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Que faire quand les enfants sont incontrôlables et agités au coucher

Quand l'heure du coucher approche et que vous voulez une transition calme vers le sommeil, vous pouvez être mis au défi. Les enfants peuvent devenir hyperactifs et avoir un comportement bête ou incontrôlable. Si vous abordez la situation fermement, vous augmenterez les chances d'un coucher positif.

Préavis

• Si les enfants ne reçoivent pas d'avertissement suffisant que l'heure du coucher approche, vous risquez des défis comportementaux. Donnez à votre enfant des rappels doux : « bientôt » ou « c'est ensuite » à mesure que l'heure approche, suggère l'Université de Pittsburgh dans une publication « Luttes du coucher ». Sans rappel, l'enfant peut se sentir surpris et non préparé, menant à l'agitation incontrôlée.

Temps calme

• Terminez la soirée calmement pour que votre enfant soit détendu. Voix basses et activités apaisantes l'aideront à entrer plus facilement dans la routine. Éteignez la télévision pendant les 90 minutes avant le début de la routine, conseille l'Académie américaine de pédiatrie. Les enfants résistent souvent au sommeil après la télé. Préférez lecture ou puzzles pour l'aider à se sentir prêt.

Routine standard

• Rendez la routine du coucher régulière, suggère le site de la Mayo Clinic. Une fois une routine qui fonctionne trouvée, répétez-la chaque soir. Visez la même heure « lumières éteintes » chaque nuit. Vos enfants répondront probablement coopérativement simplement parce que vous leur offrez une routine prévisible et apaisante.

Attentes fermes

• Quand votre enfant montre de l'agitation ou un comportement incontrôlable, répondez fermement pour remettre la routine sur les rails et le mettre au lit. N'autorisez pas le comportement à devenir incontrôlable, dit l'ex-spécialiste Valya Telep (Virginia State University Cooperative Extension). Appliquez une discipline qui traverse l'agitation. Il est raisonnable de sourire et rire avec lui quand il est bête, mais ne laissez pas la situation devenir incontrôlée. Dites-lui : « C'est l'heure de dormir maintenant, on se voit demain matin. » Donnez derniers bisous et câlins avant de quitter la pièce. Insistez pour qu'il s'endorme conformément à la routine.