Comment puis-je aider un ami qui coupe ?

Soyez un ami informé

Anna portait à nouveau des manches longues sous son maillot de football. Elle a dit à Monica qu'elle craignait d'avoir trop de soleil. Mais quand Anna leva le bras, Monica a remarqué des coupures fraîches sur son avant-bras. Quand elle a vu Monica les regarder, Anna a parlé de perdre un combat avec les rosiers de sa mère.

Vous savez que certaines personnes, garçons et filles, se coupent volontairement. Votre ami pourrait-il être l'un d'entre eux ? Si c'est le cas, que devrais tu faire?

Il peut être difficile de comprendre pourquoi un ami peut se blesser volontairement. Se couper – utiliser un objet pointu pour se couper volontairement la peau jusqu'à ce qu'elle saigne – est une forme d'automutilation. Les gens s'automutilent parfois en se brûlant la peau avec le bout allumé d'une cigarette, un briquet, ou un match. Leur peau ne montrera pas de marques de coupure, mais il pourrait montrer le petit, cicatrices rondes d'une brûlure.

Certaines personnes se tournent vers ce comportement lorsqu'elles ont des problèmes ou des sentiments douloureux et n'ont pas trouvé d'autre moyen de faire face ou d'obtenir un soulagement.

La plupart du temps, les gens qui se coupent n'en parlent pas et ne font pas savoir aux autres qu'ils le font. Mais parfois, ils se confient à un ami. Parfois, un ami peut le découvrir d'une autre manière.

Tes sentiments

Il peut être bouleversant d'apprendre qu'un ami s'est coupé. Vous pourriez vous sentir confus ou effrayé. Vous pouvez vous sentir triste ou désolé que votre amie se fasse du mal de cette façon. Vous pourriez même être en colère ou avoir l'impression que votre ami vous a caché quelque chose. Vous pourriez vous demander quoi dire, s'il faut dire quoi que ce soit, ou s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour aider un ami qui coupe.

Cela peut vous aider à en savoir plus sur la coupe, pourquoi certaines personnes le font, et comment ils peuvent s'arrêter. Partager cette information avec votre ami peut être un acte de bienveillance, et cela pourrait l'aider à faire le premier pas vers la guérison.

Comprendre pourquoi un ami excède peut vous aider à le soutenir. Mais que pouvez-vous réellement faire pour aider votre ami à arrêter ?

La première chose est d'être réaliste quant à ce que vous pouvez accomplir :comme pour tout comportement dommageable (tel que l'alcoolisme, médicaments, ou troubles de l'alimentation), certaines personnes peuvent ne pas être prêtes à reconnaître le problème et à s'arrêter. Alors ne vous mettez pas trop de pression - le problème de votre ami pourrait être un problème de longue date qui nécessite l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller professionnel. Les thérapeutes spécialisés dans le traitement des adolescents ont souvent l'habitude de travailler avec des personnes qui s'automutilent et peuvent également les aider à résoudre d'autres problèmes ou douleurs émotionnelles qu'ils pourraient ressentir.

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Façons d'aider

Voici quelques choses que vous pouvez essayer pour aider un ami qui coupe :

  • Parler de ça. Vous avez posé des questions sur les coupures et les égratignures - et peut-être que votre ami a changé de sujet. Réessayer. Faites savoir à votre ami que vous ne jugerez pas et que vous voulez aider si vous le pouvez. Si votre ami n'en parle toujours pas, faites-lui simplement savoir que l'offre est valable et vous êtes ouvert à parler à tout moment. Parfois, il est utile de faire savoir à un ami que vous vous souciez de vous. Toujours, même si tu fais de ton mieux, votre ami pourrait ne pas vouloir parler.
  • Dites-le à quelqu'un. Si votre ami vous demande de garder la coupe secrète, dites que vous n'êtes pas sûr de pouvoir parce que vous vous en souciez. Dites à votre ami qu'il ou elle mérite de se sentir mieux. Ensuite, dites à un adulte en mesure de vous aider, comme tes parents, un psychologue ou un conseiller scolaire, ou un enseignant ou un entraîneur dont votre ami est proche. Obtenir un traitement peut aider votre ami à surmonter le problème. Votre ami peut être en colère contre vous au début. Mais des études montrent que 90 % des personnes qui s'automutilent sont capables d'arrêter dans l'année suivant le début du traitement.
  • Aidez votre ami à trouver des ressources. Essayez d'aider votre ami à trouver quelqu'un à qui parler et un endroit pour se faire soigner. Il existe également de bons livres et des groupes de soutien en ligne pour les adolescents qui s'automutilent. Fais attention, cependant :bien que certains sites Web proposent des suggestions utiles sur la façon de résister à l'envie de couper, les histoires ou les images que certaines personnes envoient peuvent en fait déclencher l'envie de couper dans ceux qui les lisent ou les voient. Et certains sites promeuvent un sentiment de fraternité ou de solidarité qui pourrait empêcher quelqu'un d'obtenir de l'aide. Il n'y a rien de cool à couper - méfiez-vous des personnes ou des sites Web qui suggèrent que c'est le cas !
  • Aidez votre ami à trouver des alternatives à la coupe. Certaines personnes trouvent que l'envie de s'automutiler passe si elles serrent très fort un glaçon dans leur main, dessiner avec un feutre rouge sur la partie du corps qu'ils ont envie de couper, faire une promenade avec un ami (vous!), déchirer les vieux journaux, caresser son chat ou son chien, jouer de la musique forte et danser, ou trouver une autre distraction ou exutoire à leurs sentiments. Ces stratégies ne remplacent pas l'obtention de conseils professionnels, mais ils peuvent aider à court terme.
  • Reconnaissez la douleur de votre ami. Faites savoir à vos amis qui coupent que vous comprenez ce qu'ils traversent en disant des choses comme :"Tes sentiments doivent parfois te submerger. Tu as traversé beaucoup de choses - pas étonnant que tu aies blessé. Je veux t'aider à trouver un moyen de faire face qui ne te blessera plus." Essayez d'éviter les déclarations qui envoient le message que vous ne prenez pas la douleur de votre ami au sérieux (comme « Mais vous avez une si belle vie » ou « Les choses ne vont pas si mal, " ce qui peut sembler méprisant pour une personne qui coupe).
  • Soyez un bon modèle. Tout le monde éprouve des émotions douloureuses comme la blessure, colère, perte, déception, la culpabilité, ou la tristesse. Ces émotions font partie de l'être humain. Faire face à des émotions fortes - au lieu de s'y attarder et de continuer à se sentir mal - implique quelques compétences clés, comme savoir se calmer quand on est contrarié, mettre des mots sur les sentiments, et trouver des solutions aux problèmes quotidiens. Soyez le genre de personne qui peut le faire et votre ami apprendra de vous.

