Tout ce que vous vouliez savoir sur la puberté

Plus qu'un mot drôle

OK, c'est un mot drôle… mais c'est QUOI, la puberté, au juste ? La puberté, c'est le nom de la période où votre corps commence à se développer et changer.

Pendant la puberté, votre corps grandit plus vite qu'à tout autre moment de votre vie, sauf quand vous étiez nourrisson. À l'époque, votre corps grandissait vite et vous appreniez des trucs nouveaux – vous ferez ça et bien plus pendant la puberté. Sauf que cette fois, pas de couches ni de hochet et vous devrez vous habiller tout seul !

C'est bien de connaître les changements qui viennent avec la puberté AVANT qu'ils arrivent, et c'est VRAIMENT important de se rappeler que TOUT LE MONDE y passe. Peu importe où vous vivez, que vous soyez garçon ou fille, que vous aimiez le hip-hop ou la country, vous vivrez les changements de la puberté. Personne n'est exactement pareil. Mais une chose que tous les adultes ont en commun : ils ont survécu à la puberté.

L'heure du changement

Quand votre corps atteint un certain âge, votre cerveau libère une hormone spéciale qui déclenche les changements de la puberté. Elle s'appelle hormone de libération des gonadotrophines, ou GnRH pour les intimes. Quand la GnRH atteint l'hypophyse (une glande en forme de pois juste sous le cerveau), cette glande libère dans le sang deux autres hormones de la puberté : l'hormone lutéinisante (LH) et l'hormone folliculo-stimulante (FSH). Garçons et filles ont ces deux hormones. Et selon votre sexe, elles vont travailler sur des parties différentes du corps.

Chez les garçons, ces hormones voyagent dans le sang et signalent aux testicules de commencer la production de testostérone et de spermatozoïdes. La testostérone est l'hormone qui cause la plupart des changements dans le corps d'un garçon pendant la puberté. Les spermatozoïdes doivent être produits pour que les hommes puissent se reproduire.

Chez les filles, la FSH et la LH ciblent les ovaires, qui contiennent des ovules présents depuis la naissance. Les hormones stimulent les ovaires à produire une autre hormone appelée œstrogènes. Les œstrogènes, avec la FSH et la LH, font mûrir le corps d'une fille et la préparent à la grossesse.

Voilà ce qui se passe VRAIMENT pendant la puberté – tous ces nouveaux chimiques qui circulent dans votre corps, vous transformant d'ado en adulte avec des taux d'hormones d'adulte.

La puberté commence généralement entre 7 et 13 ans chez les filles et 9 et 15 ans chez les garçons. Certains commencent un peu plus tôt ou plus tard. Chaque personne est un peu différente, donc chacun commence et traverse la puberté selon le calendrier de SON corps. C'est une des raisons pour lesquelles certains de vos amis ont encore l'air gamins, alors que d'autres ressemblent plus à des adultes.

page 1

Ça ne fait pas mal… c'est juste une poussée de croissance

« Poussée » (spurt) décrit une courte rafale d'activité, un truc qui arrive vite. Et une poussée de croissance, c'est exactement ça : votre corps grandit, et ça arrive VITE ! Quand vous entrez dans la puberté, on dirait que vos manches raccourcissent tout le temps et vos pantalons semblent prêts pour la crue – c'est parce que vous vivez une grosse poussée de croissance. Elle dure environ 2 à 3 ans. À son pic, certains grandissent de 10 cm ou plus en un an.

Cette croissance pendant la puberté sera la DERNIÈRE fois que votre corps grandit en hauteur. Après, vous serez à votre taille adulte. Mais votre taille n'est pas la seule chose qui change.

La prise de forme

Pendant que votre corps grandit en hauteur, il change d'autres façons. Vous prenez du poids, et comme votre corps devient plus lourd, vous remarquez des changements dans sa forme globale. Les épaules des garçons s'élargissent, leurs corps deviennent plus musclés. Leur voix devient plus grave. Pour certains garçons, les seins peuvent pousser un peu, mais pour la plupart ça disparaît à la fin de la puberté.

