont que deux choses qui m'ont aidé."

"Je viens de commencer le lycée et j'ai beaucoup de problèmes de confiance en moi et par conséquent j'ai commencé à couper. Étant classé comme l'intrus dans mon groupe, Je suis devenu de plus en plus jaloux. Maintenant, mes amis m'aident et m'envoient chez le conseiller scolaire , Ce qui est une bonne chose."

"J'ai commencé à couper en 6e. Pendant ce temps J'étais physiquement et mentalement maltraité et négligé. La douleur profonde et l'agonie m'ont conduit à couper, car je n'avais personne vers qui me tourner. Tout le monde dans ma famille savait que je coupais mais ne savait pas quoi faire. Finalement, un professeur m'a attrapé avec une lame de rasoir à l'école. Je suis un étudiant au tableau d'honneur avec un dossier sans faille, donc tout le monde était choqué. Je me suis retrouvé à l'hôpital pour un séjour de 3 jours. Je me sentais si incroyablement abandonné et seul, et il semblait que personne ne pouvait me comprendre. Principalement parce que je n'accepterais pas d'aide. J'ai menti à toutes les personnes impliquées. Je ne pouvais pas causer d'ennuis à mon père. Finalement, J'ai surmonté la lutte. Mon père est toujours aux prises avec son alcoolisme, mais je n'ai rechuté qu'une fois, et heureusement je m'en suis sorti. Je veux juste dire à toutes les filles (et gars) qui peuvent se rapporter à mon histoire qu'il y a de l'espoir. Il y a TOUJOURS une alternative. Prenez soin de vous."

"Je pense que couper est une dépendance. C'est quelque chose que vous voulez faire encore et encore. Je sais que c'est vraiment difficile pour moi. Chaque fois que je fais la vaisselle, à chaque fois que je me rase les jambes, J'ai tellement envie de couper ! je suis juste content J'ai des amis pour m'aider. Peu importe à quel point j'essaie de m'éloigner d'eux, ils ne prennent pas 'non' pour une réponse. Cela aide VRAIMENT lorsque les personnes qui vous sont chères et qui vous tiennent à cœur sont là pour vous à ce point bas de votre vie."

"Je ne le fais que depuis environ 2 semaines, mais maintenant il semble que je ne peux pas m'arrêter. Donc, tous ceux qui lisent ceci ont pensé à commencer, il serait extrêmement sage de ne pas le faire. Ça ne vaut pas le coup. À l'époque, ça y ressemble, mais à la longue, il ne vous reste que les cicatrices embarrassantes. j'ai trouvé ça ça aide de s'asseoir sous une table et de mettre son avant-bras sur sa jambe, et appuyez sur la table pour que la pression soit toujours là, mais il ne vous reste rien. J'écris aussi. Croyez-moi, les gars, ça ne vaut vraiment pas le coup."

"J'avais l'habitude de couper. C'était un moyen de cacher toute la douleur et la pression. Un jour dans ma classe d'études sociales de 8e année, mon ami et moi passions une note [à propos de la coupe]. Mais le professeur a attrapé la note. Il la lut pour lui-même et me regarda. Il a dit, — Descendons au bureau du conseiller. Nous avons marché là-bas et j'avais l'impression de marcher sur la « marche de la honte ». J'ai parlé à la conseillère et elle m'a dit d'autres moyens de me débarrasser de ma colère et de ma douleur. Elle a également dû dire à mes parents que j'excision. Je pensais qu'ils seraient en colère contre moi, mais les parents essaient juste d'aider. Alors parle à tes parents. Cela peut faire peur au début, mais ils ont beaucoup à dire et à faire pour vous aider, et si vous ne pouvez pas leur parler par vous-même, demandez au conseiller scolaire de vous aider à trouver les mots à dire.

"Je coupe depuis environ 2 ans et je n'en ai pas encore fini, mais J'ai découvert que plus je pouvais parler à des amis, moins je le faisais. "

« Il est extrêmement important de dites-le à l'ami en qui vous avez le plus confiance. Je l'ai fait et ça a marché. Après avoir enfin pu le dire à mon groupe d'amis, J'ai arrêté."

"Je suis un cutter et j'essaie d'arrêter depuis 2 mois mais il semble que je ne peux pas. J'ai essayé d'utiliser les différents substituts comme claquer un élastique sur mon poignet. Rien ne semblait fonctionner. J'ai commencé à courir manque de place sur mon bras. J'ai décidé que c'était allé trop loin, et dit à mon père. Le dire à un parent/adulte est l'étape la plus difficile mais c'est la plus importante. Mon père est mon plus fervent partisan maintenant et il prend le temps de m'emmener voir un conseiller. J'ai trouvé que la course à pied est un très bon substitut. La douleur dans mes jambes me rappelle la douleur dans mon bras et apaise mon envie de couper. Essayez de vous occuper le plus possible afin de ne pas avoir le temps de réfléchir à votre journée ou à votre semaine. Quand je commence à penser à tout ce qui se passe, Je rechute à chaque fois. Va chez un conseiller, ou un parent, ou un ami de confiance. Parler à quelqu'un aide à soulager votre douleur sans convertir cette douleur émotionnelle en douleur physique. "

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