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Activité de gratitude pour ados

Les ados sont souvent si absorbés par leur monde qu'ils ne prennent pas le temps de montrer de la gratitude pour ce que maman, papa ou d'autres font pour eux. Que vous ayez des ados à la maison ou que vous travailliez avec eux, engagez-les dans des activités pour les rendre plus conscients de ce pour quoi ils devraient être reconnaissants, et de l'importance d'exprimer cette gratitude.

Écrire sur la gratitude

Lancez le défi d'un journal de gratitude pendant une semaine. 5 minutes chaque matin et soir à noter ce pour quoi ils sont reconnaissants : repas préféré d'un parent, jour sans école grâce à la neige, etc. Rencontrez-les en fin de semaine pour discuter. Parlez de la facilité ou difficulté à trouver des sujets, et s'ils sont devenus plus conscients de ce qui mérite appréciation. Autre activité : lettre de gratitude à quelqu'un (meilleur ami, parent). Option de lecture à voix haute.

Activités de groupe sur la gratitude

Pour un groupe : passez un rouleau de papier toilette, chacun prend « ce dont il a besoin » (rires garantis). N'expliquez pas. Une fois tous servis, chacun déchire en carrés. Pour chaque carré pris, dire une chose pour laquelle on est reconnaissant. Ceux qui ont pris beaucoup de papier auront du mal à trouver assez d'éléments — défiez-les d'essayer.
Autre activité : si les ados se connaissent, écrivez chaque nom en haut d'une feuille. Disposez les feuilles dans la pièce. Chacun va sur toutes les feuilles sauf la sienne et écrit quelque chose pour lequel il est reconnaissant chez cette personne. Chaque personne lit sa feuille à voix haute; discutez de ce que ça fait d'être apprécié.

Jeux de gratitude

Divisez en deux équipes pour « Pourquoi je suis reconnaissant ». Première équipe : un mot/phrase, 5 secondes pour lister 3 raisons d'être reconnaissant pour cet item = 1 point. Ex: « pluie » → 3 raisons logiques. Si échec, l'autre équipe peut voler le point avec 3 raisons différentes.
Autre jeu : relais de gratitude. Quelques adultes nécessaires. Au top, premier de chaque équipe court vers un cône, complète une phrase donnée par l'adulte (ex: « Je suis reconnaissant pour les devoirs parce que… »). Si réponse satisfaisante, court au poste suivant, complète une autre phrase, revient et tape la main au suivant.

Visuels de gratitude

Créez un collage de gratitude avec des images de magazines montrant ce pour quoi ils sont reconnaissants. Peut inclure tout : téléphones, célébrités préférées. Autre idée : donnez un jetable à chacun pour photographier ce qu'ils apprécient dans leur vie. Tirez les photos, faites un collage encadré à accrocher dans leur chambre comme rappel permanent.