• Bébés
• Construire une famille
• Enfants
• Parentalité générale
• Nouveau-nés
• Adolescents
• Tout-petits
• Grossesse

Comment Ellie Kemper cultive l'équilibre pour elle et ses enfants

Ellie Kemper est connue pour The Office et Unbreakable Kimmy Schmidt, mais à la maison, ses deux enfants l'appellent Maman. Ces deux vies intenses lui ont enseigné l'importance de l'équilibre.

Prendre soin de son corps, de sa peau, de son esprit ne lui avait pas vraiment traversé l'esprit avant la maternité. Mais enceinte de son premier fils (aujourd'hui 3 ans), l'actrice a réalisé à quel point ces piliers étaient cruciaux pour son bien-être global.

Comment Kemper maintient-elle l'équilibre ?

L'équilibre n'est pas facile, mais indispensable pour une vie saine et durable, dit Kemper lors d'un panel sponsorisé par Tom's of Maine pour leur nouvelle gamme Prebiotic Personal Care (savons, dentifrices, soins bucco-dentaires visant à rééquilibrer le microbiome cutané). Les produits prônent « plus de bon, moins de mauvais », selon Kemper, raison pour laquelle elle a accepté ce partenariat.

Note soin : les produits topiques prébiotiques nourrissent la microflore cutanée pour favoriser les bonnes bactéries. Exemple : le Gel Douceur Prébiotique Lavande, avec son inuline d'agave bio qui nourrit les bonnes bactéries au lieu de sur-désinfecter.

Revenons à son quotidien : « Je pense que corps et esprit sont étroitement liés. » Pour sa santé mentale en semaine, deux rituels non négociables : café et exercice.

Avec un tout-petit et un bébé de 6 mois, un réveil structuré est quasi impossible. Pourtant, Kemper essaie de se lever avant eux pour « avoir au moins cinq minutes à moi, boire un café, vider mon cerveau, me préparer ».

Pour ne pas « devenir dingue », elle réserve au moins 20 minutes quotidiennes au sport. Footing rapide ou gainage, l'entraînement l'aide à tout aborder plus sereinement.

« Sans ces moments, c'est facile de se sentir submergée. »

Comment elle enseigne l'équilibre à ses enfants ?

Côté santé mentale, Kemper veut que ses fils acceptent l'échec. « Les choses ne se passent pas toujours comme prévu, on fait des erreurs, on tombe — c'est bien, on se relève. »

Ce concept les challenge. « Ils ont du mal à raisonner, tout leur semble une crise. » Face aux mini-crises de son fils, Kemper l'encourage à respirer profond. Mais ces moments de pleine conscience l'aident autant que lui. Entre deux respirations, elle se rappelle : « Ce moment va passer, il faut juste le traverser. »