Comment rendre vos enfants mangent des légumes

Les légumes peuvent ne pas être au sommet de la liste des aliments préférés de votre enfant , mais ils sont une partie importante d'un régime alimentaire sain et essentiel pour une bonne croissance . Dans un article de CNN intitulé " Dix façons d'amener les enfants à manger des légumes , " CNN principal producteur médicale Elizabeth Cohen signale que de nombreux enfants ne répondent pas de recommandations du gouvernement pour la consommation de légumes , selon une étude de 2009 par des chercheurs de l'Ohio State University . Les parents peuvent suivre quelques conseils rapides pour encourager leurs enfants à manger des légumes
. Choses que vous devez
Une variété de
plaques ou des bols de légumes de couteau
Dips

Instructions
1

Parlez à vos enfants pourquoi une alimentation saine est importante. Les enfants sont plus susceptibles de faire quelque chose quand ils comprendre pourquoi ils le devraient. Enseignez à vos enfants que les aliments nutritifs joue un rôle dans leur croissance et leur développement et les aide à devenir fort et éviter la maladie . Trouver des livres pour enfants à la bibliothèque pour faciliter cette conversation .
2

Soyez un bon modèle de rôle. Les parents peuvent avoir une forte influence sur l'alimentation de leurs enfants se ils prêchent par l'exemple . Montrez à vos enfants que vous mangez et de profiter des légumes et que vous voulez garder votre propre corps en forme et en bonne santé.
3

Invitez vos enfants à participer à la cueillette des légumes. Dans le " Parents " article de magazine " 15 façons d'obtenir vos enfants à mieux manger , " Julie Burns, RD , explique que impliquant vos enfants dans le choix et la préparation des repas les encourage à essayer de nouvelles choses . Prenez-les commerces et leur demander d'aider lavage et préparer les légumes .
4

Commencez par de meilleurs goût des légumes . Présentez les légumes qui sont un peu plus doux dans la saveur , comme les poivrons rouges , les carottes ou le maïs . Enregistrer légumes plaine et amères pour plus tard .
5

Couper les légumes en formes et tailles amusantes . Les enfants aiment la variété. Disposer une plaque avec beaucoup de choix de couleur différents légumes. KidsHealth suggère de créer un visage sur les légumes .
6

Essayer trempettes. Dips peuvent aider vos enfants à se habituer à manger des légumes en ajoutant une saveur supplémentaire dont ils jouissent. Par exemple , plonger les carottes en vinaigrette ranch , poivrons dans houmous ou de céleri dans le beurre d'arachide .

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