Améliorer les communications familiales

Comment puis-je améliorer les communications dans ma famille ?

Voici quelques moyens importants pour établir une communication saine

  • Être disponible : Prévoyez du temps dans l'emploi du temps chargé de chacun pour vous arrêter et parler de choses. Même 10 minutes par jour sans distractions pour vous et votre enfant pour parler peuvent faire une grande différence dans la formation de bonnes habitudes de communication. Éteignez la télévision ou la radio. Accordez toute votre attention à votre enfant. Asseyez-vous et regardez votre enfant pendant que vous parlez. Ces quelques minutes par jour peuvent être très utiles.
  • Soyez un bon auditeur :Lorsque vous écoutez votre enfant, vous l'aidez à se sentir aimé et valorisé. Demandez à votre enfant ce qu'il ressent sur un sujet. Si vous n'êtes pas sûr de ce que dit votre enfant, répétez ce que vous entendez pour vous assurer que vous comprenez ce que votre enfant essaie de dire. Vous n'avez pas à être d'accord avec ce que dit votre enfant pour être un bon auditeur. Partager ses pensées avec vous aide votre enfant à se calmer, afin qu'il puisse vous écouter plus tard.
  • Faites preuve d'empathie : Cela signifie être à l'écoute des sentiments de votre enfant et lui faire savoir que vous comprenez. Si votre enfant est triste ou bouleversé, un contact doux ou une étreinte peut lui faire savoir que vous comprenez ces sentiments tristes ou désagréables. Ne dites pas à votre enfant ce qu'il pense ou ressent. Laissez-le exprimer ces sentiments. Et assurez-vous de ne pas minimiser ces sentiments en disant des choses comme « c'est idiot de ressentir ça » ou « tu comprendras quand tu seras plus âgé ». Ses sentiments sont réels pour lui et doivent être respectés.
  • Soyez un bon modèle : N'oubliez pas que les enfants apprennent par l'exemple. Utilisez des mots et des tons dans votre voix que vous voulez que votre enfant utilise. Assurez-vous que votre ton de voix et ce que vous faites envoient le même message. Par exemple, si vous riez en disant :« Non, ne fais pas ça », le message sera déroutant. Soyez clair dans vos instructions. Une fois que vous avez fait passer le message, n'épuisez pas votre propos. Si vous utilisez des mots pour décrire vos sentiments, cela aidera votre enfant à apprendre à faire de même. Lorsque les parents utilisent des mots affectifs, tels que :" Cela me rend triste que tu ne fasses pas ce que je te demande de faire ", au lieu de crier ou d'injures, les enfants apprennent à faire de même.

Plus de conseils pour améliorer la communication

Faire

  • Donnez des instructions claires et adaptées à l'âge, par exemple :"Lorsque nous allons au magasin, je m'attends à ce que vous soyez poli et que vous restiez avec moi". Assurez-vous que votre enfant comprend ce que vous avez dit. Parfois, les enfants ne comprennent pas entièrement le sens des mots qu'ils entendent et utilisent.
  • Félicitez votre enfant chaque fois que vous le pouvez.
  • Expliquez calmement vos sentiments.
  • Soyez honnête.
  • Écoutez attentivement ce que dit votre enfant.
  • Utilisez vos temps de parole comme des moments propices à l'apprentissage :ne manquez pas d'occasions de montrer à votre enfant une communication saine.
  • Modélisez ce que vous voulez que votre enfant fasse :mettez en pratique ce que vous prêchez.
  • Assurez-vous que lorsque vous êtes en colère contre votre enfant, il sait que c'est son comportement qui pose problème, et non l'enfant lui-même.

Ne pas

  • Donnez des instructions générales telles que "Vous feriez mieux d'être sage !"
  • Appeler un nom ou blâmer. "Vous êtes mauvais" devrait être remplacé par "Je n'aime pas la façon dont vous agissez."
  • Crier ou menacer.
  • Mentez ou dites des demi-vérités à votre enfant.
  • Utilisez le silence pour exprimer des sentiments forts. Les longs silences effraient et déroutent les enfants.

Garder votre sang-froid

Il y a des moments où tous les parents sentent qu'ils manquent de patience. Cependant, il est toujours important de trouver des moyens d'aider votre enfant à se comporter sans le blesser. Voici quelques façons de vous calmer lorsque vous vous sentez stressé, avant d'essayer de parler avec votre enfant.

  • Prenez quelques respirations profondes très lentement.
  • Attendez 5 minutes avant de commencer à parler à votre enfant.
  • Essayez de trouver un mot pour décrire ce que vous ressentez (comme "déception"). Dites-le-vous et assurez-vous qu'il convient à votre enfant.
  • Partagez vos sentiments de frustration avec votre conjoint ou un ami.
  • Ne gardez pas rancune. Ne vous occupez que du présent.
  • Demandez l'aide d'un professionnel si vous sentez que vous avez perdu le contrôle.

Une communication saine avec votre enfant est l'une des compétences les plus importantes et les plus enrichissantes que vous puissiez développer en tant que parent. Cela rend également les parties difficiles de la parentalité (telles que la discipline de votre enfant) beaucoup plus faciles et plus efficaces.


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