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Choses à éviter

Voici les choses à éviter de faire ou de dire :

  • Ne lancez pas d'ultimatum. La meilleure chose que des amis puissent faire est d'être là l'un pour l'autre, s'accepter et se soutenir sans jugement. Essayez d'éviter d'émettre des délais ou des ultimatums aux personnes qui s'automutilent (par exemple, ne leur dites pas que vous ne serez pas un ami s'ils n'arrêtent pas de couper). Cette stratégie ne fonctionne pas et elle met simplement la pression sur tout le monde. Faites savoir à votre ami que vous serez toujours là pour lui parler.
  • Ne renforcez pas accidentellement le comportement. Chez certaines personnes, la coupe peut avoir une certaine mystique. Si vous êtes préoccupé par un ami qui coupe, ne laissez pas votre ami croire que le comportement est un signe de force, rébellion, punk-chic, ou simplement une partie de son identité personnelle. Ne récompensez pas le drame avec trop d'attention.
  • Ne participez pas. Quelques personnes peuvent essayer d'amener d'autres à couper pour faire partie du groupe ou pour avoir l'air cool. Ils pourraient vous défier ou essayer de vous convaincre de couper pour voir ce que vous ressentez. Ne laissez pas la pression de vos pairs vous pousser à faire quelque chose que vous savez ne pas être bon pour vous. Quelqu'un qui essaie de vous mettre la pression n'est probablement pas un véritable ami après tout.

À quel point est-il important d'aider ?

Les personnes qui se coupent n'ont généralement pas l'intention de se blesser gravement, et la coupe n'est généralement pas une tentative de suicide. La plupart des gens qui se coupent disent qu'ils ne veulent pas mourir et qu'ils savent quand s'arrêter.

Mais même quand le suicide n'est pas le but, la coupe peut toujours causer des blessures graves ou la mort. Les personnes qui s'automutilent risquent d'être infectées, cicatrisation, et choc (du fait d'une perte de sang), et ils peuvent mourir à la suite de blessures graves ou de mauvaises coupures qui ne sont pas traitées rapidement.

Sans aide, les personnes qui coupent peuvent également continuer à se sentir isolées et déprimées socialement. Les personnes qui s'automutilent peuvent avoir d'autres problèmes (tels que des troubles de l'alimentation, trouble obsessionnel compulsif, trouble bipolaire, trouble de la personnalité limite, ou dépression sévère) qui nécessitent des soins professionnels à long terme.

En aidant un ami à résoudre les problèmes de coupe, vous pouvez lui ouvrir la porte pour résoudre d'autres problèmes, trop. La première étape pour obtenir de l'aide est généralement la plus difficile.

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Que faire si un ami rejette l'aide ?

Il est souvent difficile d'aider un ami qui coupe. Vous ne verrez peut-être pas de changements du jour au lendemain, si pas du tout. Certaines personnes ne sont pas prêtes à affronter ce qu'elles traversent – ​​et vous ne pouvez pas vous en blâmer.

Certaines personnes peuvent ne pas être prêtes à demander ou à recevoir de l'aide pour leurs problèmes. Vous pouvez encourager un ami à obtenir de l'aide, mais il ou elle pourrait ne pas s'ouvrir à l'idée, Au moins pas tout de suite. Vous devrez peut-être être patient. Votre ami pourrait avoir besoin de temps pour réfléchir à ce que vous avez dit.

Les gens réagissent de différentes manières lorsque quelqu'un essaie d'aider. Mais n'ayez pas peur d'essayer. Parfois, une préoccupation honnête est exactement ce dont une personne a besoin. En tendant la main, vous pourriez simplement aider un ami à faire le premier pas vers la guérison.

Parfois, lorsque vous essayez d'aider, votre ami peut être en colère ou dire que vous ne comprenez pas. Ou l'ami peut vraiment apprécier que vous vous souciez de vous, mais qu'il ne soit toujours pas prêt à accepter de l'aide.

Il est naturel de se sentir impuissant, préoccupé, triste, ou contrarié, surtout si vous sentez que vous êtes le seul à savoir ce que vit votre ami. Parfois, il est utile de se confier à un adulte en qui vous avez confiance au sujet de la situation.

Cela peut être très difficile lorsqu'un ami ne vous laisse tout simplement pas aider. Mais n'assumez pas le fardeau comme le vôtre ou ne vous sentez pas responsable du comportement de quelqu'un d'autre. Parfois, même l'ami le plus fidèle peut avoir besoin de faire une pause dans une situation intense. Assurez-vous de prendre soin de vous et ne vous laissez pas épuiser ou rabaisser par la situation de votre ami.

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