Meilleurs conseils pour survivre aux crises de colère
Par : Wendy Sue Swanson, MD, MBE, FAAP
Les crises de colère font partie normale du développement. Elles surviennent le plus souvent entre 1 et 3 ans, mais certains enfants en font beaucoup, d'autres peu. On ne peut pas toutes les éviter, mais voici des idées pour les traverser plus sereinement.
Accordez à votre enfant suffisamment d'attention et « surprenez-le en train d'être sage ». Félicitez-le précisément dans les moments de réussite. Mais ne culpabilisez pas si un enfant fait plus de crises qu'un autre : la personnalité influence les comportements, crises comprises.
Pendant une crise, donnez à votre enfant du contrôle sur de petites choses (offrez des choix dirigés, avec options, plutôt que des questions oui/non).
Détournez l'attention. Changez de pièce. Proposez un jouet plus sûr. Chantez une chanson, même bête.
Choisissez vos batailles et cédez quand vous le pouvez. Parfois, il faut un peu lâcher prise pour se calmer soi-même; c'est OK. Mais votre constance au jour le jour est la clé pour réduire l'intensité et la fréquence des crises. Le temps aussi.
Connaissez les limites de votre enfant. Certains jours sont plus durs. Parfois, la liste de tâches ne sera pas finie.
N'ignorez pas les comportements comme frapper, mordre, donner des coups de pied ou jeter. Politique de tolérance zéro.
Préparez votre enfant à réussir. Si les crises surviennent quand il a faim, ayez une collation saine quand vous sortez. Si c'est la fatigue, privilégiez le sommeil/la sieste même si vous ratez des choses. C'est souvent mieux pour tout le monde.
Accordez-vous une pause quand vous en avez besoin. Alternez avec l'autre parent ou un ami quand votre frustration monte.
Quand vous ne pouvez pas ignorer la crise
Parfois, il est vraiment difficile d'arrêter les crises. Il y a des moments où vous ne pouvez pas laisser votre enfant en crise.
- Si votre enfant risque physiquement de courir dans la rue ou est en danger, attrapez-le fermement et tenez-le, ou rendez-lui la situation très claire.
- S'il frappe ou mord, arrêtez-le immédiatement et faites-lui comprendre que c'est absolument inacceptable en l'éloignant de la situation ou en retirant un privilège.
La lumière au bout du tunnel
Sachez ceci : les crises ont tendance à s'améliorer après 3 ans. Bien qu'elles ne disparaissent pas entièrement. Votre enfant fera des crises pour obtenir ce dont il a besoin normalement et naturellement entre 1 et 3 ans. Parlez-en à votre pédiatre si certains comportements vous inquiètent. Faites de votre mieux pour rester calme. Utilisez vos amis et votre famille pour comprendre comment prendre du recul et attendre que la crise se dissolve d'elle-même, pour revenir vers votre enfant avec un grand réconfort.
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