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Suicide

Si vous avez pensé au suicide, obtenez de l'aide maintenant. La dépression est puissante. Vous ne pouvez pas attendre et espérer que votre humeur s'améliore. Quand une personne se sent déprimée depuis longtemps, il est difficile de prendre du recul et d'être objectif.

Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance dès que possible. Si vous ne pouvez pas parler à un parent, parlez à un entraîneur, un proche, un conseiller scolaire, un leader religieux, ou un professeur. Appelez une ligne de crise pour le suicide (comme le 1-800-273-8255) ou votre numéro d'urgence local (911 aux US, 112 en Europe).

Vous pouvez aussi vous tourner vers ces ressources pour une aide 24/7 :

• National Suicide Prevention Lifeline : 1-800-273-8255 ou envoyez CONNECT par texto au 741741. Vous pouvez aussi les contacter via leur site web.
• Trevor Lifeline pour la communauté LGBTQ : 1-866-488-7386 ou envoyez START par texto au 678678. Vous pouvez aussi les contacter via leur site web.

Ces lignes gratuites sont gérées par des gens formés pour vous aider sans jamais connaître votre nom ni voir votre visage. Les appels sont confidentiels.

Note : En 2020, la FCC a établi le 988 comme le nouveau numéro national à 3 chiffres pour les Américains en crise pour se connecter avec des conseillers en prévention du suicide et en santé mentale. Tous les fournisseurs de services téléphoniques doivent acheminer les appels au 988 vers la National Suicide Prevention Lifeline d'ici le 16 juillet 2022.

Pourquoi les ados essaient-ils de se tuer ?

La plupart des ados interrogés après une tentative de suicide disent qu'ils l'ont fait parce qu'ils essayaient d'échapper à une situation qui semblait impossible à gérer ou pour obtenir un soulagement de pensées ou sentiments vraiment mauvais. Ils ne voulaient pas mourir autant qu'ils voulaient échapper à ce qui se passait. Et à ce moment précis, mourir semblait la seule issue.

Certaines personnes qui mettent fin à leurs jours ou tentent le suicide pourraient essayer d'échapper à des sentiments de rejet, de blessure, ou de perte. D'autres pourraient se sentir en colère, honteux, ou coupables de quelque chose. Certains peuvent être inquiets de décevoir leurs amis ou leur famille. Et certains peuvent se sentir non désirés, non aimés, victimisés, ou comme s'ils étaient un fardeau pour les autres.

Nous nous sentons tous submergés par des émotions ou des situations difficiles parfois. Mais la plupart des gens s'en sortent ou peuvent mettre leurs problèmes en perspective et trouver un moyen d'avancer avec détermination et espoir. Alors pourquoi une personne tente le suicide quand une autre dans la même situation difficile ne le fait pas ? Qu'est-ce qui rend certaines personnes plus résilientes (mieux capables de faire face aux revers et difficultés de la vie) que d'autres ? Qu'est-ce qui rend une personne incapable de voir une autre issue à une mauvaise situation que de mettre fin à sa vie ?

La réponse à ces questions réside dans le fait que la plupart des gens qui meurent par suicide ont une dépression.

La dépression

La dépression amène les gens à se concentrer surtout sur les échecs et les déceptions, à souligner le côté négatif de leurs situations, et à minimiser leurs propres capacités ou valeur. Quelqu'un avec une dépression sévère ne peut pas voir la possibilité d'un bon résultat et peut croire qu'il ne sera jamais heureux ou que les choses ne tourneront jamais bien pour lui à nouveau.

La dépression affecte les pensées d'une personne de telle façon que la personne ne voit pas quand un problème peut être surmonté. C'est comme si la dépression mettait un filtre sur la pensée de la personne qui déforme les choses. C'est pour ça que les gens déprimés ne réalisent pas que le suicide est une solution permanente à un problème temporaire de la même façon que les autres gens. Un ado déprimé peut avoir l'impression qu'il n'y a pas d'autre issue aux problèmes, pas d'autre échappatoire à la douleur émotionnelle, ou pas d'autre façon de communiquer un désespoir profond.

Parfois, les gens qui se sentent suicidaires ne réalisent même pas qu'ils sont déprimés. Ils ne savent pas que c'est la dépression — pas la situation — qui les influence à voir les choses d'une façon "il n'y a pas d'issue", "ça n'ira jamais mieux", "il n'y a rien que je puisse faire".

