Comment utiliser le ballon de grossesse pour favoriser le déclenchement du travail
L'annonce d'un déclenchement médical peut angoisser. Les méthodes hospitalières (ocytocine, décollement des membranes) sont parfois douloureuses. Heureusement, des méthodes naturelles existent, dont l'exercice doux sur un ballon de grossesse. Selon Elaine Farber (« Baby Lists »), le ballon aide le bébé à descendre.
Matériel nécessaire
- Ballon de grossesse (swiss ball)
Instructions
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Choisissez la taille adaptée à votre taille : 55 cm pour 1,42-1,60 m; 65 cm pour 1,60-1,90 m; 75 cm au-delà de 1,90 m.
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Asseyez-vous : placez le ballon derrière vous, pieds écartés de la largeur des épaules, abaissez-vous. Gardez le dos droit, pieds bien ancrés pour l'équilibre.
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Effectuez de légers rebonds, balancements latéraux ou rotations du bassin. Ces mouvements ouvrent le bassin et aident le bébé à descendre. Plus vous pratiquez, plus le bébé peut s'engager bas.
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