Comment discuter d'une grossesse non planifiée avec son conjoint
Quand on ne prévoyait pas de bébé, la ligne sur le test de grossesse peut être un choc. Mais avant de paniquer, rappelez-vous qu'il faut être deux pour danser et deux pour décider de la suite. Parlez à votre conjoint des prochaines étapes. Une grossesse non planifiée peut vous rapprocher en travaillant en équipe pour décider comment la gérer.
Instructions
- Étape 1 : Restez calme en apprenant la grossesse. Vous avez des options et n'avez pas à gérer seule les émotions et les choix. Vous vous demandez peut-être comment cela a pu arriver, mais aucune contraception n'est efficace à 100 %. Évitez de vous blâmer mutuellement.
- Étape 2 : Explorez vos propres sentiments avant d'en parler à votre conjoint. Attendez-vous à une gamme d'émotions. « Ce n'est pas parce qu'on a des sentiments contradictoires qu'on est une mauvaise mère », dit la psychologue Lara Honos-Webb, Ph.D., à « Fit Pregnancy ». Excitation, peur, colère, joie… Prenez le temps d'assimiler l'idée et vos options avant d'en parler.
- Étape 3 : Parlez à votre conjoint quand vous êtes tous deux calmes. Évitez après une journée stressante. Trouvez un bon moment pour lui annoncer clairement : vous êtes enceinte, et si possible, de combien de semaines. Dites aussi comment vous vous sentez : choquée mais un peu excitée, ou déçue et effrayée.
- Étape 4 : Aidez votre conjoint à exprimer ses sentiments en lui demandant ce qu'il ressent et ce qu'il pense qu'il faut faire. Discutez des options : mener la grossesse à terme, avortement, adoption éventuelle. Il est important de peser le pour et le contre en couple et de choisir une option sur laquelle vous êtes d'accord, note les services de santé de l'Université Columbia.
- Étape 5 : Prenez rendez-vous chez un gynécologue-obstétricien pour vérifier que la grossesse se passe bien, suggère le Bureau de la santé des femmes. Quelle que soit votre décision, restez en bonne santé. Le médecin vous dira l'avancement et aidera à discuter des options.
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