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Éviter l'épuisement scolaire à la maison

Éviter l'épuisement scolaire à la maison

Surcharge de la mère
Oui, il y a un inconvénient à l'école-maison. Est-ce que ça arrive à tout le monde ? Certaines mamans sont-elles plus sujettes au burn-out que d'autres ? Comment pouvez-vous y faire face et, plus important encore, comment pouvez-vous l'empêcher? Pour le savoir, j'ai demandé à mon équipe d'experts - des dizaines de mères scolarisées à la maison - si elles souffraient d'épuisement professionnel et comment elles y faisaient face. Leurs réponses pourraient vous surprendre.

Presque toutes les mères scolarisées à la maison interrogées se sont, à un moment ou à un autre, retrouvées "au bout du rouleau". Nancy Plent, organisatrice de l'école à la maison (Unschoolers Network ) l'a dit le mieux :"La plupart d'entre nous sont les auteurs de notre propre stress. Nous voulons que tout soit parfait et se déroule comme prévu, que tout le monde dans la famille soit heureux tout le temps... eh bien, la vie ne court tout simplement pas cela en douceur." Même ainsi, pour les mères qui font l'école à la maison, il est essentiel que les choses à la maison "se déroulent sans heurts". La maison est à la fois notre lieu de travail et notre lieu de famille. Lorsque quelque chose perturbe cet environnement, des problèmes peuvent survenir.

Symptômes de l'épuisement professionnel
Les mères avec qui j'ai parlé ont évoqué une variété de symptômes :
· Pleurer facilement
· Manque de patience
· Trop manger ou pas d'appétit
· Réagir de manière excessive à des problèmes
· Prendre des décisions irrationnelles

Souvent, vous n'avez aucun sens des priorités, et ce qui ne vous met généralement pas en phase, le fait soudainement - de manière considérable. Une mère a décrit son épuisement :"Je voulais juste que tout le monde (dans ma famille) s'en aille !"

Causes
Les mères qui font l'école à la maison déclarent être particulièrement touchées par les "non négociables" -- ces situations de la vie sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle :
· Maladie
· Nouveau bébé
· Responsabilité supplémentaire
· Nouvel emploi
· Déménagement
· Changement de routine

Ensuite, il y a des circonstances stressantes que vous pouvez contrôle :activités trop planifiées, attentes irréalistes, adhésion rigide à un programme, manque de soutien et trop d'engagements. En bref, essayer d'être une "super maman" à la maison. Étonnamment, les solutions aux facteurs de stress qui sont sous notre contrôle ou hors de notre contrôle sont très similaires.

Ce que vous pouvez faire
La plupart des mères ont convenu que l'épuisement professionnel, bien que désagréable et difficile, n'était pas nécessairement une mauvaise chose. C'est un signal que quelque chose doit être changé, et changé rapidement. Auteur de l'enseignement à domicile Micki Colfax (L'enseignement à domicile pour l'excellence ) conseille les parents à propos de l'épuisement professionnel :"Si vous vous sentez stressé, vous en faites trop. Réduisez. Détendez-vous. Le temps est de votre côté." En plus de ces conseils, essayez ces astuces :

1. Réduisez vos attentes. Ma mère de 82 ans s'est cassé le bassin plus tôt cette année et a emménagé avec nous. C'était très stressant de maintenir notre routine et de prendre soin d'un parent âgé. L'apprentissage organisé était pratiquement impossible. Heureusement, j'ai vu "l'épuisement professionnel" à l'horizon et j'ai abandonné toute idée d'apprentissage formel. Pendant plus de deux mois, nous n'avons rien fait qui ressemble à du travail scolaire. Regarder mes deux filles apprendre à prendre soin de leur grand-mère et voir l'amour grandir entre les générations était une leçon bien plus précieuse que tout ce que j'aurais pu leur apprendre.

Des attentes réduites s'appliquent à toutes ces situations non négociables qui se présentent. Les travaux ménagers peuvent vraiment attendre; les sandwichs sont bons pour le dîner. Les enfants apprennent en regardant leurs parents. En vous voyant faire face à des situations difficiles, ils apprennent à puiser dans leur propre force intérieure. Quel que soit l'apprentissage organisé, les enfants sautent ce mois-ci, ils peuvent rattraper le mois suivant, voire l'année prochaine, si nécessaire.

2. Soyez flexible. Si quelque chose ne fonctionne pas, soyez prêt à essayer quelque chose de différent. N'oubliez pas :il ne doit y avoir aucune déchirure de chaque côté. Si la tension monte, mettez de côté tout travail que vous faites (ou envisagez de faire) et dirigez-vous vers le parc ou la patinoire, ou allez faire une balade à vélo. Essayez de jouer à un jeu de société ou de lire un livre amusant ensemble. Rappelez-vous pourquoi vous faites l'école à la maison :vous avez la liberté de choisir quoi, quand et où vos enfants apprendront. L'enfant grincheux d'aujourd'hui sera l'apprenant avide de demain si vous laissez un peu d'espace lorsque des conflits surviennent pendant que vous faites l'école à la maison.

3. Changez votre style d'enseignement. Dr Raymond Moore, auteur de Home School Burnout, croit :"La cause la plus fréquente (de l'épuisement professionnel) est l'utilisation de programmes d'études conventionnels 'emballés', gardant la mère et les enfants attachés aux livres pendant des heures par jour." Recréer l'école à la maison est une erreur que font beaucoup d'élèves à la maison. Lorsqu'il s'agit de jeunes enfants, cela peut être catastrophique.

Mary Pride (Le grand livre de l'apprentissage à domicile ) suggère de vous demander :"Est-ce que j'en fais trop ? Est-ce que je fais des sujets simples trop fantaisistes ? Que puis-je éliminer ? Ai-je vraiment besoin de faire cela ? Mon enfant est-il trop jeune pour ce sujet ? Dois-je le laisser se reposer ? Y a-t-il d'autres choses intéressantes que nous aimerions étudier ou faire et y revenir plus tard ?" Alors lisez n'importe quoi de John Holt. Commencez par Enseigner par vous-même ou Comment les enfants apprennent .

4. Limitez les activités planifiées. Les mères scolarisées à la maison planifient trop d'activités sous prétexte de "socialiser" leurs enfants. Cela produit finalement des enfants grincheux et une mère épuisée. Debra Newby a écrit sur le phénomène Super Mom et a décidé :"Ma nouvelle philosophie est de dire non aux bonnes choses, et oui aux grandes choses." D'autres mamans ont suggéré de permettre aux enfants de choisir deux activités et de laisser tomber le reste.

5. Obtenez de l'aide. Les pères scolarisés à la maison jouent un rôle important dans la réduction ou l'élimination de l'épuisement scolaire à la maison, avec une mise en garde :ils doivent être prévenus pour le faire! À peu près toutes les mères étaient d'accord - les pères n'ont pas compris l'étendue des difficultés de la mère. Cela, en soi, était souvent la cause d'un stress supplémentaire. Alors ne retenez pas votre souffle en attendant que votre compagnon lève le fardeau - dites-lui exactement ce que vous ressentez et ce que vous voulez ou avez besoin qu'il fasse. Mon groupe de mamans a rapporté que papa aidait en emmenant les enfants pour la journée (hors de la maison, bien sûr !) et en assumant un peu plus de responsabilités pendant que maman récupérait.

Papa fait des heures supplémentaires ou n'est pas disponible ? Rejoignez un groupe de soutien homeschool. J'ai également trouvé de l'aide et du soutien en rejoignant des groupes de messagerie pour l'école à la maison. Il existe des groupes pour tous les centres d'intérêt imaginables.

Suggestions finales
N'oubliez pas de prévoir du temps pour vous, en payant quelqu'un pour rester avec vos enfants, si nécessaire. J'essaie de me lever à 6 heures du matin pour avoir un moment de calme. Parfois, je lis, je fais de l'exercice, je consulte mon courrier ou j'écris à un ami. Cela m'aide à me vider l'esprit avant le début de notre journée bien remplie.

Apprenez à faire la distinction entre ce qui est essentiel et ce qui peut être mis de côté pour le moment. Sachez quelles sont vos priorités et essayez de rester concentré sur elles. Au fur et à mesure que vos enfants grandissent et deviennent plus indépendants, l'enseignement à domicile devient plus facile. (Faites-moi confiance !) Plus important encore, rappelez-vous que ces périodes "difficiles" ne sont que temporaires.

Le succès viendra lorsque vous réaliserez enfin que la direction de cette aventure d'enseignement à domicile dépend de vous. Il ne s'agit pas de ce que font les écoliers ou de ce que votre belle-mère dit que vos enfants devraient apprendre, mais ce que vous et votre famille avez décidé sera votre cheminement scolaire. C'est apprendre en toute liberté. Et quand tu y seras (ça m'a pris plusieurs années), la "surcharge maternelle" ne sera plus qu'un souvenir.

Vous craignez que votre adolescent ne soit en burn-out ? Vérifiez les 5 signes avant-coureurs de l'épuisement professionnel chez les adolescents.