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5 façons de surmonter la timidité

Avoir un style timide n'est pas nécessairement un problème. C'est parfaitement OK de prendre du temps pour s'habituer à de nouvelles personnes et situations. Mais la timidité empêche certaines personnes d'être aussi à l'aise ou sociables qu'elles aimeraient l'être.

Certaines personnes veulent se sentir moins timides pour pouvoir plus s'amuser en société et être elles-mêmes avec les autres. Voici quelques conseils pour surmonter les sentiments de timidité :

1. Commencez petit avec des gens que vous connaissez. Entraînez-vous aux comportements sociaux comme le contact visuel, le langage corporel confiant, les présentations, la conversation légère, poser des questions, et inviter, avec les gens avec qui vous vous sentez le plus à l'aise. Souriez. Construisez votre confiance ainsi. Puis élargissez à de nouveaux amis aussi.
2. Préparez des amorces de conversation. Souvent, la partie la plus difficile pour parler à quelqu'un de nouveau, c'est de commencer. Pensez à des ouvertures, comme se présenter (« Salut, je suis Chris, on est dans la même classe d'anglais »), faire un compliment (« Cette veste te va super bien »), ou poser une question (« Tu sais quand notre rapport est dû ? »). Avoir une amorce de conversation prête (ou plusieurs) rend l'approche plus facile.
3. Répétez ce que vous voulez dire. Quand vous êtes prêt à essayer quelque chose que vous évitiez à cause de la timidité — comme un appel téléphonique ou une conversation — écrivez ce que vous voulez dire à l'avance. Répétez-le à voix haute, peut-être même devant un miroir. Puis lancez-vous. Ne vous inquiétez pas si ce n'est pas exactement comme vous l'aviez répété ou si ce n'est pas parfait. Peu de choses que font les gens qui paraissent confiants sont parfaites non plus. Soyez fier d'avoir essayé. La prochaine fois, ce sera encore mieux parce que ce sera plus facile.
4. Donnez-vous une chance. Trouvez des activités de groupe où vous pouvez être avec des gens qui partagent vos centres d'intérêt. Donnez-vous une chance de pratiquer la socialisation avec ces nouvelles personnes, et apprenez à les connaître lentement. Les gens timides s'inquiètent souvent d'échouer ou de la façon dont les autres les jugeront. Ces inquiétudes et sentiments peuvent vous empêcher d'essayer. Si l'autocritique joue un rôle pour vous, demandez-vous si vous seriez aussi critique envers votre meilleur ami. Les chances sont que vous seriez bien plus indulgent. Alors traitez-vous comme votre propre meilleur ami. Encouragez-vous au lieu de vous attendre à l'échec.
5. Développez votre assertivité. Parce que les gens timides peuvent être trop préoccupés par les réactions des autres, ils ne veulent pas faire de vagues. Cela ne veut pas dire qu'ils sont mous ou lâches. Mais cela peut signifier qu'ils sont moins susceptibles d'être assertifs. Être assertif, c'est s'exprimer pour soi-même quand il le faut, demander ce qu'on veut ou a besoin, ou dire aux autres quand ils empiètent sur vos limites.

Avant tout, soyez vous-même. C'est OK d'essayer différentes approches conversationnelles que vous voyez utiliser par d'autres. Mais dites et faites ce qui correspond à votre style. Être le vrai vous — et oser vous laisser remarquer — est ce qui attire les amis.