Comment apprendre à un enfant à dormir plus tard

Les enfants qui quittent leurs lits avant la proverbiale " early bird " quitte son nid exaspérer leurs , les parents épuisés yeux larmoyants . Si ce scénario rejoue chaque matin dans votre maison , vous n'êtes pas seul . Réveil tôt le matin est un problème de sommeil fréquemment rapportés . Heureusement, vous pouvez aider votre enfant à dormir plus tard ou de rester au lit plus longtemps en identifiant les besoins d'horaire de sommeil et le sommeil individuels de l'enfant . Modifier les habitudes de sommeil de l'enfant en ajustant le calendrier de l'heure du coucher et établir des routines de coucher cohérentes
. Choses que vous devez
rideaux isolés
Shades
Peluches : Livres

Instructions
1

Notez les habitudes de sommeil de votre enfant pendant au moins une semaine . Écrivez à quelle heure votre enfant va au lit et se réveille . Notez que si votre enfant fait une sieste et quand la sieste se produit . Si votre enfant reste en alerte pendant la journée , ne pas la sieste et se endort et se réveille facilement , il est probablement dormir suffisamment .
2

Rechercher des variables qui perturbent le sommeil de votre enfant. Tôt le matin, la lumière , le bruit et la faim peuvent sabotoge sommeil d'un enfant qui se réveille tôt. Rideaux et stores isolés aident à garder la chambre sombre de l'enfant dans la matinée. Éliminer les sources de bruit , surtout pendant les premières heures de la matinée . Si la faim au début du matin se réveille votre enfant , fournir des repas réguliers et des collations pendant la journée , et d'observer les habitudes alimentaires de votre enfant .
3

Pratiquez une routine de coucher qui comprend rituels apaisants et un feux réguliers temps départ privé . Laissez l'âge et les préférences de votre enfant déterminent rituels du coucher . Des exemples de rituels du coucher comprennent une baignoire , un snack , des baisers de bonne nuit et des histoires .
4

Modifier le coucher de votre enfant et heure de la sieste pour décourager réveiller tôt . Reprogrammer le coucher de votre enfant en mettant l'enfant au lit 10 minutes plus tard chaque soir jusqu'à ce que la nouvelle coucher est d'environ 1 heure plus tard que l' heure du coucher d'origine. Si votre enfant prend une sieste du matin , retarder la sieste pendant 10 minutes chaque matin jusqu'à ce que la nouvelle heure de la sieste est d'environ 1 heure plus tard que l'heure de la sieste d'origine.
5

Pratique jeu calme avec votre enfant pour enseigner comment se divertir en début de matinée calme . Montrez à votre enfant où trouver des éléments de jeu et laissez-le démontrer comment il va jouer avec les éléments dans la matinée. Ajouter de l'intérêt et de la variété en faisant tourner les éléments de jeu hebdomadaire. Exemples d'éléments de jeu comprennent des peluches et des livres.

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