Est-il sûr à courir pendant les premières semaines de la grossesse
? L'exercice pendant la grossesse peut offrir beaucoup d'avantages tels que la suppression de votre esprit, et vous donner la force physique . Bien que l'exercice peut aider à travailler votre cœur et le corps , ce est aussi une activité qui doit être fait avec prudence pendant la grossesse , surtout si vous n'êtes pas habitué à courir avant la grossesse .
Attention
A partir d'une routine en cours d'exécution pendant la grossesse ne est pas recommandée pour les femmes qui ne sont pas utilisés pour cet exercice , ou ne ont pas déjà été coureurs avant de devenir enceinte , selon Julie Tupler , une infirmière , entraîneur personnel certifié , et fondateur de la mère de remise en forme .
premier trimestre
Non- coureurs ne doivent pas fonctionner pendant le premier trimestre . Ce est un moment critique pour le développement de foetus , et le fonctionnement peut poser un risque de surchauffe , ce qui peut causer des problèmes pour le bébé , selon Tupler .
Genou et les douleurs articulaires
Sauf si vous êtes un coureur passionné , la course peut être difficile sur les genoux et pendant la grossesse . Joints desserrer , ce qui en fait dommage plus probable , selon BabyCenter.com .
Conseils pour les coureurs avides
Pour les mamans qui sont utilisés pour l'exécution de routines avant la grossesse , il est important de boire beaucoup d'eau avant, pendant et après l'exécution pour éviter la déshydratation .
Attention
Ne jamais faire fonctionner au point de l'épuisement , ou poussez -vous au point d'essoufflement . Arrêtez de courir immédiatement et consulter un médecin si vous avez des difficultés à respirer , se mettre à saigner , devenez étourdi ou avoir des douleurs à la poitrine . Si vous commencez à avoir des contractions de travail pré- terme communiquer immédiatement avec un médecin .
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