Améliorer la communication familiale

Comment puis-je améliorer la communication dans ma famille ?

Voici quelques façons importantes de construire une communication saine :

  • Soyez disponible : Prenez du temps dans l'emploi du temps chargé de chacun pour s'arrêter et parler. Même 10 minutes par jour sans distractions pour vous et votre enfant peuvent faire une grande différence dans la formation de bonnes habitudes de communication. Éteignez la TV ou la radio. Donnez votre attention complète à votre enfant. Asseyez-vous et regardez votre enfant pendant que vous parlez. Ces quelques minutes par jour peuvent être d'une grande valeur.
  • Soyez un bon auditeur : Quand vous écoutez votre enfant, vous l'aidez à se sentir aimé et valorisé. Demandez à votre enfant ses sentiments sur un sujet. Si vous n'êtes pas clair sur ce que votre enfant dit, répétez ce que vous entendez pour être sûr de comprendre ce qu'il essaie de dire. Vous n'avez pas à être d'accord avec ce que votre enfant dit pour être un bon auditeur. Partager ses pensées avec vous aide votre enfant à se calmer, pour qu'ensuite il puisse vous écouter.
  • Montrez de l'empathie : Cela signifie être à l'écoute des sentiments de votre enfant et lui faire savoir que vous comprenez. Si votre enfant est triste ou contrarié, une touche douce ou un câlin peut lui faire savoir que vous comprenez ces sentiments tristes ou difficiles. Ne dites pas à votre enfant ce qu'il pense ou ressent. Laissez-le exprimer ces sentiments. Et assurez-vous de ne pas minimiser ces sentiments en disant des choses comme, « C'est bête de se sentir comme ça », ou « Tu comprendras quand tu seras plus grand. » Ses sentiments sont réels pour lui et doivent être respectés.
  • Soyez un bon modèle : Rappelez-vous, les enfants apprennent par l'exemple. Utilisez des mots et des tons de voix que vous voulez que votre enfant utilise. Assurez-vous que votre ton de voix et ce que vous faites envoient le même message. Par exemple, si vous riez en disant, « Non, ne fais pas ça », le message sera confus. Soyez clair dans vos directives. Une fois le message passé, n'insistez pas. Si vous utilisez des mots pour décrire vos sentiments, cela aidera votre enfant à apprendre à faire de même. Quand les parents utilisent des mots de sentiments, comme, « Je me sens triste quand tu ne fais pas ce que je te demande », au lieu de crier ou d'insulter, les enfants apprennent à faire de même.

Plus de conseils pour améliorer la communication

À faire

  • Donnez des directives claires, adaptées à l'âge, comme, « Quand on va au magasin, je m'attends à ce que tu sois poli et que tu restes avec moi. » Assurez-vous que votre enfant comprend ce que vous avez dit. Parfois les enfants ne comprennent pas pleinement le sens des mots qu'ils entendent et utilisent.
  • Louez votre enfant chaque fois que vous pouvez.
  • Communiquez vos sentiments calmement.
  • Soyez véridique.
  • Écoutez attentivement ce que votre enfant dit.
  • Utilisez vos moments de parole comme des moments d'apprentissage — ne manquez pas les occasions de montrer à votre enfant une communication saine.
  • Modélisez ce que vous voulez que votre enfant fasse — pratiquez ce que vous prêchez.
  • Assurez-vous que quand vous êtes contrarié avec votre enfant, elle sache que c'est son comportement qui est le problème, pas l'enfant elle-même.

À ne pas faire

  • Donnez des instructions larges, générales comme, « Tu ferais mieux d'être sage ! »
  • Insultez ou blâmez. « Tu es méchant » devrait être remplacé par « Je n'aime pas la façon dont tu agis. »
  • Criez ou menacez.
  • Mentez ou dites des demi-vérités.
  • Utilisez le silence pour exprimer des sentiments forts. Les longs silences effraient et confondent les enfants.

Garder son calme

Il y a des moments où tous les parents sentent qu'ils sont à bout de patience. Cependant, il est toujours important de trouver des façons d'aider votre enfant à se comporter sans blesser ses sentiments. Voici quelques façons de vous calmer quand vous vous sentez stressé, avant d'essayer de parler avec votre enfant.

  • Prenez quelques respirations profondes très lentement.
  • Attendez 5 minutes avant de commencer à parler à votre enfant.
  • Essayez de trouver un mot pour étiqueter ce que vous ressentez (comme « déception »). Dites-le à vous-même et assurez-vous qu'il est approprié pour votre enfant.
  • Partagez vos sentiments de frustration avec votre conjoint ou un ami.
  • Ne gardez pas de rancune. Occupez-vous seulement du présent.
  • Cherchez de l'aide professionnelle si vous sentez que vous avez perdu le contrôle.

Une communication saine avec votre enfant est l'une des compétences les plus importantes et gratifiantes que vous pouvez développer en tant que parent. Cela rend aussi les parties difficiles de la parentalité (comme discipliner votre enfant) beaucoup plus faciles et efficaces.

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