Les garçons remarquent d'autres changements : allongement et élargissement du pénis, augmentation des testicules. Tous ces changements signifient que leur corps se développe comme prévu pendant la puberté.

Le corps des filles devient généralement plus courbé. Elles prennent du poids sur les hanches, leurs seins se développent, commençant par un petit gonflement sous le mamelon. Parfois un sein se développe plus vite que l'autre, mais la plupart du temps ils s'équilibrent vite. Avec toute cette croissance, les filles remarquent une augmentation de la graisse corporelle et une sensibilité occasionnelle sous les mamelons quand les seins commencent à grossir – c'est normal.

Prendre du poids fait partie du développement en femme, et c'est malsain pour les filles de faire un régime pour essayer d'arrêter cette prise de poids normale. Si vous avez des questions ou inquiétudes sur votre poids, parlez-en à votre médecin.

Généralement 2 à 2½ ans après le début du développement des seins, les filles ont leurs premières règles. C'est un signe de plus que la puberté progresse et que les hormones font leur boulot. Les filles ont deux ovaires, chacun contenant des milliers d'ovules. Pendant le cycle menstruel, un ovule sort d'un ovaire et entame un voyage par la trompe de Fallope, finissant dans l'utérus (aussi appelé matrice).

Avant la libération de l'ovule, l'utérus a construit sa paroi avec du sang et des tissus en plus. Si l'ovule est fécondé par un spermatozoïde, il reste dans l'utérus et grandit en bébé, utilisant ce sang et ces tissus pour rester en santé et protégé pendant son développement.

La plupart du temps, l'ovule ne fait que passer. S'il n'est pas fécondé, l'utérus n'a plus besoin du sang et des tissus en plus, ils sortent du corps par le vagin sous forme de règles. Une période dure généralement 5 à 7 jours, et environ 2 semaines après le début des règles, un nouvel ovule est libéré, marquant le milieu de chaque cycle.

page 2

Des poils, des poils, partout

Bon, peut-être pas PARTOUT. Mais un des premiers signes de la puberté, c'est des poils qui poussent où il n'y en avait pas. Garçons et filles commencent à avoir des poils sous les bras et dans la zone pubienne (sur et autour des organes génitaux). Au début c'est clair et clairsemé. Puis en avançant dans la puberté, ils deviennent plus longs, épais, fournis, et foncés. Éventuellement, les garçons commencent aussi à avoir des poils sur le visage.

Question de visage

Un autre truc qui vient avec la puberté : l'acné, ou boutons. L'acné est déclenchée par les hormones de la puberté. Les boutons commencent généralement au début de la puberté et peuvent rester pendant l'adolescence (les années ado). Vous pouvez en avoir sur le visage, le haut du dos, ou le haut de la poitrine. Garder la peau propre aide, et votre médecin pourra suggérer des traitements pour l'acné. La bonne nouvelle : l'acné s'améliore ou disparaît généralement à la fin de l'adolescence.

Mettre le P.U. dans puberté

Beaucoup d'ados remarquent qu'ils ont une nouvelle odeur sous les bras et ailleurs sur le corps quand ils entrent dans la puberté, et c'est pas une odeur sympa. Cette odeur, c'est l'odeur corporelle, et tout le monde l'a. En entrant dans la puberté, les hormones affectent les glandes de votre peau, qui produisent des chimiques qui sentent mauvais. Ces chimiques mettent le scent dans adolescent !

Alors quoi faire pour moins puer ? Ben, se laver régulièrement aide. Vous pouvez doucher chaque jour, le matin avant l'école ou le soir. Utiliser un déodorant (ou déodorant-antitranspirant) tous les jours aide aussi à contrôler l'odeur corporelle.

page 3

Y a encore plus ?

