À quoi ressemble l'indigestion pendant la grossesse ?
L'indigestion (brûlures d'estomac) est un inconfort très fréquent touchant la plupart des grossesses. Elle va d'une gêne légère à une douleur intense. Quel que soit le niveau, elle se contrôle généralement par des mesures naturelles, et dans les cas les plus sévères, par des médicaments sur ordonnance. La plupart des indigestions disparaissent peu après l'accouchement.
Les faits
L'indigestion touche environ 80 % des femmes enceintes. Elle survient quand le sphincter œsophagien inférieur (entre l'œsophage et l'estomac) se relâche et laisse remonter aliments digérés et acide. L'hormone relaxine, commune en grossesse, en est partiellement responsable : elle assouplit articulations et os pour l'accouchement, mais relâche aussi les muscles et sphincters.
Période concernée
Bien que possible à tout moment, la plupart des femmes rapportent les pires indigestions au 2e et 3e trimestre, quand le bébé exerce plus de pression sur les organes abdominaux.
Sensations
L'indigestion se ressent souvent comme une brûlure intense au centre de la poitrine, derrière le sternum, due aux acides gastriques. On peut aussi se sentir très pleine ou ballonnée même après un léger repas, et avoir beaucoup de gaz. Les rots soulagent partiellement mais pas totalement.
Prévention et solutions
On ne peut pas toujours prévenir l'indigestion, mais on peut en réduire la fréquence ou l'intensité : éviter aliments gras, épicés, frits; éviter gros repas, manger trop vite, s'allonger juste après manger.
Remèdes naturels
- 5 à 6 petits repas par jour
- Vêtements non restrictifs au niveau de l'estomac
- Surélever la tête si allongée après manger (oreiller de soutien ou buste plus bas que la tête)
- Suivre les recommandations de prise de poids : un excès aggrave l'indigestion
- Pâte de papaye ou enzymes de papaye crue avant/après les repas pour l'absorption acide
Idée reçue
Beaucoup croient que l'indigestion pendant la grossesse signifie que le bébé aura beaucoup de cheveux. Cela peut être coïncident chez certaines, mais ce n'est pas un fait. La plupart des bébés sont tête en bas au 3e trimestre (période d'indigestion maximale) et les cheveux fœtaux n'ont aucune influence.
Avertissement
Signalez l'indigestion à votre médecin immédiatement si : crachats de sang, selles noires ou sanglantes, perte de poids rapide, difficulté à avaler ou respirer, vomissements excessifs.
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