Quand la dépression s'en va parce que quelqu'un obtient la thérapie ou le traitement approprié, la pensée déformée se clarifie. La personne peut retrouver du plaisir, de l'énergie, et de l'espoir. Mais tant que quelqu'un est sérieusement déprimé, la pensée suicidaire est une vraie préoccupation.

Les gens avec une condition appelée trouble bipolaire sont aussi plus à risque de suicide parce que leur condition peut les amener à traverser des périodes où ils sont extrêmement déprimés ainsi que des périodes où ils ont une énergie anormalement élevée ou frénétique (appelée manie ou phase maniaque). Ces deux phases extrêmes du trouble bipolaire affectent et déforment l'humeur, les perspectives, et le jugement d'une personne. Pour les gens avec cette condition, c'est un défi de garder les problèmes en perspective et d'agir avec bon jugement.

Abus de substances

Les ados avec des problèmes d'alcool et de drogues sont aussi plus à risque de pensées et comportements suicidaires. L'alcool et certaines drogues ont des effets dépressifs sur le cerveau. La mauvaise utilisation de ces substances peut provoquer une dépression sérieuse. C'est particulièrement vrai pour certains ados qui ont déjà une tendance à la dépression à cause de leur biologie, de leurs antécédents familiaux, ou d'autres facteurs de stress de la vie.

Le problème peut être aggravé parce que beaucoup de gens déprimés se tournent vers l'alcool ou les drogues comme échappatoire. Mais ils ne réalisent peut-être pas que les effets dépressifs de l'alcool et des drogues sur le cerveau peuvent en fait intensifier la dépression à long terme.

En plus de leurs effets dépressifs, l'alcool et les drogues affectent le jugement d'une personne. Ils interfèrent avec la capacité d'évaluer les risques, de faire de bons choix, et de penser à des solutions aux problèmes. Beaucoup de tentatives de suicide arrivent quand quelqu'un est sous l'influence de l'alcool ou de drogues.

Cela ne veut pas dire que tout le monde qui est déprimé ou qui a un problème d'alcool ou de drogue va essayer de se tuer, bien sûr. Mais ces conditions — surtout les deux ensemble — augmentent le risque de suicide d'une personne.

Le suicide n'est pas toujours planifié

Parfois, une personne déprimée planifie un suicide à l'avance. Souvent, cependant, les tentatives de suicide arrivent impulsivement, dans un moment de détresse désespérée. Une situation comme une rupture, une grosse dispute avec un parent, une grossesse non désirée, un outing par quelqu'un d'autre, ou être victimisé de quelque façon peut causer un sentiment de détresse désespérée. Souvent, une situation comme celle-ci, par-dessus une dépression existante, agit comme la goutte d'eau qui fait déborder le vase.

Certaines personnes qui tentent le suicide veulent mourir et d'autres ne sont pas complètement sûres de vouloir mourir. Pour certains, une tentative de suicide est une façon d'exprimer une douleur émotionnelle profonde. Ils ne peuvent pas dire ce qu'ils ressentent, donc, pour eux, tenter le suicide semble la seule façon de faire passer leur message. Tristement, beaucoup de gens qui ne voulaient pas vraiment mourir finissent morts ou gravement malades.

Quels sont les signes d'alerte du suicide ?

Souvent, il y a des signes que quelqu'un pourrait penser à ou planifier une tentative de suicide. En voici quelques-uns :

• parler du suicide ou de la mort en général
• parler de "partir"
• faire référence à des choses dont ils "n'auront plus besoin", et donner leurs possessions
• parler de se sentir sans espoir ou coupable
• s'éloigner des amis ou de la famille et perdre l'envie de sortir
• ne plus avoir envie de participer à ses activités ou passe-temps favoris
• difficultés à se concentrer ou penser clairement
• changements dans les habitudes alimentaires ou de sommeil
• comportements autodestructeurs (boire de l'alcool, prendre des drogues, ou se couper, par exemple)

Comment puis-je faire face aux problèmes ?

Être ado n'est pas facile. Il y a beaucoup de nouvelles pressions sociales, scolaires, et personnelles. Et pour les gens qui ont d'autres problèmes à gérer, comme vivre dans des environnements violents ou abusifs, la vie peut sembler encore plus dure.

Certains ados s'inquiètent de leur sexualité et leurs relations, se demandant si leurs sentiments et attirances sont normaux, ou s'ils seront aimés et acceptés. D'autres luttent avec l'image corporelle et les troubles alimentaires — essayer d'atteindre un idéal impossible les laisse se sentir mal dans leur peau.