Garçons et filles remarqueront d'autres changements corporels en entrant dans la puberté, et ils sont tous normaux. Les filles peuvent voir et sentir une perte blanche, type mucus, du vagin. Ça ne veut RIEN dire de mal – c'est juste un autre signe de votre corps et hormones qui changent.

Les garçons commencent à avoir des érections (le pénis se remplit de sang et durcit). Les érections arrivent quand les gars fantasment ou pensent à des trucs sexuels ou parfois sans raison. Ils peuvent vivre ce qu'on appelle des émissions nocturnes (rêves humides), où le pénis devient dur pendant le sommeil et il éjacule. Quand un gars éjacule, du sperme sort du pénis – le sperme est un fluide contenant des spermatozoïdes. C'est pour ça qu'on les appelle rêves humides – ils arrivent pendant le sommeil et votre sous-vêtement ou lit peut être un peu humide au réveil. Les rêves humides deviennent moins fréquents à mesure que les gars avancent dans la puberté, et finissent par s'arrêter. Les gars remarqueront aussi que leur voix peut « casser » et devenir plus grave.

Le changement peut sembler bizarre

Tout comme ces hormones créent des changements dans l'apparence de votre corps à l'extérieur, elles en créent à l'intérieur. Pendant que votre corps s'ajuste aux nouvelles hormones, votre esprit aussi. Pendant la puberté, vous pouvez vous sentir confus ou avoir de fortes émotions que vous n'avez jamais eues avant. Vous pouvez être anxieux sur l'apparence de votre corps qui change.

Vous pouvez vous sentir hypersensible ou vous énerver facilement. Certains ados perdent leur sang-froid plus que d'habitude et s'énervent contre leurs amis ou leur famille.

Parfois c'est dur de gérer toutes ces nouvelles émotions. Généralement les gens n'essaient pas de vous blesser ou vous énerver exprès. Ce n'est peut-être pas votre famille ou vos amis qui vous mettent en colère – c'est peut-être votre nouveau « cerveau pubertaire » qui essaie de s'ajuster. Et même si l'ajustement peut sembler difficile au début, ça devient progressivement plus facile. Ça peut aider d'en parler à quelqu'un et partager le fardeau de ce que vous ressentez – un ami, ou mieux, un parent, grand frère/sœur, ou adulte qui est déjà passé par là.

Vous pouvez avoir de nouveaux sentiments confus sur le sexe – et plein de questions. Les hormones adultes œstrogènes et testostérone sont des signaux que votre corps vous donne de nouvelles responsabilités, comme la capacité de créer un enfant. C'est pour ça qu'il est important d'avoir toutes vos réponses.

C'est facile d'être gêné ou anxieux en parlant de sexe, mais vous devez être sûr d'avoir les bonnes infos. Certains ados peuvent parler à leurs parents de sexe et avoir toutes leurs réponses. Mais si vous vous sentez bizarre d'en parler à vos parents, il y a plein d'autres gens : votre médecin, une infirmière scolaire, un prof, un conseiller d'orientation, ou un autre adulte en qui vous avez confiance.

page 4

Se développer différemment

Les gens sont tous un peu différents les uns des autres, donc c'est logique qu'ils ne se développent pas tous pareil. Aucune deux personnes ne sont au même stade exact en traversant la puberté, et chacun change à son propre rythme. Certains de vos amis ont peut-être des courbes, alors que vous n'en avez pas encore. Peut-être que la voix de votre meilleur ami a changé, et vous pensez que vous avez encore une voix d'enfant aigüe. Ou peut-être que vous en avez marre d'être la plus grande fille de la classe ou le seul garçon qui doit se raser.

Mais éventuellement tout le monde rattrape, et les différences entre vous et vos amis s'équilibrent. C'est aussi bien de garder en tête qu'il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon d'être. C'est ce qui nous rend humains – on a tous des qualités qui nous rendent uniques, à l'intérieur comme à l'extérieur.

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté