9 façons dont les parents peuvent travailler à la maison avec les enfants - et faire avancer les choses

Pour les parents qui ne sont pas habitués à travailler à domicile, concilier travail et La garde d'enfants peut être un défi majeur, que vous ayez juste un bébé avec le nez qui coule ou une maison pleine d'enfants bourdonnant de l'excitation du temps libre de l'école. Et pourtant, c'est un défi que certains parents doivent relever chaque jour.

Samantha Radford, coach parentale et experte en santé publique, fait partie de ces parents qui connaissent bien l'agitation du travail à domicile (WFH). La mère de quatre enfants qui travaille à temps plein à la maison gère également Evidence-Based Mommy, un site axé sur l'enseignement aux parents de l'intersection de la science et du bien-être. Radford a commencé à perfectionner ses compétences en télétravail dans son ancien emploi de professeur d'université, lorsqu'elle s'est souvent retrouvée à travailler à distance de manière inattendue.

« Si mes enfants étaient malades, il se peut que je doive faire mes devoirs à la maison ou que je suive la correspondance par e-mail avec les étudiants », dit-elle.

Le meilleur conseil de Radford :Soyez flexible.

"Travailler à domicile alors que les enfants sont également à la maison est difficile", dit-elle. « Donnez-vous la grâce. Demandez-vous si toutes les tâches que vous avez planifiées sont vraiment nécessaires, et si ce n'est pas le cas, laissez-les partir. S'il est trop difficile pour vos enfants de vous donner de l'espace, vous devrez peut-être travailler après que les enfants soient au lit."

Vous recherchez des stratégies plus spécifiques pour travailler à la maison avec des enfants sans compter sur un temps d'écran excessif ? Nous avons recueilli quelques conseils utiles de Radford et de quelques autres parents chevronnés de la FMH.

1. Partir du bon pied

Peu importe le nombre de tâches sur votre liste de tâches, il est important de créer un emploi du temps qui inclut du temps pour vos enfants, idéalement avant de vous mettre à l'abri.

"Laissez-leur un peu de temps sans les distraire (pas de téléphone à la main !) Avant de devoir travailler", déclare Radford.

Ce faisant, vous leur accordez l'attention dont ils ont besoin pour se sentir vus et en sécurité, ce qui devrait les préparer à jouer de manière plus indépendante lorsque vous devez vous concentrer sur le travail. Prenez le petit-déjeuner ensemble, offrez-leur toute votre attention, puis définissez des attentes claires pour la journée à venir.

2. Ajustez votre horaire

Si votre travail ne vous oblige pas à être ponctuel à des heures précises, envisagez d'ajuster votre horaire pour travailler lorsque vos enfants dorment ou sont moins actifs. Stratton Lawrence, rédacteur en chef d'une agence de marketing numérique basé à Folly Beach, en Caroline du Sud, a construit son emploi du temps autour de ses périodes les plus productives.

"Je me lève avant que ma famille ne se réveille et j'achève mon travail d'écriture ou d'édition le plus intense avant l'aube", dit-il. "Faire le travail le plus dur en premier est une bonne stratégie pour n'importe qui, mais dans mon cas, cela me permet d'être plus présent et de sentir que je peux m'éloigner pendant environ une heure lorsque les enfants se réveillent et préparent le petit-déjeuner."

3. Configurez votre espace de travail

Même si vous n'avez pas de bureau à domicile, il est important d'établir une zone de travail définie à la maison et de faire savoir à vos enfants que lorsque vous êtes en mode travail, vous ne devez pas être dérangé. Idéalement, recherchez un coin tranquille de la maison où vous pourrez installer tout ce dont vous avez besoin pour effectuer vos tâches aussi efficacement que possible.

"Investissez dans des écouteurs antibruit confortables - j'utilise et recommande les Bose QC 35 IIs - avec de la musique instrumentale d'ambiance pour délimiter le bruit familial dans toute la maison", déclare Lawrence. "J'écoute beaucoup de Hammock, Tycho et Ludovico Einaudi pendant que je travaille."

4. Essayez de travailler par courtes périodes

Les bébés peuvent être particulièrement difficiles lorsqu'ils travaillent à domicile, car ils sont si nécessiteux et imprévisibles. Marissa Moomaw, écrivain et mère d'une fille de 11 mois à Richmond, en Virginie, a découvert que la technique Pomodoro a été inestimable pour l'aider à équilibrer le temps avec son enfant.

"C'est une méthode de gestion du temps où vous travaillez sans interruption pendant des sessions de 25 minutes avec des pauses de cinq minutes", explique Moomaw. "C'est incroyable la quantité de travail que vous pouvez accomplir en 25 minutes lorsque vous n'êtes pas distrait par votre téléphone ou les réseaux sociaux."

5. Empêchez l'ennui de vos enfants en mélangeant les choses

Les enfants de tous âges apprécient d'avoir quelque chose de nouveau et de différent pour les occuper, et Radford suggère une rotation des jouets pour les garder immergés dans le jeu. Prenez quelques minutes pour trier leurs jouets, les organiser dans des bacs séparés, puis n'en garder que quelques-uns pour qu'ils puissent jouer avec. L'idée est qu'avoir moins de jouets encourage un jeu plus profond. Radford recommande également un "jet de jouets" pour exciter vos enfants à propos de leurs jouets. Par exemple, commencez un puzzle et laissez les pièces à côté, ou installez une poupée et un animal en peluche comme s'ils interagissaient.

"Lorsque votre enfant trouve la paille, c'est une invitation à jouer qui stimule son imagination", dit-elle. "Ils joueront probablement de manière indépendante beaucoup plus facilement que si vous mettez simplement une boîte de blocs devant eux."

6. Encouragez les activités dirigées par des enfants

Guidez vos enfants vers des activités qui ne nécessitent pas votre aide ou votre supervision constante, mais reconnaissez que s'ils ne sont pas habitués à jouer en solo, il peut y avoir une période d'adaptation. Christie Megill, auteure et mère de trois enfants scolarisée à domicile qui travaille à domicile à Brooklyn, New York, se penche sur les activités «où elles peuvent être créatives et tomber dans un terrier de lapin dans leur propre petit monde». Ses plus jeunes enfants préfèrent construire des jouets comme des Duplos, des Magna-Tiles, des blocs de bois ou tout ce qu'ils peuvent empiler. Elle conserve également le recyclage du carton pour qu'ils puissent construire, découper, dessiner ou décorer avec du ruban adhésif.

7. Réservez certaines activités pour des occasions spéciales

Vous avez une réunion Skype importante ou vous vous précipitez vers une échéance ?

« Préparez des activités de poche que votre enfant aime et pouvez les occuper pendant 10 à 15 minutes », explique Lawrence.

Son fils de 3 ans savoure la rare opportunité de jouer avec des ciseaux ; associée à un vieux magazine et à une légère supervision, c'est une activité qui le fera taire jusqu'à une heure.

8. Profitez d'un temps d'écran sain

Personne ne vous enverra en prison pour parents pour avoir permis à vos enfants de sauter sur une tablette pendant un certain temps, surtout si vous les dirigez vers des ressources amusantes et éducatives. Des sites comme GoNoodle encouragent le bien-être physique avec une gamme d'activités gratuites, et PBS Kids propose des jeux gratuits qui enseignent les mathématiques, l'orthographe et la musique. Pour les enfants d'âge scolaire dont les routines scolaires ont été perturbées, restez sur la bonne voie avec des ressources comme Time for Kids, DK Find Out et BBC Learning. Vos enfants ont la fièvre des cabines ? De nombreux musées proposent des visites virtuelles gratuites.

9. Donnez la priorité à votre propre santé mentale

Travailler à domicile tout en s'occupant des enfants peut être incroyablement stressant et épuisant, c'est pourquoi il est important de prendre du temps pour soi.

"Je pense que les mères doivent être sans vergogne face à leurs besoins", déclare Megill. « Cela pourrait signifier en fait de programmer du temps lorsque vous êtes seul dans une autre pièce, comme si vous étiez en conférence téléphonique. Ou instituer un moment de tranquillité en famille pendant une heure, laisser des collations aux enfants et imposer un espace personnel. Ce n'est pas possible avec de très jeunes enfants, mais les plus petits peuvent recevoir des livres ou des jouets dans une aire de jeux, et cela pourrait être un début."


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