Une experte en parentalité explique pourquoi vous devriez apprendre à vos enfants à se célébrer eux-mêmes

Les études montrent que, qu'elles soient grandes ou petites, les célébrations comptent car elles offrent des opportunités de réfléchir et de montrer de la gratitude. Profiter de grandes et petites célébrations ajoute une petite cérémonie à la vie, et les anniversaires, en particulier, importent car ils signifient votre début et la joie de la vie. Avec notre naissance, nous sommes donnés une chance de réaliser notre but unique, et ces moments sont dignes de reconnaissance. Mais c'est la collection de milliers de petites observances joyeuses qui construit l'habitude de célébrer, ce qui à son tour aide à ancrer ces vertus et valeurs dans nos enfants.

Bien que l'environnement d'un enfant puisse alimenter la motivation car il peut offrir des louanges, tous les enfants ne recevront pas cette reconnaissance ou ne seront pas dans des environnements soutenants qui les saluent. Par conséquent, il est essentiel que tous les enfants aient des auto-affirmations et de la fierté en eux-mêmes pour renforcer leur estime de soi et améliorer leur auto-efficacité — c'est-à-dire leur capacité à créer un changement en dehors d'eux-mêmes.

Se célébrer et s'honorer soi-même mettra les enfants dans une position idéale pour se sentir bien dans leur peau, conceptualiser des idées et se sentir capables de mener des initiatives.

Comment les célébrations peuvent changer les enfants — particulièrement les filles — pour le mieux.

Se sentir comme une personne de valeur — avoir une bonne estime de soi — est essentiel pour nous tous, mais surtout pour les filles. Avoir une haute estime de soi donne aux filles la confiance dont elles ont besoin pour être joyeuses, ce qui à son tour les aide à se sentir assez puissantes pour vouloir changer le monde.

Les très jeunes filles ont souvent une haute valorisation d'elles-mêmes qui décline avec le temps. Dans notre travail à SuperCamp (un programme d'été fondé par l'auteur), nous constatons que les filles d'âge élémentaire ont une bonne estime d'elles-mêmes; elles n'ont pas de difficulté à identifier et nommer les choses dans lesquelles elles sont douées et les choses qu'elles aiment chez elles. Elles sont sans honte et souvent avec beaucoup de fierté, elles répondent rapidement et facilement aux questions sondant sur elles-mêmes. « Je suis une très bonne orthographe. » « Je cours plus vite que tout le monde dans ma classe. » « Je suis vraiment intelligente. » « Chaque fois que j'ai une bonne note, je danse dans ma chambre. » Elles profitent et se célèbrent constamment.

À mesure que les filles passent de l'école élémentaire au collège et plus loin dans la puberté, leurs auto-évaluations positives déclinent; leur estime de soi diminue. Elles deviennent plus autocritiques et plus conscientes et prudentes des façons dont elles sont perçues. Elles craignent d'être vues comme trop auto-congratulantes, donc elles attendent que les autres les félicitent. Le pouvoir intérieur qu'elles avaient quand elles étaient jeunes commence à s'estomper alors que les évaluations extérieures commencent à avoir plus de valeur.

Ce processus se poursuit en vieillissant; au moment où elles arrivent au lycée, les filles doivent être rappelées qu'il est OK de se sentir bien à propos de leurs propres compétences et talents. Bien que la confiance en soi des préadolescentes et des jeunes adolescentes plonge, elles continuent de surpasser les garçons sur le plan académique. Par conséquent, beaucoup de gens confondent leur succès avec de la confiance.

Aidez vos enfants à développer une habitude de dialogue intérieur positif. Aidez-les à créer une affirmation.

Pour commencer à créer un dialogue intérieur plus positif, aidez votre fille à développer et choisir des mantras affirmants et motivationnels qu'elle peut utiliser tout au long de la journée et à nouveau le soir. Cela pourrait être une simple déclaration privée, comme « Je suis puissante » ou le mantra « [Insérez son nom], tu as ça. » À la fin de chaque jour, demandez-lui de partager avec vous quelque chose sur elle-même dont elle est fière.

Ritualisez ces petits moments de célébration jusqu'à ce qu'elle commence à venir vers vous, criant : « Veux-tu entendre ce que j'ai fait aujourd'hui ? Je suis si fière de moi pour... » Plus elle est capable de se voir comme le sujet de son histoire, plus elle deviendra confiante. Ces moments ne concernent pas l'auto-glorification. L'accent doit être mis sur l'identification et la reconnaissance du pouvoir de sa propre agence et de sa capacité à surmonter de vrais ou imaginaires obstacles.

Créez et entourez votre enfant d'images mentales positives ou de visualisations de réussite.

Les phrases et les mots que nous choisissons devraient être ceux qui peuvent nous propulser vers nos objectifs. Ces images mentales créent des images visuelles de nous-mêmes faisant exactement ce que nous disons vouloir faire, et elles créent des empreintes dans nos esprits. Fondamentalement, elles lient nos croyances à nos actions.

Prenez quelques minutes avec votre fille pour vous visualiser en train de faire les choses que vous voulez. Concentrez-vous sur les sentiments que vous voulez avoir à la fin d'une activité ou expérience. Laissez vos pensées s'attarder sur ces images jusqu'à ce que les émotions deviennent réelles pour vous. Pratiquez ces visualisations quotidiennement. Elles sont utiles dans votre programme de fitness, pour vos conversations courageuses, sur un projet de travail, etc.

Utilisez ces exercices de visualisation pour créer un tableau de vision annuel. Un tableau de vision est un excellent moyen de vous aider, vous et votre fille, à identifier, définir et clarifier ce que vous voulez vraiment dans vos vies. Concentrez-vous sur les objectifs et donnez à votre fille le pouvoir de créer la vie qu'elle imagine par l'identification des objectifs.

En guise de rappel, le but de ces tableaux est de vous aider, vous et votre fille, à générer un nouveau plan, développer différents points de vue et formuler des alternatives.

Pour le prochain anniversaire de votre enfant, demandez-leur ce qu'ils veulent faire.

Ce qui peut être festif pour les parents peut ne pas avoir de valeur pour leurs filles. Planifiez la fête de votre fille ensemble, les rafraîchissements, les cadeaux, la liste des invités, le thème — tout. Rendez le processus aussi collaboratif que possible. Commencez cette pratique dès 5 ans, et avec le temps, partagez avec elle votre budget pour qu'elle soit consciente des paramètres. Développez une tradition annuelle de créer ce jour spécial ensemble pour que, quoi qu'il arrive, elle se sente spéciale pour son anniversaire.

Il est aussi important qu'elle comprenne que son jour de naissance et la célébration de sa naissance ne se passent pas nécessairement le même jour. Les célébrations de sa vie peuvent avoir lieu le week-end de son anniversaire, la semaine d'avant, ou la semaine d'après. La seule façon pour elle de comprendre cette nuance est si vous l'expliquez explicitement. Alors commencez maintenant; commencez à lui parler.

Elle apprendra à se célébrer si vous lui donnez un exemple. Pour votre prochain anniversaire, planifiez une fête avec un but. Les anniversaires viendront chaque année, que vous l'aimiez ou non. Mais vous pouvez décider de ce que votre anniversaire peut signifier pour vous, et comment il devrait être célébré.

Extrait adapté de Parent Like It Matters par Janice Johnson Dias, copyright © 2021 par Janice Johnson Dias. Utilisé avec la permission de Ballantine Books, une marque de Random House, une division de Penguin Random House. Aucune partie de cet extrait ne peut être reproduite ou réimprimée sans permission écrite de l'éditeur.

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