Puis-je boire du vin pendant l'allaitement ?

Si vous vous êtes abstenue de vin pendant neuf mois de grossesse, vous attendez peut-être avec impatience le jour où vous pourrez à nouveau siroter un verre de rouge au dîner. Mais si vous allaitez, vous vous demandez peut-être si c'est OK de boire du vin.

Bien que s'abstenir d'alcool soit toujours l'option la plus sûre, il est généralement acceptable de boire une quantité limitée de vin pendant l'allaitement. L'alcool passe dans le lait maternel, il est donc préférable de surveiller combien vous buvez et quand vous buvez.

« Comme beaucoup de substances, l'alcool passe dans votre lait maternel, mais rester sous la limite recommandée n'a probablement aucun effet à court ou long terme pour vous ou votre bébé », explique Rebecca Ellison, MS, MPH, RDN, LDN, CLC, propriétaire de The Baby Nutritionist, LLC.

Boire du vin pendant l'allaitement

Vous pouvez boire un verre de vin par jour en toute sécurité pendant l'allaitement. Selon les CDC (Centres pour le contrôle et la prévention des maladies), il n'y a pas de risques connus pour le nourrisson allaité associés à cette quantité.

Les CDC recommandent d'attendre au moins deux heures avant d'allaiter après avoir bu du vin. Cela permet à votre corps de métaboliser l'alcool. « Pour minimiser l'exposition de votre bébé à l'alcool, vous pouvez choisir de boire juste après avoir allaité ou tiré votre lait, de sorte que quand votre bébé sera prêt à manger à nouveau, l'alcool sera mostly éliminé de votre système et de votre lait », note Ellison.

Chaque parcours d'allaitement est unique. Consultez un professionnel de santé pour vos questions personnelles sur la consommation de vin pendant l'allaitement.

Est-ce sans danger pour le bébé ?

L'alcool passe dans le lait maternel, il est donc important de limiter votre consommation à un verre par jour. Boire plus peut affecter le sommeil et le développement de votre bébé.

Boire de grandes quantités d'alcool peut aussi avoir un impact négatif sur l'allaitement. Comme cela affecte le réflexe d'éjection, consommer plus d'un verre par jour peut impacter la production de lait et mener à un sevrage précoce non souhaité.

Pourquoi limiter le vin pendant l'allaitement

Boire trop d'alcool en allaitant peut être problématique pour la santé de votre bébé et votre parcours d'allaitement. Il est important de se limiter à un verre par jour et d'essayer de mettre au moins deux heures entre le moment où vous buvez et la tétée suivante.

Comme mentionné, consommer plus d'un verre par jour peut affecter le sommeil de votre bébé et son développement. Cela peut aussi interférer avec la production de lait et mener à un sevrage précoce non intentionnel. Enfin, être ivre peut affecter votre capacité à soigner correctement un nourrisson.

Si vous buvez plus d'un verre, vous avez peut-être entendu que le « tirer et jeter » (tirer le lait après avoir bu et le jeter) peut éliminer l'alcool de votre lait maternel. Ce n'est pas vrai.

« L'élimination de l'alcool du corps n'est pas affectée par le tirer et jeter », explique le Dr Kim Langdon, MD, obstétricienne-gynécologue avec plus de 19 ans d'expérience clinique.

Au lieu de cela, il est conseillé d'attendre deux heures par verre avant de nourrir votre bébé. Si vous devez nourrir votre bébé pendant ce temps, utilisez du lait tiré précédemment ou du lait infantile.

Précautions de sécurité

Il n'y a pas d'avantages à boire de l'alcool pendant l'allaitement, donc s'abstenir est toujours un choix sûr. Si vous décidez de boire du vin en allaitant, voici quelques précautions importantes.

Sommeil du bébé

Boire trop de vin peut affecter le sommeil de votre nourrisson allaité. Une étude a montré que les bébés dormaient moins et se réveillaient plus souvent quand leurs mères buvaient de l'alcool avant de les allaiter. « L'alcool est métabolisé et éliminé 50 % plus lentement chez un bébé comparé à un adulte », explique le Dr Langdon. « Les nourrissons exposés à plus d'un verre par jour [via le lait maternel] ont des changements dans leurs schémas de sommeil. »

Problèmes de développement

Il y a des preuves que l'exposition répétée à l'alcool via le lait maternel affecte le développement moteur global des nourrissons. Les capacités de raisonnement pendant l'enfance peuvent aussi être impactées si le parent allaitant boit trop d'alcool avant d'allaiter.

Ivresse

Il peut être dangereux de tenir et soigner votre bébé si vous avez trop bu. La quantité exacte varie selon les personnes, alors écoutez votre corps.

Même ce seul verre de vin peut vous faire sentir un peu étourdie après vous être abstenue d'alcool pendant neuf mois de grossesse ou plus. « Si vous vous sentez un peu pompette, voyez si votre partenaire ou un autre adulte sobre peut aider », suggère Ellison. « Mieux vaut demander de l'aide que d'essayer de tenir et soigner votre bébé quand ce n'est pas sûr. »

Baisse de la production de lait

Une consommation excessive d'alcool peut affecter votre production de lait. Bien que vous ayez peut-être entendu que la levure de bière dans la bière peut augmenter la production, l'alcool peut en fait la diminuer si vous buvez trop. « Il y a d'autres moyens plus efficaces d'augmenter votre production comme allaiter ou tirer plus fréquemment et une bonne élimination du lait », note Ellison.

Des études ont montré que les bébés allaités consomment moins de lait par tétée quand leur parent allaitant a bu de l'alcool. « Les bébés boivent 20 % moins de lait s'il y a de l'alcool dedans », souligne le Dr Langdon.

L'avis de Verywell

S'abstenir d'alcool est le choix le plus sûr pendant l'allaitement, mais boire un verre de vin par jour n'a pas montré d'effet sur le nourrisson allaité. Si vous choisissez de boire du vin en allaitant, limitez-vous à un verre par jour et essayez de laisser au moins deux heures entre votre verre et la tétée suivante.

Boire trop de vin peut vous laisser ivre, ce qui pourrait affecter votre capacité à soigner votre nourrisson en sécurité. Bien qu'un verre de vin soit considéré comme acceptable pendant l'allaitement, faites attention à comment votre corps réagit à l'alcool. Vos limites peuvent être différentes après vous être abstenue pendant les neuf mois précédents.

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