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Comment reconquérir votre adolescent

Les années adolescentes peuvent être éprouvantes pour les ados et les parents. En tant que parent, votre rôle est de fournir un environnement sûr, sécurisant et émotionnellement soutenant à chaque étape. Mais disputes et désaccords majeurs sont inévitables. Parfois, la relation devient difficile à cause d'événements de vie : divorce, remariage. Vous pouvez sentir que vous avez perdu la confiance et le respect de votre ado, ou qu'il refuse simplement de vous parler. Avec patience et travail, vous pouvez reconquérir votre ado et reconstruire la relation.

Instructions

1. Laissez passer assez de temps pour vous calmer avant d'aborder le problème. Apprenez à tolérer les sentiments inconfortables et la tension, conseille Debbie Pincus (Empowering Parents). Gérez vos propres émotions pour confronter efficacement votre ado.
2. Parlez à votre ado après que vous ayez tous deux eu le temps de refroidir et réfléchir. N'évitez pas le problème ni ne faites semblant que rien ne va pas. Si vous vous êtes disputés, ne laissez pas la situation devenir un statu quo. Même si elle vous repousse ou vous donne l'épaule froide, n'abandonnez pas. Soyez persistant et montrez que vous voulez arranger les choses. Approchez-la : « Nous devons vraiment en discuter quand tu te sentiras prête. »
3. Faites preuve d'empathie. Ses pensées, sentiments, préoccupations peuvent être durs à entendre, mais gardez l'esprit ouvert et mettez-vous à sa place. S'il est en colère, validez ses sentiments. Utilisez des phrases en « Je » pour lui montrer que vous entendez ses émotions. Exemple : « J'entends que tu es en colère à cause de la séparation de Papa et moi », ou « J'entends que tu es très bouleversé par notre dispute la semaine dernière. » Les phrases en « Je » aident à exprimer votre point de vue et empêchent la discussion de devenir une dispute, dit Nancy Brown (Palo Alto Medical Foundation).
4. Demandez pardon à votre ado. Si vous aviez tort, dites-le. Admettre une erreur est humiliant mais renforce son estime de soi et montre que vous n'êtes pas parfait (HealthyChildren.org, American Academy of Pediatrics).
5. Évitez de garder rancune. Une fois le problème discuté, laissez tomber et avancez. Si vous gardez des émotions négatives, vous continuez d'alimenter des émotions destructrices qui nuisent à vos tentatives de reconquête.
6. Montrez de l'affection par câlins, compliments, louanges. Pour vous reconnecter, vous devez lui montrer que vous êtes toujours dans son camp, surtout après un gros désaccord ou une rupture.