Certains ados ont des troubles d'apprentissage ou d'attention qui rendent difficile la réussite à l'école. Ils peuvent se sentir déçus d'eux-mêmes ou sentir qu'ils déçoivent les autres.

Ces problèmes peuvent être difficiles et épuisants — et peuvent mener à la dépression s'ils durent trop longtemps sans soulagement ni soutien. Nous luttons tous avec des problèmes et événements douloureux par moments. Comment les gens s'en sortent sans devenir déprimés ? Une partie de la réponse est de rester connecté à la famille, aux amis, à l'école, à la foi, et à d'autres réseaux de soutien.

Les gens sont mieux capables de faire face quand ils ont au moins une personne qui croit en eux, veut le meilleur pour eux, et en qui ils peuvent avoir confiance. Ça aide aussi de garder à l'esprit que la plupart des problèmes sont temporaires et peuvent être surmontés.

Quand vous luttez avec des problèmes, essayez de :

• Dire à quelqu'un en qui vous avez confiance ce qui se passe pour vous.
• Être entouré de gens bienveillants et positifs.
• Demander à quelqu'un de vous aider à comprendre quoi faire face à un problème que vous affrontez.
• Travailler avec un thérapeute ou conseiller si les problèmes vous abattent et vous dépriment — ou si vous n'avez pas un réseau de soutien fort ou sentez que vous ne pouvez pas faire face.

Les conseillers et thérapeutes peuvent fournir un soutien émotionnel et aider les ados à construire leurs propres compétences d'adaptation pour faire face aux problèmes. Ça peut aussi aider de rejoindre un réseau de soutien pour les gens qui traversent les mêmes problèmes — par exemple, anorexie et problèmes d'image corporelle, vivre avec un membre de famille alcoolique, ou questions de sexualité et santé sexuelle. Ces groupes peuvent aider à fournir un environnement bienveillant où vous pouvez parler de vos problèmes avec des gens qui partagent vos préoccupations.

Comment puis-je aider un ami ?

C'est toujours une bonne chose d'entamer une conversation avec quelqu'un que vous pensez pouvoir envisager le suicide. Cela vous permet d'obtenir de l'aide pour la personne, et juste d'en parler peut aider la personne à se sentir moins seule et plus soutenue et comprise.

En parler peut aussi donner à la personne une chance de considérer d'autres solutions aux problèmes. La plupart du temps, les gens qui envisagent le suicide sont prêts à parler si quelqu'un leur demande par souci et attention. Parce que les gens déprimés ne sont pas aussi capables de voir les réponses que les autres, ça peut aider d'avoir quelqu'un qui travaille avec eux pour trouver au moins une autre issue à une mauvaise situation.

Même si un ami ou camarade de classe vous jure au secret, vous devez obtenir de l'aide dès que possible — la vie de votre ami pourrait en dépendre. Quelqu'un qui pense sérieusement au suicide peut avoir sombré si profondément dans un trou émotionnel qu'il ne voit pas qu'il a besoin d'aide. Dites-le à un adulte en qui vous avez confiance dès que possible.

Si nécessaire, vous pouvez appeler une ligne de crise pour le suicide (comme 1-800-273-8255 ou 1-866-488-7386). Ces appels sont confidentiels et gérés par des gens heureux de vous parler pour vous aider à comprendre quoi faire.

Parfois, les ados qui font une tentative de suicide — ou qui meurent par suicide — semblent ne donner aucun indice avant. Cela peut laisser les proches non seulement effondrés par le chagrin mais coupables et se demandant s'ils ont manqué quelque chose. Il est important pour leurs proches et amis de savoir que parfois il n'y a pas de signe d'alerte et qu'ils ne doivent pas se blâmer.

Quand quelqu'un meurt par suicide, les gens laissés derrière peuvent lutter avec une terrible douleur émotionnelle. Les ados qui ont eu une perte ou une crise récente ou qui ont eu un membre de famille ou un camarade de classe mort par suicide peuvent être à risque de pensées et comportements suicidaires eux-mêmes.

Si vous avez été proche de quelqu'un qui a tenté ou commis le suicide, ça peut aider de parler avec un thérapeute ou conseiller — quelqu'un qui est formé pour gérer ce problème complexe. Ou, vous pourriez rejoindre un groupe pour les survivants où vous pouvez partager vos sentiments et obtenir le soutien de gens qui ont été dans la même situation que vous.