Commotions cérébrales :aller mieux

Qu'est-ce qu'une commotion cérébrale ?

Si vous avez une commotion cérébrale, cela signifie que vous vous êtes blessé au cerveau et que vous devez lui laisser le temps d'aller mieux. Cela signifie généralement du repos. Cela signifie également suivre les conseils d'un médecin sur les choses que vous pouvez – et ne pouvez pas – faire pendant que vous guérissez.

Toutes les parties du corps mettent du temps à guérir, même les cerveaux. Si votre cerveau est à nouveau blessé avant que la première blessure ne guérisse, cela peut entraîner de graves problèmes médicaux.

La bonne nouvelle est que suivre les instructions d'un médecin à la maison permet à la plupart des adolescents de se remettre des commotions cérébrales en une semaine ou deux sans problèmes de santé durables.

Comment puis-je me sentir mieux après une commotion cérébrale?

Parfois, si les commotions sont suffisamment graves, les médecins envoient les patients à l'hôpital pour des soins. Mais la plupart du temps, les médecins renvoient les patients chez eux pour se reposer.

Quand tu es à la maison, vous êtes responsable de vos propres soins. Prenez votre rôle au sérieux et assurez-vous d'avoir ce dont vous avez besoin pour suivre toutes les recommandations de votre médecin, comme pouvoir rester dans une pièce sombre ou calme, si c'est ce qui vous fait vous sentir mieux. C'est le seul moyen d'aider votre cerveau à guérir rapidement et de vous remettre au meilleur de votre forme pour le sport, en train d'étudier, et d'autres choses qui comptent.

Voici les principales choses à faire lors de la guérison d'une commotion cérébrale à la maison :

  • Suivez toutes les instructions de votre médecin.
  • Accédez à toutes vos visites de suivi programmées.
  • Appelez un médecin si vous avez des maux de tête qui s'aggravent ou d'autres problèmes qui ne disparaissent pas.
  • Si votre médecin vous dit de rester à la maison de l'école ou du travail pendant quelques jours, faites-le - peu importe ce que vous avez d'autre. Ne laissez personne vous forcer à faire quelque chose qui ne correspond pas à votre plan de guérison.

Votre médecin voudra peut-être que vous fassiez tout ou partie de ces choses :

  • Reposez votre corps. Votre médecin vous dira d'éviter les sports et certaines activités physiques jusqu'à ce que votre commotion soit complètement guérie. Alors que vous avez encore des symptômes (comme un mal de tête, du mal à bien voir, ou des changements d'humeur), vous devrez vous limiter à rester à la maison pour dormir ou vous asseoir tranquillement. Tu ne feras que les choses basiques de la vie, comme manger. Cela met moins de stress sur votre cerveau et vous évitez de le blesser à nouveau. Quand tous vos symptômes ont disparu, vous devriez reprendre les activités physiques lentement.
  • Reposez votre esprit. En plus de reposer votre corps pour éviter les blessures physiques, votre médecin peut vous dire d'éviter toute activité cognitive (pensée) qui aggrave vos symptômes. Se reposer l'esprit, c'est ne pas regarder les écrans des ordinateurs, téléphones portables, téléviseurs, ou d'autres appareils. Votre médecin vous dira probablement aussi d'éviter les devoirs, en train de lire, ou toute autre chose qui pourrait fatiguer vos yeux et votre esprit.

    Si ces activités n'aggravent pas vos symptômes, vous pouvez les recommencer progressivement, mais vous devez arrêter immédiatement si des symptômes réapparaissent. Certaines activités, comme regarder du sport ou jouer à des jeux vidéo, sont particulièrement mauvais pour vous car ils nécessitent beaucoup de mouvements oculaires. Votre médecin vous dira probablement de vous en éloigner pendant un certain temps.
  • Bien manger .
  • Évitez les lumières vives et les bruits forts. Ceux-ci peuvent aggraver les symptômes de la commotion cérébrale.
  • Faites une pause dans les activités qui nécessitent des décisions et des réactions rapides, comme conduire ou faire fonctionner des machines.

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Quand puis-je reprendre mes activités normales ?

Une chose est essentielle à la guérison d'une commotion cérébrale :vous devez obtenir l'accord de votre médecin avant de faire du sport ou de commencer à faire des activités physiques. Même si tu te sens mieux, ta réflexion, comportement, et l'équilibre n'est peut-être pas encore revenu à la normale.

Si vous faites du sport et qu'un entraîneur ou un responsable de l'école souhaite que vous recommenciez à jouer avant qu'un médecin ne vous dise que tout va bien, ne vous laissez pas convaincre. Presque tous les États ont des règles sur le moment où les enfants et les adolescents peuvent à nouveau faire du sport après une commotion cérébrale. Ces règles sont là pour protéger les joueurs afin qu'ils ne soient pas poussés à revenir trop tôt dans le jeu - lorsque le risque d'une seconde, les blessures plus graves sont élevées.

Se dépêcher de revenir aux sports et à d'autres activités physiques augmente le risque d'une maladie appelée syndrome du second impact. Cela peut arriver si quelqu'un subit une deuxième blessure à la tête. C'est rare, mais vous ne voulez pas être la personne qui l'attrape car cela peut causer des lésions cérébrales durables et même la mort.

Toute personne ayant subi une commotion doit guérir complètement avant de faire quoi que ce soit qui pourrait entraîner une autre commotion.

Comment saurai-je quand je serai guéri ?

Les commotions cérébrales sont différentes de la plupart des blessures. Les croûtes pèlent et les bleus s'estompent. Mais vous ne pouvez pas voir quand votre cerveau est guéri.

Les médecins ont plusieurs façons de prédire quand le cerveau de quelqu'un est guéri. Parce que chaque commotion est différente, bien que, il peut être difficile de décider quand quelqu'un est d'accord pour faire du sport ou faire d'autres activités.

Un médecin vous considérera comme guéri lorsque :

  • Vous n'avez plus de symptômes.
  • Vous retrouvez toute votre mémoire et votre concentration.
  • Vous n'avez aucun symptôme après le jogging, sprinter, redressements assis, ou des pompes.

Après qu'un médecin vous a dit que vous pouvez reprendre vos activités normales, retour à l'aise dans les choses. Arrêtez de jouer immédiatement si des symptômes réapparaissent. Vous n'avez qu'un seul cerveau — ne prenez aucun risque avec lui !

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